Peu importe comment votre pratique de la pleine conscience personnelle est établie, vous pouvez parfois avoir besoin d’un peu plus d’inspiration.
Heureusement, quand il s’agit de la pleine conscience, il ne manque pas de citations inspirantes que vous pouvez utiliser pour vous donner un peu plus de motivation.
Que vous soyez à la recherche de citations récentes ou de citations séculaires du Bouddha lui-même, et que vous cherchiez des citations sur la consommation consciente ou des dictons moins précis, voici les citations de pleine conscience les plus puissantes, provenant d’un large éventail de leaders de la pleine conscience et les pratiquants.
Cet article contient :
- 38 Citations sur être attentif
- 15 citations de pleine conscience du Bouddha
- 12 citations de pleine conscience pour des citations du jour
- 11 citations sur la consommation consciente
38 Citations sur être attentif
Voici quelques-unes de nos citations préférées sur le fait d’être conscient en général. Un certain nombre d’entre eux viennent de certains de nos leaders de la pleine conscience préférés, parce que certaines personnes ont juste un moyen avec des mots.
Ces citations devraient inspirer votre pratique de la pleine conscience d’une manière ou d’une autre sans avoir à être trop spécifique. Ils peuvent également vous aider à définir la pleine conscience d’une manière à laquelle vous n’aviez pas pensé auparavant.
Jon Kabat -Zinn
Jon Kabat-Zinn est le fondateur du Center for Mindfulness à la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts, où il a développé le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience, ou MBSR .
“Les petites choses? Les petits moments? Ils ne sont pas petits. “- Jon Kabat-Zinn
“Partout où vous allez, vous êtes là.” – Jon Kabat-Zinn
“La pleine conscience est une façon de nous lier d’amitié et de vivre notre expérience.” – Jon Kabat-Zinn
“La meilleure façon de capturer des moments est de faire attention. C’est ainsi que nous cultivons la pleine conscience. “- Jon Kabat-Zinn
“La pleine conscience signifie être éveillé. Cela signifie savoir ce que vous faites. “- Jon Kabat-Zinn
Thich Nhat Hanh
Thích Nhất Hạnh est un moine bouddhiste, un auteur et un enseignant de pleine conscience (dont beaucoup d’étudiants incluent Jon Kabat-Zinn) qui a également été nominé pour le prix Nobel de la paix en 1967 par le Dr. Martin Luther King, Jr.
“Penser en termes de pessimisme ou d’optimisme simplifie à l’excès la vérité. Le problème est de voir la réalité telle qu’elle est. “- Thích Nhất Hạnh
“Beaucoup de gens sont vivants mais ne touchent pas au miracle d’être en vie.” – Thích Nhất Hạnh
“Le moment présent est la seule fois où nous avons la domination.” – Thích Nhất Hạnh
“Vivez le moment réel. Seul ce moment réel est la vie. “- Thích Nhất Hạnh
“Le sentiment que n’importe quelle tâche est une nuisance disparaîtra bientôt si cela est fait dans la pleine conscience.” – Thích Nhất Hạnh
“La méditation n’est pas une évasion; c’est une rencontre sereine avec la réalité. “- Thích Nhất Hạnh
Jack Kornfield
Jack Kornfield est un enseignant et auteur de mindfulness qui (avec Sharon Salzberg et Tara Brach) a fondé l’Insight Meditation Society en 1975 et a joué un rôle clé en apportant la pleine conscience et la méditation de pleine conscience à l’Ouest.
“Quand nous sommes trop pris dans l’agitation du monde, nous perdons la connexion les uns avec les autres – et nous-mêmes.” – Jack Kornfield
“Tout ce qui a un commencement a une fin. Faites votre paix avec cela et tout ira bien. “- Jack Kornfield
“La sagesse dit que nous ne sommes rien. L’amour dit que nous sommes tout. Entre ces deux, notre vie coule. “- Jack Kornfield
“Les choses qui comptent le plus dans nos vies ne sont ni fantastiques ni grandioses. Ce sont des moments où nous nous touchons. »- Jack Kornfield
“Une grande partie de la vie spirituelle est l’acceptation de soi, peut-être tout.” – Jack Kornfield
Pema Chödrön
Pema Chödrön est une religieuse bouddhiste et auteur qui a écrit plusieurs livres populaires sur la pleine conscience . Elle est également la directrice du seul monastère tibétain pour les Occidentaux.
