«Le bonheur, le vrai bonheur, est une qualité intérieure. C’est un état d’esprit. Si votre esprit est en paix, vous êtes heureux. Si votre esprit est en paix, mais que vous n’avez rien d’autre, vous pouvez être heureux. Si vous avez tout ce que le monde peut donner – plaisir, possessions, pouvoir – mais que vous manquez de tranquillité d’esprit, vous ne pouvez jamais être heureux. » – Dada Vaswani Considérant que le bonheur commence de l’intérieur, parfois devenir plus heureux peut simplement signifier regarder les choses un peu différemment. Il est prouvé que ces 9 choses vous rendent plus heureux: Reconnaissez vos peurs Tout le monde a des peurs. L’erreur vient de permettre à ces peurs de nous empêcher de faire quelque chose que nous aimons. La peur, lorsqu’elle est ignorée, est la même chose que d’abandonner et de vivre pour l’éviter signifie que nous ne vivons pas notre meilleure vie. Reconnaissez et remettez en question la peur, puis mettez-la en termes rationnels. La peur est simplement un tremplin vers quelque chose de plus grand et de meilleur. C’est le test pour voir à quel point nous le voulons. La peur ne façonne pas les gens heureux. Au lieu de cela, ce sont les mesures qu’ils prennent pour passer à travers des choses plus grandes et meilleures qui les façonnent. Argumenter l’autre côté Lorsque nous sommes en désaccord, c’est parce que nous avons une opinion et que l’autre personne a le contraire. Voici la chose cependant; les arguments sont une bonne chose. Sans eux, il n’y aurait pas de progrès. Lorsque nous plaidons en faveur de notre position, nous recherchons une «victoire». Que se passerait-il si nous changions de camp? Au lieu de rassembler des preuves pour étayer notre point de vue, commençons par rassembler des preuves pour soutenir l’autre côté de l’argument. Cela aidera à apporter un élément de sensibilisation à la discussion et peut aider à susciter un compromis ou à tout le moins un argument plus prévenant. Libérer l’esprit de compétition La vie n’est pas une compétition. Par nature, la plupart des gens sont compétitifs et nous devons reconnaître que vivre la vie n’est pas une compétition. Je veux dire contre qui sommes-nous en compétition – nous-mêmes? Notre société a évolué à un point où nous n’avons pas besoin de nous battre pour des ressources si nous choisissons. Renoncer à la nécessité de suivre les Jones. Soyez heureux pour les succès des autres et apprenez d’eux. Laissez leurs leçons aider à catapulter nos succès et assurez-vous que nos succès sont les nôtres. La seule personne qui va gagner dans notre vie, c’est nous. Favorise L’effet Benjamin Franklin attaque l’hypothèse que nous faisons de belles choses aux gens que nous aimons. La science derrière cela dit le contraire, cependant, c’est que nous grandissons à aimer les gens quand nous leur rendons service. Demander et recevoir une faveur génère de bons sentiments des deux côtés. Donc, si nous voulons nous mettre en contact avec quelqu’un, nous devons lui demander de nous rendre service. Oubliez parfait Oubliez parfait et concentrez-vous sur le fait de faire mieux. Le but dans la vie n’est pas de gagner tout le temps sauf si vous êtes une équipe sportive, et même alors, c’est irréaliste. Au lieu de cela, le but dans la vie est d’avoir plus de bien que de mal, plus de bonheur que de vide de sens et plus de succès que d’échec. Nous devrions tous essayer de faire un peu mieux aujourd’hui qu’hier. Il n’y a pas de parfait; il n’y a que parfait pour le moment. Ce n’est pas personnel Les actions ou réactions entourant quelque chose ont très peu à voir avec nous et ont plus probablement tout à voir avec l’autre personne. Ils ne pensent probablement même pas à notre réaction à ce qu’ils ont dit ou fait. Et s’ils ne pensent pas à notre réaction, nous ne devrions pas l’être non plus. Ayez confiance que les gens sont bons dans leur cœur. Ils font du mieux qu’ils peuvent et se souviennent, nous n’avons peut-être pas toute l’histoire. Cela ne signifie pas que nous devons nous entourer de gens qui font des choses qui sont blessantes. Notre travail consiste à être conscient que la blessure est rarement concentrée sur quelqu’un en particulier et se concentre généralement sur quelque chose qui se passe dans sa vie. Matin calme Un début précipité et mouvementé de notre journée créera une sensation de stress et de précipitation tout au long de la journée. Bien sûr, il est difficile de régler notre alarme plus tôt que nécessaire. Même 15 minutes supplémentaires d’immobilité avant de sortir du lit peuvent ajouter une sensation de calme qui commencera la journée du bon pied. Essayez de créer un rituel qui évite de penser trop tôt le matin. Assurez-vous que le rituel comprend du temps pour être. Afficher Rien ne se fait lorsque nous ne nous présentons pas. Nous ne commencerons jamais ce nouveau passe-temps, ne voyagerons jamais vers notre destination de liste de souhaits, n’ouvrirons jamais une entreprise, etc. Si nous ne nous présentons pas pour faire les plus petites tâches, les plus grandes choses n’arriveront jamais. Faisons chaque jour quelque chose qui nous oblige à nous présenter. Ne laissons pas passer notre vie parce que nous avons oublié de nous montrer. Sourire Sourire est l’une des meilleures façons d’être plus heureux. Un simple sourire peut avoir un impact énorme sur notre état d’esprit et comment voyons-nous notre situation. Les sourires sont contagieux et peuvent toucher tout le monde à proximité. Lorsque nous sourions, les autres personnes autour de nous commencent également à sourire. Trouvez des raisons de sourire même quand vous êtes seul. Cela peut commencer comme une corvée, mais faites-le assez, et nous ne pourrons pas nier les sentiments heureux que nous ressentons, et les gens autour de vous le ressentiront également. Un petit changement de perspective peut nous aider à être plus heureux au fil du temps. Souriez, montrez-vous et discutez de l’autre côté et regardez le bonheur grandir.
9 choses prouvées pour vous rendre plus heureux
