Quand nous touchons notre souffrance avec pleine conscience, nous commençons à la transformer.
Thich Nhat Hanh
Être conscient est un processus puissant qui peut vraiment changer la façon dont vous regardez le monde. Les moines de nombreuses traditions différentes travaillent pendant des années pour apprendre à être conscients tout le temps. C’est un concept difficile pour…
Est-ce que vous vous asseyez pour méditer et trouvez votre esprit errer encore et encore ? Ou peut-être vous trouvez votre esprit coincé sur une pensée qui ne cesse de se répéter encore et encore, comme un disque rayé. Est-ce…
Avez-vous remarqué que la façon dont vous finissez votre journée joue un grand rôle dans la façon dont vous dormez, comment vous vous sentez quand vous vous réveillez, et le genre de journée que vous passez ? Dans cet article,…
Lors de la construction d’une maison, la fondation est un élément crucial. Sans fondations stables, tout votre dur travail risque de se fissurer et de s’effondrer autour de vous. Ces huit fondations créeront une base solide et stable dans votre…
La pleine conscience est-elle la même chose que la méditation? La méditation en pleine conscience est une façon de pratiquer la pleine conscience, mais comme être attentif implique simplement de prêter attention au moment présent, la pleine conscience peut être…
Avec les pressions et le stress quotidiens dans votre vie, il devient parfois difficile de se sentir motivé, et avec tout le poids du monde sur vos épaules, vous pouvez parfois devenir découragé. C’est pourquoi la pleine conscience existe depuis…
Au cours des dernières années, la pratique de la méditation de pleine conscience (principalement une version sécularisée provenant du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn) s’est répandue dans tout l’Occident. Aujourd’hui, des millions…
Répondez honnêtement: combien de votre journée abandonnez-vous au stress, à l’inquiétude, au regret et à la rumination ? Combien de temps passez-vous à penser à l’avenir – la prochaine chose que vous voulez faire, dire ou réaliser ? Combien de…
Peu importe comment votre pratique de la pleine conscience personnelle est établie, vous pouvez parfois avoir besoin d’un peu plus d’inspiration. Heureusement, quand il s’agit de la pleine conscience, il ne manque pas de citations inspirantes que vous pouvez utiliser…
Le stress peut être très dommageable pour votre corps ainsi que pour votre bien-être général. Le stress est une réaction «de combat ou de fuite» à votre environnement. L’adrénaline est libérée entraînant une augmentation du rythme cardiaque. Au détriment d’autres…