“Tu es le ciel. Tout le reste est juste le temps. “- Pema Chödrön
“La peur est une réaction naturelle à se rapprocher de la vérité.” – Pema Chödrön
“Rien ne disparaît tant qu’il ne nous a pas appris ce que nous devons savoir.” – Pema Chödrön
“L’essence de la bravoure est d’être sans tromperie.” – Pema Chödrön
“La pratique de la méditation ne consiste pas à essayer de se jeter et de devenir quelque chose de mieux. Il s’agit de se lier d’amitié avec qui nous sommes déjà. “- Pema Chödrön
“Se réjouir dans les choses ordinaires n’est pas sentimental ou banal. Il faut vraiment des tripes. “- Pema Chödrön
Chögyam Trungpa
Chögyam Trungpa était le 11ème Trungpa tülku, une figure importante du bouddhisme tibétain, et une influence majeure dans l’introduction du bouddhisme tibétain en Occident en enseignant à des étudiants comme Pema Chödrön. Il était également un initiateur de l’idée de la pratique de la méditation Shambhala.
“Au total, l’idée de la méditation n’est pas de créer des états d’extase ou d’absorption, mais d’expérimenter l’être.” – Chögyam Trungpa
Sharon Salzberg
Sharon Salzberg est une enseignante et une auteure de mindfulness qui, avec Jack Kornfield et Tara Brach, ont fondé l’Insight Meditation Society en 1975 et ont joué un rôle clé en apportant la pleine conscience et la méditation de pleine conscience à l’Occident.
“Mindfulness n’est pas difficile, nous devons juste nous rappeler de le faire.” – Sharon Salzberg
“C’est la vie: recommencer, un souffle à la fois.” – Sharon Salzberg
Allan Lokos
Allan Lokos est le fondateur du Centre de méditation communautaire de New York ainsi qu’un auteur populaire de la pleine conscience.
“Vous ne pouvez pas contrôler les résultats, seulement vos actions.” – Allan Lokos
“Ne crois pas tout ce que tu penses. Les pensées ne sont que des pensées. »- Allan Lokos
“Vos actions sont vos seuls vrais biens.” – Allan Lokos
“L’art de vivre en paix revient à vivre avec compassion et sagesse.” – Allan Lokos “Nous ne pouvons pas forcer le développement de la pleine conscience.” – Allan Lokos
“Nous ne pouvons pas forcer le développement de la pleine conscience.” – Allen Lokos
Tara Brach
Tara Brach est une enseignante de la pleine conscience et un auteur qui, avec Jack Kornfield et Sharon Salzberg, a fondé l’Insight Meditation Society en 1975 et a joué un rôle clé dans la méditation de pleine conscience et de pleine conscience en Occident.
“Que serait-ce si je pouvais accepter la vie – accepter ce moment – exactement tel qu’il est?” – Tara Brach
“Il y a quelque chose de merveilleusement audacieux et libérateur à dire oui à toute notre vie imparfaite et désordonnée.” – Tara Brach
Quel est Ray
Amit Ray est un leader de la pleine conscience qui a écrit plusieurs livres populaires sur la méditation en pleine conscience et la pleine conscience .
“Si vous voulez vaincre l’angoisse de la vie, vivez dans l’instant, vivez dans le souffle.” – Amit Ray
“Regarder la beauté dans le monde, est la première étape de la purification de l’esprit.” – Amit Ray
“Ouvre la fenêtre de ton esprit. Laisse entrer l’air frais, de nouvelles lumières et de nouvelles vérités. “- Amit Ray
Rasheed Ogunlaru
Rasheed Ogunlaru est un conférencier motivateur et coach vie / affaires qui a écrit plusieurs livres populaires sur la pleine conscience.
“Sors dehors pendant un moment – calme ton esprit. Il est préférable d’embrasser un arbre plutôt que de se cogner la tête contre un mur continuellement. “- Rasheed Ogunlaru
“Quelques conseils simples pour la vie: les pieds sur terre, la tête vers le ciel, le cœur ouvert … esprit tranquille.” – Rasheed Ogunlaru
“Comment vous regardez c’est à peu près comment vous le verrez.” – Rasheed Ogunlaru
15 citations de pleine conscience du Bouddha
Sans surprise, certaines des citations de pleine conscience les plus puissantes viennent du Bouddha. Quand il s’agit de citations du Bouddha, cependant, il est important de vraiment faire vos recherches. Il y a presque d’innombrables citations inspirantes qui circulent autour du Bouddha, bien qu’il n’y ait aucune preuve que le Bouddha les ait dites.
