Nous vivons dans un monde agité. Probablement que la plupart d’entre vous seront d’accord avec ce point. Et nous manquons sûrement quand il s’agit de la pleine conscience. Vous avez tendance à nettoyer la pièce ou les ustensiles en regardant vos enfants ou en regardant la télévision, vous courez de plus en plus vite pour attraper le bus ou le train, vous vous fatiguez au travail et vous commencez à cuisiner dès votre retour. Et vous vous demandez pourquoi vous êtes fatigué? Malheureusement, puisque vous vous précipitez pour accomplir les attentes de chaque personne, vous pourriez découvrir que vous avez perdu le contact avec vous-même.
Sentiments
Quand avez-vous remarqué ce que vous ressentiez? Avez-vous même réussi à remarquer ce matin que vous étiez fatigué ou somnolent? Je parie que, avec votre horaire chargé, vous n’étiez pas capable de le faire. En fait, il est important de parler à soi-même chaque jour. Même plusieurs fois par jour! Et la seule façon de le faire est d’être calme et de se concentrer vraiment dur.
Conscient
Être conscient est extrêmement important car il nous offre un moyen de sortir des pièges quotidiens. La méditation pleine conscience augmente le pouvoir de rappel, maintient votre esprit stable, aiguise la mémoire et améliore globalement les choses. C’est un bon moyen d’atteindre le bonheur et le salut. Parlons plus des avantages offerts par ce type de méditation:
Avantages
Cela nous aide à mieux nous comprendre. Plus de miroirs, plus rien. Nous devons tous nous précipiter dans la vie pour nous adapter aux exigences du monde. Et cela pourrait conduire à oublier notre vrai soi. Cette méthode aidera les gens à éliminer les angles morts et à délocaliser le vrai «soi».
Fonctions cognitives
La méditation de pleine conscience aide l’individu à mieux se concentrer et améliore les fonctions cognitives. Les étudiants qui préfèrent cette méthode gagnent plus en raison de la mémoire développée.
Réduire la dépression
Les personnes âgées ou les femmes enceintes sont plus prédisposées à la dépression parce qu’elles ont des sautes d’humeur et parfois aucun soutien des personnes qui les entourent. Apparemment, la méditation de pleine conscience a aidé les femmes enceintes d’une manière significative en acquérant une grande et puissante réaction face à l’expérience de la maternité. Mais ils ne sont pas les seuls à pouvoir souffrir de dépression. Les adolescents peuvent aussi vivre cette expérience. Tout, du stress à l’anxiété et la dépression peut être un fardeau pour beaucoup d’adolescents.
Perte de poids et amélioration du sommeil
Selon certains experts, ce type de méditation est une excellente technique lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Cela vous aide et cela vous motive à faire ce que vous voulez faire. Et last but not least, il offre un sommeil paisible. Lorsque votre état physique et émotionnel est bon, vous avez également une bonne nuit de sommeil. Cela contribue à la bonne humeur et aux émotions positives.-
