Les personnes anxieuses peuvent vous dire à quel point leur trouble peut être épuisant et frustrant, et le pire, c’est de trouver un remède à ce problème n’est pas une approche universelle. Les gens réagissent différemment aux différents traitements, et trouver celui qui fonctionne pour vous n’est qu’une question d’essais et d’erreurs. Même si l’on tente un rétablissement complet, surmonter totalement l’anxiété peut ne pas se produire pour certaines personnes. Malgré toutes les recherches et informations disponibles sur l’anxiété, les scientifiques restent perplexes quant à la cause directe de l’anxiété. Parce que l’anxiété peut se propager à n’importe qui à tout moment, nous avons pensé que nous ferions une liste des symptômes communs à surveiller afin que vous puissiez prévenir l’anxiété avant qu’elle ne se lève la tête laide. Voici 7 signes avant-coureurs d’anxiété: 1. L’anxiété liée à la douleur musculaire affecte tout le corps, simplement et simplement. Une telle zone d’inconfort réside dans les muscles, car le stress peut rendre les muscles plus tendus et les crampes plus faciles. Les personnes anxieuses peuvent ressentir une tension musculaire presque constante, et pour ceux qui ont vécu avec le trouble pendant un certain temps, ils peuvent même ne plus le remarquer. L’exercice régulier peut aider à garder ce symptôme sous contrôle, mais ceux qui souffrent d’anxiété peuvent toujours ressentir des tensions musculaires malgré les mouvements réguliers de leur corps. 2. Maux de tête Étant donné que l’anxiété provoque un resserrement de tout le corps, la tête n’y fait pas exception. Les personnes souffrant d’anxiété chronique signalent des maux de tête et des migraines fréquents, car la tension provoque une accumulation de cortisol dans le corps. Cette hormone du stress peut vous causer de réelles douleurs physiques, car le corps se prépare essentiellement à une situation dans laquelle la survie est en jeu. Nos corps ont toujours cette réponse de combat ou de fuite, mais chez ceux qui souffrent d’anxiété, cela ne semble pas fonctionner correctement. 3. L’anxiété liée à la fatigue peut gravement épuiser les réserves d’énergie du corps, entraînant une fatigue et un épuisement extrêmes. Si vous vous sentez régulièrement fatigué malgré une bonne nuit de sommeil, vous pourriez ressentir de l’anxiété. Votre corps utilise la plupart de son énergie pour simplement rester en vie et éviter une situation dangereuse, vous n’avez donc plus d’énergie pour autre chose. De plus, l’anxiété vous fait ruminer sur des choses, ce qui peut également épuiser le corps et l’esprit. 4. Envie d’aliments sucrés ou féculents Lorsque nous subissons des niveaux élevés de stress ou d’anxiété, nous voulons atteindre le premier traitement sucré ou d’engraissement que nous pouvons trouver afin de stabiliser notre corps. Cependant, cela est encore plus élevé chez les personnes anxieuses, car leur corps se sent constamment attaqué par leur trouble. Si vous utilisez souvent de la nourriture pour faire face à vos émotions, vous pourriez avoir un trouble d’anxiété caché. Gardez une note quand vous commencez à avoir envie de ces types d’aliments afin de mieux comprendre quand et pourquoi vous utilisez ces aliments pour faire face à vos sentiments. 5. Problèmes digestifs L’anxiété chronique a été directement liée à une mauvaise digestion, y compris le syndrome du côlon irritable (SCI). Lorsque le cerveau “n’est pas bien”, le système digestif ne l’est généralement pas non plus. En fait, entre 80 et 90% du neurotransmetteur «calmant» du cerveau, la sérotonine, est produite dans le tractus gastro-intestinal. Le résultat est double: une mauvaise digestion et une production inefficace de sérotonine. 6. Humeurs fluctuantes Lorsque notre cerveau est inondé de pensées anxieuses, nous avons très peu de patience pour les choses qui exigent notre attention. Notez que c’est évidemment contre-productif – il vaut bien mieux se concentrer sur des choses qui sont constructives que de laisser l’anxiété se déchaîner. Cependant, pour ceux qui souffrent d’anxiété chronique, leur réaction par défaut est de «casser» ou de «s’en prendre» lorsque quelqu’un ou quelque chose a besoin d’attention. 7. Insomnie Ceci est relativement évident, mais lorsque le cerveau tire rapidement, il peut être assez difficile d’entrer dans un état de relaxation. Lorsque la relaxation est difficile, le sommeil l’est aussi. Il est courant qu’une personne souffrant d’anxiété chronique soit «épuisée dans son corps, mais l’esprit agité». en d’autres termes, ils peuvent être plus que disposés à entrer dans un sommeil profond, mais leur cerveau ne le permet tout simplement pas. Article connexe: 7 façons de transformer l’anxiété en énergie positive Power of Positivity, LLC. Tous les droits sont réservés
7 signes avant-coureurs d’anxiété
