De toutes les ressources dont vous dépendez pour naviguer dans votre vie, celle que vous tenez le plus pour acquis est aussi celle que vous utilisez le plus. C’est votre esprit.
La plupart des gens ne pensent pas à leur esprit comme une «ressource», mais si vous y réfléchissez un instant, vous réaliserez que c’est vrai. Votre esprit est votre plus grand atout, et c’est quelque chose que vous comptez sur à peu près tout ce que vous faites.
Où seriez-vous sans votre intelligence, votre imagination et votre créativité ? Comment survivriez-vous sans votre mémoire, votre intuition ou votre capacité à raisonner? Vous comptez sur ces facultés mentales tous les jours de votre vie, alors où cela vous laisse-t-il si votre esprit n’est pas clair?
Où est passée ma clarté mentale ?
Quand vous êtes né dans ce monde, vous commencez la vie avec un esprit pur et intact, comme une toile vierge attendant d’être colorée par des expériences. Au fil du temps, vous développez progressivement les capacités mentales dont vous avez besoin pour vivre une vie normale. Vous développez votre intelligence, votre créativité et votre mémoire, mais en même temps vous accumulez beaucoup de «bric-à-brac» mental. Vous pouvez vous retrouver lié par de plus en plus de responsabilités. Vous accumulez des souvenirs, bons et mauvais. Vous êtes bombardé d’informations via la télévision et la radio, et vous êtes entouré par le bruit de l’industrie et l’agitation de la vie moderne. Est-il étonnant que notre clarté mentale souffre?
Sans clarté mentale, il est facile de devenir stressé et confus, de perdre le contact avec votre but dans la vie et de devenir malsain ou épuisé.
La plupart d’entre nous ne cessent jamais de remettre en question la façon dont nous vivons nos vies. Nous acceptons simplement tout le bruit et le drame et oublions la simple joie de vivre dans le moment, librement, comme nous l’avons fait quand nous étions enfants.
Alors, comment récupérez-vous la clarté? Comment réclamez-vous la simple paix intérieure que vous aviez lorsque vous étiez jeune? Comment essuyez-vous la toile de votre esprit sans perdre toutes les puissantes facultés mentales que vous avez développées tout au long de votre vie?
Le premier pas vers l’amélioration de la clarté mentale
Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour gagner en clarté mentale, mais la première recommandation que je vais faire est que vous apprenez à méditer. Grâce à la méditation, vous apprendrez rapidement à atteindre l’immobilité mentale, et vous augmenterez considérablement votre capacité à vous concentrer. Pouvez-vous penser à une meilleure méthode pour améliorer la clarté mentale que de prendre la commande de votre propre esprit de cette façon?
La pratique de la méditation efface non seulement loin tous la pensée répétitive qui circule dans votre esprit, il renforce également votre capacité à rester concentré et claire au cours de votre vie quotidienne normale.
La méditation écrase aussi le plus grand ennemi d’un esprit clair … le stress.
Si vous n’avez jamais médité auparavant, la méditation pourrait vous être un peu étrangère. Vous pensez peut-être que la méditation est réservée aux mystiques orientaux ou aux moines tibétains. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Des centaines de millions de personnes ordinaires comme vous utilisent la méditation pour améliorer leur clarté mentale et améliorer leur qualité de vie globale.
Pensez à la méditation comme «prendre votre esprit au gymnase». À bien des égards, votre esprit est un muscle que vous n’avez jamais vraiment entraîné. Vous l’avez nourri tout au long de votre vie, mais comme un animal de compagnie non formé, il est peut-être devenu indiscipliné et indiscipliné.
Commencez par apprendre à méditer. Je vous garantis que la méditation est plus facile que vous ne le pensez, et que les résultats que vous obtiendrez, surtout à long terme, vous étonneront.
Quelques autres étapes pour améliorer la clarté mentale
La méditation est votre outil le plus puissant pour améliorer la clarté mentale, mais tout ce qui améliore votre santé globale et éliminer le stress sera également extrêmement bénéfique. Voici 7 autres suggestions qui aideront:
1. Évitez de prendre des médicaments à moins qu’ils ne soient essentiels à votre santé physique et / ou mentale.
2. Limitez votre consommation d’alcool.
3. Faites de l’exercice régulièrement.
4. Mangez une alimentation saine et équilibrée.
5. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit.
6. Passez du temps dans la nature, loin de la calamité de la vie en ville.
7. Évitez les situations stressantes dans la mesure du possible. Même si vous ne pouvez mettre en œuvre que quelques-unes de ces suggestions pour améliorer la clarté mentale, vous prendrez toujours des mesures très positives.
Lorsque vous récupérez votre clarté d’esprit, vous libérez toutes les facultés mentales que vous avez développées au cours de votre vie d’une toute nouvelle manière. C’est comme si vous nettoyiez le pare-brise de votre voiture pour la première fois. Tout à coup, vous pouvez voir clairement, vous pouvez voir où vous allez, et la vie devient plus d’une croisière de plaisir que d’un lecteur brumeux.
Et vous savez quoi ? Vous n’avez pas nécessairement à changer ce que vous faites avec votre vie afin de faire l’expérience de ce renouvellement. Vous n’avez pas besoin de changer de profession ou de vous reloger pour vivre un changement spectaculaire et positif. Quand vous apprenez comment vider votre esprit avec la méditation, le changement a lieu à l’intérieur … dans votre esprit lui-même.
Mais tout dépend de vous. Personne d’autre ne peut le faire pour vous, et il n’y a pas de raccourci pour améliorer la clarté mentale. Cependant, si vous êtes prêt à consacrer un peu de temps et d’efforts à la pratique quotidienne de la méditation, je vous garantis que non seulement vous ressentirez des changements dramatiques dans votre clarté mentale, mais que vous vous sentirez plus heureux, plus jeune, plus libre et plus détendu que vous avez depuis longtemps. Il y a toutes les chances que dans un proche avenir vous deviendrez l’une des millions de personnes dans le monde qui se demandent “comment ai-je vécu sans méditation ?”