Ce qui suit sont quelques-unes de nos citations préférées du Bouddha que nous sommes assez certaines peuvent être attribuées au Bouddha, mais bien sûr, laissez-nous savoir si ce n’est pas le cas.
“La Voie n’est pas dans le ciel, la Voie est dans le coeur.” – Bouddha
“Vous ne perdez que ce à quoi vous vous accrochez.” – Bouddha
“La paix vient de l’intérieur. Ne le cherche pas sans. “- Bouddha
“Trois choses ne peuvent pas se cacher longtemps: la Lune, le Soleil et la Vérité.” – Bouddha
“Rien ne peut vous nuire autant que vos propres pensées sans surveillance.” – Bouddha
“L’attachement mène à la souffrance.” – Bouddha
“Rien n’est pour toujours sauf le changement.” – Bouddha
“Tout comme un serpent jette sa peau, nous devons laisser tomber notre passé encore et encore.” – Bouddha
“Chaque expérience, aussi mauvaise soit-elle, contient une sorte de bénédiction. Le but est de le trouver. “- Bouddha
“Notre vie est façonnée par notre esprit, car nous devenons ce que nous pensons.” – Bouddha
“Avec nos pensées nous faisons le monde.” – Bouddha
“Soyez là où vous êtes, sinon votre vie vous manquera.” – Bouddha
“Si le problème peut être résolu, pourquoi s’inquiéter? Si le problème ne peut être résolu, s’inquiéter ne vous fera aucun bien. “- Bouddha
“N’insistez pas dans le passé, ne rêvez pas du futur, concentrez votre esprit sur le moment présent.” – Bouddha
“Si vous faites face dans la bonne direction, tout ce que vous devez faire est de continuer à marcher.” – Bouddha
12 citations de pleine conscience pour des citations du jour
Si vous cherchez un peu plus de motivation pour commencer votre journée, ces citations devraient vous aider. Si vous le souhaitez, vous pouvez même les regrouper dans un calendrier quotidien et utiliser l’une de ces citations pour vous guider tout au long de vos journées (enfin, pour environ deux semaines).
Ces citations sont courtes, mais vous donnera beaucoup de choses à penser au cours de votre journée. Pour cette section, nous n’avons sélectionné qu’une citation par intervenant, ce qui vous permet de commencer chaque jour avec une perspective différente.
“Il n’est jamais trop tard pour allumer la lumière.” – Sharon Salzberg
“Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer.” – Jon Kabat-Zinn
“Chaque matin nous sommes nés de nouveau. Ce que nous faisons aujourd’hui est ce qui compte le plus. “- Bouddha
“Faites chaque acte de votre vie comme si c’était le dernier acte de votre vie.” – Marc Aurèle
Marc Aurèle était l’empereur de la Rome antique au deuxième siècle ainsi qu’un philosophe.
“La vie est une danse. Mindfulness est témoin de cette danse. “- Amit Ray
“Traite tous ceux que tu rencontres comme s’ils étaient toi.” – Doug Dillon
Doug Dillon est un enseignant et un auteur qui a écrit sur une grande variété de sujets, y compris la pleine conscience et l’histoire.
“Un esprit mis dans ses voies est gaspillé.” – Eric Schmidt
Eric Schmidt est un auteur et un dirigeant d’entreprise. Il est également l’ancien PDG de Google, où il a tenté d’introduire les enseignements de la pleine conscience et de la psychologie sur le lieu de travail.
“L’esprit est comme un muscle – plus vous l’exercez, plus il devient fort et plus il peut s’étendre.” – Idowu Koyenikan
Idowu Koyenikan est un consultant, conférencier et auteur qui a écrit sur la pleine conscience dans le monde des affaires.
“Le stiller vous êtes la vie plus calme.” – Rasheed Ogunlaru
“La seule façon de vivre est d’accepter chaque minute comme un miracle non répétable.” – Tara Brach
“Celui qui est patient brille d’un éclat intérieur.” – Allan Lokos
“Ne laissez pas la vie durcir votre cœur.” – Pema Chödrön
11 citations sur la consommation consciente
Manger mentalement est, comme il semble, un aspect de la pratique de la pleine conscience qui met l’accent sur le fait de manger (et de boire). C’est l’idée que vous ne devriez pas précipiter votre repas pour en finir avec ou cesser d’avoir faim, mais plutôt que vous devriez réfléchir à la façon dont vous mangez, ce que vous mangez, et comment ce que vous mangez vous nourrit.
