Dans notre société, il semble que plus de personnes vivent avec la dépression que jamais auparavant. Selon l’Organisation mondiale de la santé, environ 350 millions de personnes dans le monde souffrent de cette maladie mentale horriblement débilitante. Cependant, ce n’est pas parce que vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez de dépression que vous devez vivre seul ou vous sentir incompris. Presque tout le monde passe par la dépression dans une partie de sa vie, même s’il ne la souffre pas de façon chronique. Peu importe depuis combien de temps vous souffrez de la maladie ou à quel point vous en souffrez, veuillez continuer à lire pour un peu d’inspiration pour vous aider à passer la journée. C’est pour chaque personne qui a déjà été déprimée … Article connexe: Le beau message de Stephen Hawking pour toute personne souffrant de dépression La dépression fait mal – cela peut ressembler à l’abîme le plus sombre, comme une tempête qui ne finit jamais, ou une cellule de prison dans votre propre esprit. Malheureusement, de nombreuses personnes qui n’en souffrent pas ne peuvent pas comprendre les sentiments de ceux qui doivent vivre avec elle tous les jours. Beaucoup ne comprennent que les maladies et les souffrances qu’ils voient sous leurs yeux, mais la dépression n’aime pas provoquer une grande scène. En fait, il se cache dans les coulisses, n’apparaissant derrière des portes closes que lorsque personne d’autre ne peut voir les dégâts qu’il a causés. Si vous souffrez de dépression, il peut sembler que les jours sont longs et les nuits encore plus longues. Vous voulez vous échapper, mais vous ne savez pas comment. Vous voulez que quelqu’un vous entende, comprenne ce que vous ressentez, mais même vous n’avez pas les mots pour l’exprimer parfois. Vous voulez vous enfuir, mais vous ne savez pas vers qui vous tourner. Vous voulez beaucoup de choses, mais surtout, pour que la sensation de naufrage dans votre poitrine se dissipe d’une manière ou d’une autre. Si vous souffrez ou avez souffert de dépression dans le passé, n’abandonnez pas. Quelqu’un là-bas entendra votre douleur et comprendra votre tristesse, et peut vous aider à vous remettre sur pied. N’éteignez simplement pas les lumières, car alors, vous ne vous donnerez jamais cette chance de récupérer. Vous pouvez recommencer à vous sentir mieux, avec du temps, de l’engagement et du dévouement. Rien dans la vie ne vient facilement, mais la première étape pour se sentir mieux est d’admettre que vous avez besoin d’aide. Nous ne voulions pas traverser cette vie seuls, alors ne vous sentez pas obligé. La dépression peut vous donner l’impression de ne plus jamais vouloir sortir du lit, comme si vous vouliez simplement vous enfoncer dans les draps et faire comme si le monde extérieur n’existait pas. Si vous avez l’impression que certains jours, vous ne voulez pas vous lever, n’oubliez pas que vous n’êtes pas obligé de le faire. Vous n’avez pas à combattre vos sentiments tous les jours – n’oubliez pas de vous accorder une pause parfois. Vous n’êtes qu’humain et vous méritez d’être honnête avec vos sentiments et d’honorer votre voix intérieure. Ce monde a souvent des attentes irréalistes, et personne ne peut être à la hauteur. Si vous voulez passer toute la journée dans votre lit et ne pas prêter attention au monde extérieur parfois, faites-le. Faites tout ce dont vous avez besoin pour vous ressourcer et ne ressentez aucun remords. Article connexe: 7 signes de dépression cachée Oubliez les attentes des autres pendant une seconde et regardez la personne dans le miroir devant vous. La dépression existe souvent parce que nous avons oublié notre lien avec notre vrai moi, le moi sous les masques que nous mettons chaque jour pour vivre dans ce monde. Nous avons oublié notre enfant intérieur, la personne en chacun de nous qui aspire à jouer, à s’amuser, à s’exprimer authentiquement. N’oubliez pas la voix à l’intérieur – cela vous demande de vous en souvenir, de l’honorer et de l’écouter chaque fois que vous vous sentez déprimé dans la vie. Nous prenons cette vie si au sérieux parfois, mais oublions souvent que ce n’est qu’un jeu de toute façon. Ne laissez pas la dépression gagner – même si elle peut être impitoyable, cruelle et difficile à battre, vous avez le pouvoir ultime, pas les fausses voix dans votre esprit. La dépression peut souvent vous envahir lorsque vous vous y attendez le moins, alors quand cela se produit, sortez de votre esprit pendant une seconde. L’esprit aime cliqueter sans cesse, souvent sur les mêmes choses auxquelles nous avons pensé hier. N’oubliez pas de prendre du temps loin des voix dans votre tête, de respirer, de vous réjouir d’être simplement en vie, de ressentir, de vivre la nature dans toute sa beauté, de rire avec vos proches, de sentir les fleurs de votre jardin. Cette vie est un miracle, et bien qu’elle puisse tout de même être un champ de bataille, nous devons apprendre à aimer les deux côtés de l’histoire. Les épreuves, le chagrin, la douleur, la confusion, l’amour, la compassion, l’espoir, tout cela. La dépression peut sembler globale, solitaire et effrayante parfois, mais n’oubliez pas de faire un zoom arrière parfois et de regarder la situation dans son ensemble. La dépression n’est pas toute votre histoire, elle n’en est qu’une partie. La dépression n’est pas votre seule identité, alors ne vous regardez pas comme si c’était tout ce que vous voyez. Vous êtes un travail en cours, un miracle qui marche, alors ne pensez pas moins à vous-même.
C’est pour toute personne qui a déjà été déprimée
