La pleine conscience est-elle la même chose que la méditation? La méditation en pleine conscience est une façon de pratiquer la pleine conscience, mais comme être attentif implique simplement de prêter attention au moment présent, la pleine conscience peut être…
Vous pensez que la méditation est une perte de temps, votre journée est remplie jusqu’à la dernière seconde et la simple pensée d’ajouter encore une autre chose à votre journée déjà surchargée est tout simplement impensable ? Dans un monde…
Avec les pressions et le stress quotidiens dans votre vie, il devient parfois difficile de se sentir motivé, et avec tout le poids du monde sur vos épaules, vous pouvez parfois devenir découragé. C’est pourquoi la pleine conscience existe depuis…
Le succès dans la méditation n’est pas le résultat d’un seul facteur, mais dépend d’un effort soutenu et systématique sur une période de temps. Cependant, il existe quelques conseils pour la méditation, qui vous aideront à améliorer votre performance, quelle…
Au cours des dernières années, la pratique de la méditation de pleine conscience (principalement une version sécularisée provenant du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn) s’est répandue dans tout l’Occident. Aujourd’hui, des millions…
Il est impossible de surestimer l’importance de la méditation quotidienne. Les avantages sont énormes. Amélioration de la santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle; un plus grand pouvoir personnel, une créativité accrue, une capacité accrue d’adopter des idéaux et un sens…
Répondez honnêtement: combien de votre journée abandonnez-vous au stress, à l’inquiétude, au regret et à la rumination ? Combien de temps passez-vous à penser à l’avenir – la prochaine chose que vous voulez faire, dire ou réaliser ? Combien de…
Peu importe comment votre pratique de la pleine conscience personnelle est établie, vous pouvez parfois avoir besoin d’un peu plus d’inspiration. Heureusement, quand il s’agit de la pleine conscience, il ne manque pas de citations inspirantes que vous pouvez utiliser…
Le stress peut être très dommageable pour votre corps ainsi que pour votre bien-être général. Le stress est une réaction «de combat ou de fuite» à votre environnement. L’adrénaline est libérée entraînant une augmentation du rythme cardiaque. Au détriment d’autres…
Imaginons qu’il existe une échelle de tons de l’émotion qui a le bonheur total au sommet et la misère totale au fond. Cette échelle existe réellement et peut être un outil incroyable pour nous aider vers le bien-être. La sérénité de…