Il vise également à arrêter la pratique de la consommation insensée, qui peut soit se précipiter à travers vos repas ou manger lorsque vous n’avez pas vraiment besoin ou envie de manger. Pratiquer une alimentation consciente peut être une partie extrêmement puissante d’une pratique de pleine conscience, car tout le monde a besoin de manger tout au long de la journée, donc tout le monde a des possibilités similaires de pratiquer une alimentation consciente, quoi qu’il se passe dans leur vie.
Voici quelques-unes de nos citations préférées pour vous aider à penser à manger sainement ou à enrichir votre pratique existante.
Jan Chozen Baies
Jan Chozen Bays est un médecin et professeur de zen qui, avec d’autres, comme son mari, a fondé le monastère du Grand Voeux Zen aux États-Unis. En 2009, elle a publié Mindful Eating : Un guide pour redécouvrir une relation saine et joyeuse avec les aliments.
“Manger consciente est un moyen de se familiariser avec les conseils de notre nutritionniste interne.” – Jan Chozen Bays
Thich Nhat Hanh
Thích Nhất Hạnh a co- écrit Savour : Mindful Eating, Mindful Life, un livre populaire sur l’alimentation consciente, ainsi que son contexte bouddhiste et de pleine conscience mentionné ci-dessus .
“Manger mentalement signifie simplement manger ou boire tout en étant conscient de chaque bouchée ou gorgée.” – Thích Nhất Hạnh
“Buvez votre thé lentement et avec révérence, comme si c’était l’axe sur lequel tourne la terre du monde – lentement, uniformément, sans se précipiter vers l’avenir.” – Thích Nhất Hạnh
“Vous devez être complètement réveillé dans le présent pour profiter du thé.” – Thích Nhất Hạnh
“Le thé est un acte complet dans sa simplicité. Quand je bois du thé, il n’y a que moi et le thé. Le reste du monde se dissout. “- Thích Nhất Hạnh
Susan Albers
Susan Albers est une psychologue clinicienne et auteure qui est une promotrice majeure de l’alimentation consciente.
“Prendre conscience est une question de conscience. Quand vous mangez consciencieusement, vous ralentissez, faites attention à la nourriture que vous mangez et savourez chaque bouchée. »- Susan Albers
“Au lieu de penser à la nourriture comme ennemi, permettez-vous de profiter du processus de planification et de préparation des repas ou d’aller déjeuner avec un ami. Restez dans le moment présent et comprenez que le but de la nourriture est la nourriture. “- Susan Albers
“Former votre esprit à être dans le moment présent est la clé n ° 1 pour faire des choix plus sains.” – Susan Albers
Shunryu Suzuki
Shunryu Suzuki était un moine bouddhiste et un auteur qui a fondé le Tassajara Zen Mountain Center, le premier monastère bouddhiste en dehors de l’Asie, et a contribué à populariser la pleine conscience en Occident.
“Quand vous vous inclinez, vous devriez juste vous incliner; quand vous êtes assis, vous devriez simplement vous asseoir; quand tu manges, tu devrais juste manger. “- Shunryu Suzuki
Michelle May
Michelle May est médecin, conférencière motivatrice et auteure qui a écrit plusieurs livres populaires sur l’alimentation consciente.
“Quand j’ai faim, je mange ce que j’aime. Quand je m’ennuie, je fais quelque chose que j’aime. Quand je suis seul, je me connecte avec quelqu’un que j’aime. Quand je me sens triste, je me souviens que je suis aimé. “- Michelle May
Chögyam Trungpa
“Tout le monde aime quelque chose, même si ce n’est que des tortillas.” – Chögyam Trungpa
Nous espérons qu’au moins quelques unes des citations ci-dessus vous ont inspirées, et nous espérons surtout qu’elles vous ont donné quelque chose de nouveau à considérer pour votre pratique de la pleine conscience (ou peut-être même vous a inspiré pour commencer une pratique de pleine conscience).
Si l’une de vos citations de pleine conscience préférées n’était pas sur cette liste, s’il vous plaît allez-y et partagez-la avec nous! Après tout, à la fin de la journée, une pratique de pleine conscience est une chose profondément personnelle.
