La méditation n’est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité.
Thich Nhat Hanh
Jon Kabat-Zinn, gendre de l’historien Howard Zinn, est un véritable pionnier dans le domaine de l’application de la pleine conscience au problème de l’atténuation de la détresse psychologique et physique. Il y a trente ans, au Centre médical UMass, il a…
Ces lois sont très efficaces et ne coûtent absolument rien pour mettre fin à votre douleur et à votre souffrance. Tout ce qu’il faut, c’est de la pratique, qui deviendra tôt ou tard une discipline puissante. 1 – Au lieu…
La méditation de pleine conscience consiste à devenir conscient et présent. Dans notre vie quotidienne, nous travaillons souvent sur le pilote automatique, ce qui signifie que nous sommes enfermés dans notre propre esprit et que nous ne sommes donc pas conscients…
Si vous avez déjà essayé de marcher avec une seule jambe, vous avez découvert, par vous-même, l’importance d’avoir deux jambes. De même, lorsque nous méditons, deux aspects de la méditation sont nécessaires pour que notre pratique soit équilibrée. Samadhi (concentration) et…
Avec la méditation de pleine conscience, vous avez de nombreux choix. Vous pouvez vous concentrer sur la respiration, votre corps, vos pensées, vos émotions, vos sens … Fondamentalement, vous pouvez choisir n’importe quoi et vous concentrer sur cela. Tant que…
La méditation guidée (parfois appelée méditation imagée guidée) est simplement «la méditation avec l’aide d’un guide». C’est l’un des moyens les plus faciles d’entrer dans un état de relaxation profonde et de calme intérieur, et c’est l’un des moyens les…
Comme beaucoup, je crois que la méditation fait partie de la vie depuis le tout début de l’existence humaine. Depuis que l’homme est devenu conscient de lui-même, c’est-à-dire lorsqu’il a pris conscience de lui-même comme un être capable de penser,…
Chaque fois que quelqu’un me demande, “Quelles sont les principales raisons de méditer ?” ou “Pourquoi devrais-je m’embêter avec la méditation ?” J’aime les surprendre avec la simple réponse: “Parce que ça vous fait vous sentir fantastique !” La méditation…
De toutes les ressources dont vous dépendez pour naviguer dans votre vie, celle que vous tenez le plus pour acquis est aussi celle que vous utilisez le plus. C’est votre esprit. La plupart des gens ne pensent pas à leur…
Vous-êtes vous déjà demandé pourquoi nous, les humains, aimons tellement écouter de la musique ? Pensez-y un instant … quelle est la raison fondamentale pour laquelle nous écoutons de la musique ? Dans le sens le plus large, la raison…