Que révèle votre tempérament sur votre personnalité?

Si on vous a déjà dit que vous aviez un caractère chaud, vous vous demandez peut-être ce que cela signifie pour votre personnalité et comment les autres vous perçoivent. La colère est une émotion normale que nous devons ressentir lorsque nous rencontrons de la frustration, des retards, des difficultés ou tout ce qui bloque nos progrès. Qu’est-ce que votre tempérament révèle à propos de votre personnalité La colère est généralement ce que nous voulons dire lorsque nous parlons de votre tempérament. Les gens font différentes choses pour gérer leur niveau de colère. La colère est presque toujours le résultat du fait que vous ne répondez pas à vos besoins. Lorsque quelqu’un ne respecte pas vos besoins, vous ressentez un resserrement dans l’espace sous vos poumons et au-dessus de votre nombril. Cette sensation intestinale et d’autres signes physiques sont les symptômes que votre humeur est à la hausse. Symptômes de colère dans le corps: * Resserrement de l’estomac * La peau est chaude avec une bouffée de sang se précipitant à la surface * Transpiration sur les paumes, le front * Les muscles commencent à se contracter et à fléchir * Vos mâchoires se contractent * Vos poings se contractent * Vous arrêtez d’écouter * Vous augmentez le volume de votre voix * Vous penchez la tête vers votre victime * Vous établissez un contact visuel constant et éclatant Après avoir ressenti ces symptômes pendant un certain temps, BOOM! Vous pourriez vous retrouver en éruption comme un volcan sur quelqu’un si votre humeur est hors de contrôle. Examinons les styles d’humeur et ce qu’ils révèlent sur votre personnalité. Article connexe: 9 retours pour faire face à un tempérament explosif manipulateur Tout comme la liste des symptômes ci-dessus a tendance à augmenter, votre tempérament aussi. Votre niveau de frustration auquel vous explosez est assez faible. Les gens ont tendance à vous éviter en raison de votre tendance à réagir si agressivement avec colère. Ronald et Patricia Potter-Efron, auteurs de Letting Go of Anger, disent qu’il existe d’énormes recherches qui montrent que le cerveau de certaines personnes n’est pas aussi bon pour contrôler la colère que d’autres. Le cortex préfrontal du cerveau est l’endroit où la colère est contrôlée et les scientifiques peuvent voir une activité plus faible dans cette zone du cerveau pour certaines personnes, mais pas pour toutes. Si vous pensez que vous êtes le genre de personnalité au tempérament explosif, essayez de vous entraîner à compter jusqu’à 3. Tout le monde savait que vous comptiez jusqu’à dix pour vous calmer, mais Ronald et Patricia Potter-Efron disent aussi peu que 2 secondes suffisent pour laisser passer la colère initiale. Allez-y pendant 3 secondes, juste au cas où. Si cela ne fonctionne pas, la thérapie peut être la meilleure solution pour une personnalité explosive. Les chercheurs qui ont donné aux vétérans du combat souffrant de SSPT et de difficultés de colère 6 semaines de thérapie de gestion de la colère avec un conseiller en personne et par téléconférence ont constaté que les deux groupes bénéficiaient du counseling en ayant moins de difficultés personnelles liées à la colère dans leur vie. Tempérament concentré sur soi La colère auto-dirigée est lorsque vous concentrez votre humeur sur vous-même. Vous pourriez vous appeler mauvais noms ou exprimer votre déception face à votre propre comportement. La colère focalisée à l’intérieur ressemble à ceci dans votre esprit: “Vous êtes tellement stupide pour faire ça.” “Pourquoi avez-vous fait ça, idiot?” “Cela ne marchera jamais.” “De toute évidence, ils vous blâment.” “Vous ne peut rien faire de bien. »Tourner la colère vers l’intérieur est mauvais pour votre estime de soi. Pour résoudre ce problème, vous devez commencer à vous demander “ Pourquoi est-ce que je crois cela à propos de moi? ”, “ Qui m’a dit que je suis un idiot? ” Et “ Pourquoi me traiterais-je de cette façon alors que je ne ferais jamais ça à un autre personne? »Article connexe: 5 façons de gérer le tempérament évitant la colère Si vous êtes le type de personnalité qui dit« Je ne peux pas faire face à cela en ce moment »et fait bonne figure malgré votre rage, vous avez un tempérament évitant style. Ronald et Patricia Potter-Efron disent que les femmes en particulier sont sensibles à ce modèle. Plutôt que d’exprimer votre colère d’une manière saine en disant ce que vous n’aimez pas, vous souriez et faites face aux choses qui ne vont pas dans votre sens. Pour changer ce style profondément enraciné de personnes agréables dès la petite enfance, commencez à pratiquer en disant: «J’ai besoin de vous pour ____» sans ajouter «Je suis désolé mais…» ou «C’est juste que j’espérais vraiment…» le style de colère est le type sarcastique et plaisantant qui est courant dans les films drôles. Vous pensez peut-être que les gens l’apprécieraient davantage, mais cela se révèle tout simplement rétrograde et cruel lorsque vous êtes honnête au sujet de vos sentiments, mais vous le masquez juste assez pour donner l’impression que vous essayez d’être gentil. Vous ne trompez personne. La meilleure chose à faire ici est d’exprimer honnêtement vos émotions comme vous l’étiez déjà, mais n’oubliez pas que vous créez une nouvelle histoire en discutant avec des intentions positives pour résoudre un problème, plutôt qu’en utilisant la colère pour atteindre votre objectif. Irritable Temper Les petites choses vous touchent vraiment et tout donne l’impression que c’est petit récemment. Si chaque petite chose semble vous décoiffer, vous êtes probablement le type de personnalité qui est assez souvent irritable. Le greffier a déposé votre monnaie par terre. Le barista a mal prononcé votre nom. Vous avez touché tous les feux rouges sur le chemin. Si chaque petite chose semble aller mal pour vous et vous met en colère, vous avez un caractère irritable. Certaines grandes choses que vous pouvez faire pour vaincre l’irritabilité sont de vous rappeler une chose: nous sommes TOUS humains et nous commettons tous des erreurs. Il est certain que quelqu’un pourrait être irrité par vous, alors demandez-vous: «Comment me sentirais-je si j’étais traité de la même manière en ce moment?». Vous cesserez rapidement ce type de colère lorsque vous élargirez votre perspective sur la question… Power of Positivity, LLC. Tous les droits sont réservés