Comprendre la méditation quotidienne

Il est impossible de surestimer l’importance de la méditation quotidienne. Les avantages sont énormes. Amélioration de la santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle; un plus grand pouvoir personnel, une créativité accrue, une capacité accrue d’adopter des idéaux et un sens accru du but et du bien-être.

La méditation est l’art de calmer l’esprit. La contemplation est souvent confondue avec la méditation; mais la contemplation n’est pas la méditation. La contemplation focalise l’esprit, tandis que la méditation calme l’esprit.

L’opération normale d’éveil du cerveau est dans l’état bêta, ce qui limite la capacité d’apprentissage et la fonction cérébrale complète. Dans cet état bêta d’éveil normal, la fréquence des ondes cérébrales est comprise entre 15 et 75 cycles par seconde, avec une moyenne de 25 cycles par seconde. L’esprit est occupé avec environ 60 000 pensées par jour passant furtivement à travers la conscience.

Le premier niveau de méditation est l’état Alpha, ce qui facilite un apprentissage plus rapide et plus complet. Dans cet état Alpha méditatif, la fréquence des ondes cérébrales est comprise entre 7 et 14 cycles par seconde. Votre esprit devient plus calme, plus calme et moins occupé, moins bruyant, de sorte que votre capacité à apprendre de nouvelles informations est améliorée.

Cet état Alpha est souvent désigné comme l’état de super apprentissage par les éducateurs, ou comme la zone par les athlètes, ou The Groove par des musiciens et des artistes. Moins de pensées se produisent mais elles sont plus concentrées et persistantes.

L’expérience de la plupart des gens avec la méditation est limitée à cet état Alpha; mais il y a deux états plus profonds où l’esprit devient progressivement plus tranquille.

Lorsque des états méditatifs plus profonds se produisent dans l’état thêta, la fréquence des ondes cérébrales est comprise entre 4 et 6 cycles par seconde. Vous commencez à atteindre le calme et le silence réels, et la joie est vécue comme l’esprit réalise l’harmonie avec sa source. L’esprit est considérablement moins occupé dans cet état thêta avec très peu de pensées se produisant; et ceux qui se produisent sont focalisés au laser, intentionnellement choisis et recyclés consciemment pour créer une affirmation subconsciente récurrente d’être maximum.

Au-dessous de Thêta est l’état de Delta, dans lequel la fréquence de l’onde cérébrale est inférieure à 4 cycles par seconde et peut aller aussi bas qu’un demi-cycle par seconde. C’est l’immobilité et le silence absolus. C’est dans cet état qu’une conscience transcendante complète ou ce que certains ont appelé la conscience cosmique ou la conscience divine est atteinte. C’est un état de félicité et de puissance.

Il faut souvent une vie de pratique pour atteindre cet État du Delta, mais de temps en temps des individus y sont propulsés «par accident» et ont des expériences inspirantes et transcendantes qu’il est presque impossible de décrire. Il est similaire à une expérience d’EMI ou de mort imminente, qui, par coïncidence, est également caractérisée par l’absence ou très peu d’activité des ondes cérébrales.

L’esprit de la plupart des gens fonctionne comme un enfant hyper-cinétique, indiscipliné, âgé de deux ans, n’ayant pratiquement aucune capacité d’attention et aucune concentration apparente. Pratiquer des techniques de méditation vous permettra de devenir plus concentré, plus mentalement puissant et plus capable de créer une vie réussie et heureuse. Même si vous atteignez seulement l’état Alpha dans vos méditations, vous serez en meilleure santé, plus heureux, plus déterminé et plus capable de créer la vie que vous désirez avoir pour vous-même.

Commencez dès aujourd’hui.