Idéalement, nous passons nos journées avec une pléthore d’énergie pour faire ce qui doit être fait. Plus souvent cependant, nous finissons par ne pas dormir suffisamment; nous lésinons sur le petit-déjeuner parce que nous sommes en retard, et nous connaissons une baisse de l’après-midi qui affecte notre productivité. Nous voulons tout faire, mais parfois nous n’avons tout simplement pas assez d’énergie pour nous soutenir dans nos tâches quotidiennes. Et lorsque notre énergie s’estompe, il n’est pas rare de faire des choix moins qu’idéaux, d’avoir des conversations au mauvais moment ou de parcourir notre liste de choses à faire quand il serait préférable de laisser les choses se poursuivre. Voici sept choses que nous ne devrions jamais faire lorsque nous sommes fatigués: Donnez-vous à la tentation Il peut être difficile de résister à la tentation dans le meilleur des cas; mais en période de faible énergie, notre sensibilité à la tentation augmente. Notre volonté est plus faible lorsque nous sommes fatigués, tout comme nos pouvoirs de décision. Lorsque nous sommes fatigués, nous sommes plus susceptibles de jouer au hooky, de céder pour stimuler les achats du moment et de faire de mauvais choix nutritionnels. Évitez de céder à la tentation et maintenez le cap jusqu’à ce que votre énergie soit rétablie. Prendre des décisions importantes Les décisions les plus importantes nécessitent une tête claire, et cela se produit lorsque nous sommes bien reposés. Quand nous sommes fatigués – nous sommes impatients. Nous préférons passer rapidement à la chose suivante, nous donnant l’impression que le temps passe plus vite qu’il ne l’est. Ce n’est pas tout à fait ce qu’ils appellent la «fatigue de décision», cela ressemble plus à des «décisions fatiguées». inférieur. Organiser des réunions d’affaires Lorsque nous entrons dans une réunion d’affaires, il est important de participer à notre A-game. Les réunions d’affaires peuvent être imprévisibles, et il est important que nous puissions penser rapidement et logiquement pour protéger nos intérêts. Nous devons être prêts à réfléchir sur nos pieds, et nous ne pouvons pas le faire lorsque notre énergie est faible. Conduire en buvant n’est pas la seule habitude dangereuse lorsqu’il s’agit de conduire une voiture. Selon le National Transport Safety Board américain, 100 000 accidents chaque année impliquent une «conduite somnolente» et entraînent 1 500 décès. À soixante miles par heure, une voiture parcourt 88 pieds en seulement une seconde. Cela signifie qu’en seulement quatre secondes endormies au volant, la voiture parcourt la longueur d’un terrain de football. Munching Ce qui monte doit descendre. Les collations et les boissons sucrées, la caféine et d’autres aliments vides nous donnent un coup de pouce immédiat mais temporaire. Malheureusement, ce sont les types de nourriture que nous recherchons souvent lorsque nous sommes fatigués et recherchons un regain d’énergie rapide. Nous obtenons un flux de sucre tout-puissant vers les cellules, et cela fait du bien. Mais c’est une courte explosion d’énergie, sans rien pour la sauvegarder et la faire fonctionner. Dès que ce sucre sera épuisé et qu’il n’y aura rien pour le remplacer, le crash inévitable se produira. Et nous finissons généralement pire qu’avant. Et ce n’est pas seulement du sucre non plus. Les boissons alcoolisées et certains aliments peuvent également nous donner un coup de pouce énergétique à court terme, seulement pour nous laisser nous écraser lorsque nous avons le plus besoin d’énergie. Il est sage de rester loin des distributeurs automatiques lorsque nous sommes fatigués et affamés; il est important de rester hydraté et nourri avec de l’eau et des aliments entiers. Avoir des conversations importantes Avoir des conversations significatives lorsque nous manquons d’énergie a beaucoup plus de chances de ne pas bien se terminer. Que ce soit au travail ou à la maison, la plupart des conversations doivent être différées jusqu’à ce que nous soyons mieux en état mentalement. Il est difficile d’engager une conversation pertinente et utile lorsque nous sommes fatigués. Rien de moins que d’entrer dans une conversation bien préparée et prête à soutenir notre argumentation avec des faits peut conduire à des résultats inférieurs aux souhaits. Situations stressantes Notre journée se compose souvent d’une variété de situations, et certaines d’entre elles sont plus susceptibles de se traduire par une augmentation du niveau de stress si elles ne sont pas traitées de manière appropriée. Lorsque nous manquons d’énergie et de patience, faire face à ces situations peut souvent mal tourner. Nous pourrions finir par dire quelque chose que nous regretterons plus tard, ou nous pouvons accepter de prendre quelque chose au travail ou dans la vie qui ne correspond pas à notre horaire ou à nos plans. La meilleure chose que nous puissions faire pour l’énergie durable est de passer une bonne nuit de sommeil et même de faire une sieste occasionnelle lorsque nous le pouvons. Bien manger, boire beaucoup d’eau et passer quelques minutes dehors au soleil peut grandement contribuer au maintien des niveaux d’énergie.
7 choses à ne jamais faire quand on est fatigué
