Vous et votre partenaire êtes déjà engagés l’un envers l’autre et vous aimez faire des choses ensemble qui vous aident à vous sentir encore plus connectés. Renforcer votre lien les uns avec les autres ne peut que vous aider à grandir en couple. Dans cet esprit, voici 7 choses que les couples doivent faire davantage. 7 choses que les couples doivent faire plus 1. Embrasser Bien sûr, vous profitez d’une belle douceur avec votre partenaire. Embrasser est une merveilleuse façon de se connecter ou même de commencer quelque chose de plus. Andrea Demirjian, auteur de Kissing: Everything You Ever Want To Know about One of Life’s Sweetest Pleasures, cite quelques avantages du baiser qui vous donneront envie de le faire encore plus. Demirjian dit que les baisers peuvent réduire la pression artérielle. Bien que la fréquence cardiaque augmente souvent avec les baisers, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui réduit la pression artérielle. Les baisers peuvent aider à prévenir les caries en faisant couler votre salive et en vous donnant un mini lifting en travaillant vos muscles faciaux, en particulier par des baisers profonds. Les baisers augmentent également votre estime de soi en vous faisant sentir aimé. Ce boost de l’ego a été étudié par le Dr Arthur Szabo, un chercheur allemand qui a découvert que les hommes dont les femmes les embrassaient avant de partir travailler gagnaient plus d’argent que ceux dont les femmes ne les embrassaient pas. Un baiser avant de quitter la maison était également corrélé avec moins d’accidents de voiture. 2. Les câlins de plus de 20 secondes Les câlins viennent naturellement aux couples amoureux, mais ils nous procurent également de nombreux avantages. Une étreinte donne un sentiment de sécurité et réduit le stress. Lorsque nous nous embrassons, nous encerclons notre partenaire dans nos bras, ce qui lui donne une sensation de protection. Cette réduction du stress contribue à notre santé physique et à notre bien-être mental. Les câlins stimulent la libération de plusieurs neurotransmetteurs dans notre cerveau; sérotonine, dopamine et ocytocine. La dopamine est une hormone du plaisir qui nous procure une bonne sensation. La sérotonine est un autre médicament produit naturellement qui nous fait nous sentir bien, réduit la douleur et augmente le sentiment de bonheur. L’ocytocine nous aide à ressentir de la confiance et un sentiment de sécurité. 3. Écoute Nous avons deux oreilles et une seule bouche, nous devons donc écouter deux fois plus que nous parlons, mais nous le faisons rarement. Plus souvent, lorsque notre partenaire parle, nous n’attendons que notre tour pour parler plutôt que d’écouter ce qu’il a à dire. Une bonne communication est très importante pour les couples et l’amélioration de notre compréhension mutuelle commence par l’écoute. Écouter, c’est bien plus qu’écouter les mots prononcés par votre partenaire. Lorsque vous écoutez, essayez de comprendre votre partenaire. Quand ils ont fini de parler, demandez-vous quel était le sens qu’ils essayaient de faire passer? Que ressentaient-ils en parlant? Qu’est-ce qui est important pour eux? Posez ensuite toutes les questions dont vous avez besoin pour clarifier leur signification. 4. Câlins Les mâles et les femelles libèrent l’ocytocine «l’hormone des câlins» en réponse aux câlins. L’ocytocine est liée aux aspects positifs de la liaison de paires et elle a également d’autres connexions fascinantes. L’ocytocine est liée à une confiance accrue envers les étrangers, à un contact visuel accru et à une capacité améliorée à interpréter avec précision les expressions faciales subtiles. Contrairement aux câlins, les câlins ne sont pas définis par les bras et les corps qui se connectent d’une manière spécifique. Les câlins peuvent consister à toucher les fronts ensemble, à s’appuyer l’un contre l’autre ou à s’asseoir côte à côte avec un bras autour de votre partenaire. La proximité physique de votre partenaire avec vous est ce qui rend cela important pour votre relation. Le toucher est physiquement intime. Permettre à votre partenaire dans votre espace personnel est un acte de confiance. 5. Pardonner Les erreurs se produisent et lorsque votre partenaire dit «Je suis désolé», le ressentiment ne vous rendra que malheureux. Punir votre conjoint en refusant le pardon finira par ronger votre propre paix intérieure. Le pardon libère la tension entre vous et vous permet de tout recommencer. Vous aurez peut-être besoin d’une période de rétablissement de la confiance, ce qui peut être douloureux, mais vous commencez par accepter que votre partenaire est un être humain. Le pardon est ce que vous voudriez si vous vous trompiez, alors offrez ce cadeau à votre partenaire. 6. Rire Ils disent que le rire est le meilleur remède et que nous en ayons besoin ou non pour guérir, nous devrions certainement rire plus souvent. Vous n’avez pas besoin d’effectuer une routine de comédie pour votre partenaire, mais si vous savez déjà comment les faire rire, voyez si vous pouvez augmenter la fréquence à laquelle vous le faites. Trouvez l’humour dans les situations quotidiennes et partagez-le avec votre partenaire. Si vous enfilez deux chaussettes dépareillées, montrez à votre partenaire votre erreur idiote et riez à vos frais. Le rire apaise les tensions et crée un lien émotionnel de joie avec votre partenaire. 7. Dire «Je t’aime» La fréquence à laquelle vous dites à votre partenaire que vous les aimez ne correspond pas à combien vous les aimez, mais le faire plus renforcera votre lien. Exprimer votre amour à haute voix est un moyen de confirmer que vous vous souciez de vous. Plus souvent, vous démontrez votre amour à travers vos actions, comme préparer des repas avec amour ou acheter la marque de savon préférée de votre partenaire. Les actions parlent plus fort que les mots, mais n’oubliez pas que les mots ont également un pouvoir énorme. Ces 7 choses sont de petites actions que les couples aimants peuvent prendre pour renforcer leurs relations. Ces activités ne prennent pas beaucoup de temps, alors voyez combien vous pouvez en intégrer aujourd’hui. Votre partenaire adorera le changement et votre relation en bénéficiera.
7 choses que les couples doivent faire tous les jours
