Vous êtes-vous déjà trouvé à ruminer et à sur-analyser ce que quelqu’un vous avait dit des heures après une conversation? Cela indique clairement que vous prenez probablement les choses un peu trop personnellement et que vous vous souciez trop de ce que les autres disent et pensent. Bien sûr, tout le monde est victime de cette façon de penser de temps en temps. Obtenir la validation et l’acceptation des autres nous incite à compter sur d’autres personnes pour que nous nous sentions bien dans notre peau, et lorsqu’elles ne sont pas d’accord avec nous ou disent quelque chose de blessant, nous pouvons devenir hypersensibles. Voici cinq façons d’arrêter de prendre les choses en main: 1. Prenez le temps de réagir. Souvent, nous ne donnons même pas à l’autre personne la possibilité de s’expliquer avant de nous lancer et de dire ce que nous pensons. Assurez-vous de ralentir, de prendre de grandes respirations et d’écouter l’autre avant de tirer des conclusions. Vous pourriez finir par mal interpréter leur sens, ou les malentendre complètement. Souvent, lorsque nous réagissons immédiatement après que quelqu’un a fini de parler, nous ne nous sommes même pas donné le temps de traiter les mots sortant de la bouche de l’autre personne. Utilisez vos capacités d’écoute active et essayez de ne pas donner de réponse avant d’avoir bien entendu l’autre personne. 2. Posez des questions pour clarifier le sens. Beaucoup de choses se perdent dans la traduction, soit parce que nous ne comprenons pas la langue et le contexte de ce qu’une autre personne dit, soit parce que nous n’écoutons pas aussi bien que nous le devrions. Cela arrive, mais assurez-vous de répondre aux questions afin d’éviter de prendre les choses personnellement alors que vous auriez pu simplement clarifier le sens. Les malentendus se produisent tout le temps, mais pourraient être évités en affirmant le contexte de ce que quelqu’un dit et en posant des questions importantes. 3. Éloignez-vous des personnes toxiques. Les personnes toxiques peuvent vous vider de toute votre énergie et garder vos émotions au plus haut. Nous pouvons facilement prendre les choses en main lorsque les gens appuient constamment sur nos boutons et essaient de nous abattre. Les personnes toxiques aiment faire une scène, causer de la détresse et voler de l’énergie aux autres. Ils ne veulent pas travailler sur eux-mêmes ou assumer la responsabilité de leurs propres sentiments, car cela leur semble trop difficile ou douloureux. Ainsi, ils comptent sur aspirer la vie des autres pour survivre. Vous pourriez reconnaître ces personnes comme des vampires énergétiques, donc si vous les rencontrez, veuillez consulter notre article ici sur la façon de vous protéger contre les vampires énergétiques. 4. Arrêtez de compter sur les autres pour alimenter votre estime de soi. Souvent, nous prenons les choses personnellement lorsque nous nous soucions trop de ce que les autres pensent. Ne vous tournez pas vers les autres pour augmenter votre estime de soi; au lieu de cela, donnez-vous cette validation, afin que vous n’ayez pas à compter sur d’autres personnes pour vous faire sentir digne d’amour et de soins. Il est naturel de vouloir se sentir accepté et aimé, bien sûr, mais ne donnez pas votre pouvoir à d’autres personnes. Lorsque vous ne vous sentez pas confiant en vous-même, vous chercherez toujours ce sentiment chez les autres, mais il ne vous satisfera jamais totalement. Assurez-vous d’aller à l’intérieur pour accéder à la forme d’amour la plus profonde imaginable, car vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin en vous. L’amour et l’attention des autres devraient simplement servir de bonus supplémentaire à ce que vous avez déjà cultivé en vous. Si vous souhaitez obtenir des conseils sur la façon d’augmenter votre confiance en vous, lisez notre article à ce sujet ici. 5. Assurez-vous de prendre suffisamment de temps pour prendre soin de vous. Enfin, si vous ne prenez pas assez de temps pour vous soucier de vous-même, vous aurez probablement des trous béants dans votre champ d’énergie. En d’autres termes, vous ne vous sentirez pas complet, donc tout ce que quelqu’un d’autre dit ou fait vous dérange. Cependant, si vous vous donnez les soins et l’amour que vous méritez, vous vous sentirez si haut dans la vie que les actions et les paroles des autres ne vous toucheront pas autant. Les gens font des choses ennuyeuses, douloureuses et inimaginables chaque jour, mais cela ne signifie pas que vous devez laisser cela pénétrer sous votre peau. Lorsque nous n’allons pas à l’intérieur pour nous guérir, nous avons tendance à prendre les choses personnellement parce que nous recherchons d’autres personnes pour panser nos blessures et nous faire oublier notre douleur. Cependant, les gens vous laisseront probablement tomber et ne seront pas toujours là pour vous élever, alors assumez-vous cette responsabilité. Plus vous vous concentrez sur des choses qui vous font vous sentir bien personnellement, moins vous prendrez les choses personnellement et plus vous apprécierez la vie.
5 façons d’arrêter de prendre les choses personnellement
