Quand nous touchons notre souffrance avec pleine conscience, nous commençons à la transformer.
Thich Nhat Hanh
Jon Kabat-Zinn, gendre de l’historien Howard Zinn, est un véritable pionnier dans le domaine de l’application de la pleine conscience au problème de l’atténuation de la détresse psychologique et physique. Il y a trente ans, au Centre médical UMass, il a…
La méditation est devenue une activité dominante dans de nombreuses régions du monde. Bien que la raison principale de méditer soit pour la conscience spirituelle, apprendre à focaliser notre attention présente des avantages supplémentaires . L’une d’elles est la guérison…
De nos jours, les gens consomment toutes sortes de mets raffinés, ils laissent leurs papilles gustatives diriger leur vie. Mais manger simplement crée la paix Tous les grands professeurs ont tous mangé des repas très simples. Jésus a mangé du pain,…
Que signifie la gratitude ? La gratitude signifie la reconnaissance, l’art de compter vos bénédictions, remarquer des plaisirs simples et reconnaître tout ce que vous recevez. Cela signifie apprendre à vivre votre vie comme si tout était un miracle et être conscient…
La pleine conscience peut être considérée comme une philosophie de vie qui comprend la pratique de la méditation . Avec plusieurs techniques de relaxation, son apogée est récent. Bien que beaucoup de gens disent qu’ils pratiquent la méditation, il s’agit parfois d’un concept…
L’inconfort vous entraîne à gérer l’inconfort. Le confort ne le fait pas. Si vous voulez avoir chaud en hiver, ne mettez pas l’appareil de chauffage en marche dès le premier coup de froid. C’est une source de chaleur externe. Si…
La plupart des gens retiennent leur souffle et cela provoque des douleurs, des tensions, des changements hormonaux et conduit à la maladie. Le simple fait de respirer profondément peut entraîner de nombreux changements bénéfiques pour la santé… Respirer semble simple,…
J’avais conscience jusqu’ici de l’importance d’être à ce qu’on fait, de porter vraiment attention au moment présent, même dans son « insignifiance », d’être dans le « ici et maintenant » pour profiter pleinement de la vie. Mais je n’avais…
Dans une période de profonde douleur, comment pardonnez-vous l’impardonnable ? Vous avez peut-être des malentendus au sujet du pardon qui vous amène à le rejeter d’emblée. On pense souvent – à tort – que si vous pratiquez le pardon, vous…
Sommes-nous juste nés pour manger, dormir et profiter de la vie ? Ou sommes-nous nés avec un but supérieur ? À l’heure actuelle, beaucoup de gens pensent seulement que leurs besoins corporels sont la seule chose qui compte dans la…