Nous ne sommes pas exemptés d’avoir de mauvais jours. Ils font partie de notre croissance et de notre apprentissage. Tout simplement parce que certaines semaines sont plus difficiles que d’autres, nous ne pouvons pas jeter l’éponge, rouler et rester au lit indéfiniment. Bien que vous ayez envie de faire cela pendant les périodes difficiles, il est important de rester concentré sur les points positifs et d’affronter le monde avec courage malgré les sentiments que vous pourriez avoir en vous disant de faire autrement. Voici 11 choses à retenir lorsque le monde fait peur: 1. Parfois, vous devez vous perdre pour vous retrouver. Vous n’êtes pas seuls dans cette lutte. Tout le monde a des problèmes, des problèmes et des obstacles. Ce qui ressemble à un écart par rapport au plan est en fait une redirection vers quelque chose de mieux. Vous n’êtes responsable que de ce moment. Laissez la lumière chasser l’obscurité. 2. Tout cela fait partie de l’illusion. Vous faites votre propre réalité. Ce qui semble être perçu comme triste, anxieux ou effrayant peut être votre âme vous faisant savoir que quelque chose dans le plan n’est pas pour vous. Prenez note et faites quelque chose de joyeux pour vous sortir du funk. Allez dans un parc. Faire une promenade. Regardez une comédie. Changer la conscience est un moyen de recréer votre humeur. «Le monde tel que nous l’avons créé est un processus de réflexion. Cela ne peut pas être changé sans changer notre façon de penser. » ~ Albert Einstein 3. Vous n’avez pas besoin de l’approbation de tout le monde. Tout le monde ne sera pas d’accord avec vos choix. Une ou deux personnes en désaccord avec vous ne prennent pas une mauvaise décision. Vos croyances changent avec le temps et très probablement aussi vos amis et votre famille. 4. Vous avez évolué et vous allez bien. Vos choix peuvent changer d’un jour à l’autre. Vous n’êtes pas la même personne que vous étiez hier. Chaque jour vous donne l’opportunité de grandir. Affrontez un passe-temps, un sport ou trouvez simplement une pratique spirituelle qui peut améliorer votre évolution authentique. 5. Transformez un jour par semaine en une mini retraite. Connectez-vous hors ligne. Éteignez les nouvelles. Déconnectez-vous du monde. Il est important de prendre du temps pour vous. Comment pouvez-vous être utile à quelqu’un d’autre si vous ne pouvez pas vous dorloter? Vous avez besoin de moments pour recharger votre énergie tout en étant loin de tout ce qui est un bombardement constant dans votre vie. 6. Ce n’est pas une panne, c’est une percée. Nous sommes devenus une société d’étiquettes. Nous étiquetons constamment tout pour donner un sens aux choses. Lorsque nous tombons en panne, nous allons immédiatement trouver une solution rapide. Es tu déprimé? Êtes-vous suicidaire? Êtes-vous bipolaire? Parfois, une panne n’est qu’une simple percée d’un énorme défi ou obstacle. Il n’est pas nécessaire de l’étiqueter. 7. Dès que vous commencez à faire quelque chose, le monde commence à changer. Ne pas faire quelque chose, être obsédé par le problème, fait monter l’angoisse. Chaque fois qu’il commence à se sentir désespéré, c’est quand vous devez faire quelque chose. «Hier, j’étais intelligent, alors je voulais changer le monde. Aujourd’hui, je suis sage, je me change donc. » ~ Rumi 8. Soyez reconnaissant pour tout. Il y a une leçon à chaque événement. La gratitude change l’humeur. Faites chaque jour une liste d’au moins trois choses importantes ce jour-là. Certains jours, il y en aura plus de trois. C’est aussi simple que: “Je suis reconnaissant pour le soleil aujourd’hui.” 9. Il y en a d’autres qui ont les mêmes problèmes. Vous ne réinventerez pas la roue. Vous ne traversez pas quelque chose que quelqu’un d’autre n’a pas surmonté. Bien sûr, les événements peuvent être différents, les obstacles un peu indépendants, mais en fin de compte, nous sommes entraînés par des problèmes et des leçons similaires. 10. Utilisez des exercices de respiration, une visualisation et un mantra pour vous aider à traverser ce moment. Selon le Dr Herbert Benson dans son livre, The Relaxation Response, il existe trois mécanismes de base de la respiration contrôlée: (1) inhaler profondément par le nez pendant environ cinq, en s’assurant que l’abdomen se dilate; (2) retenir son souffle pendant un moment; (3) expirer complètement par la bouche pendant un décompte plus long que celui de l’inhalation. L’utilisation d’un mantra avec la visualisation pendant le processus peut changer votre humeur entière. 11. Reconnectez-vous avec vos amis et votre famille. Nous avons besoin des autres. Vous n’étiez pas mis ici sur cette seule terre. Chaque fois que le monde fait peur, vous pouvez tendre la main. Les amis et les membres de la famille aident à nous permettre d’être nous-mêmes. Le rire est la meilleure médecine. Permettez-leur d’être là pour aider avec joie. La vie est un cadeau que nous obtenons pour créer, réinventer et vivre au maximum de nos capacités. Changer vos sens et votre perception sont des outils incroyables pour surmonter les jours effrayants à venir. Tu n’es pas seul. «Et surtout, regardez avec des yeux brillants le monde entier autour de vous car les plus grands secrets sont toujours cachés dans les endroits les plus improbables. Ceux qui ne croient pas à la magie ne la trouveront jamais. ” ~ Rumi
11 choses à retenir lorsque le monde se sent écrasant
