Connecter le cœur, l’esprit, le corps et l’âme

La clé d’un bien-être optimal va bien plus loin que de manger sainement et de faire de l’exercice. Prendre soin de notre corps nécessite de prêter attention aux aspects émotionnel, mental, physique et spirituel de notre être. En d’autres termes, le bien-être optimal consiste à connecter notre cœur, notre esprit, notre corps et notre âme.

Le cœur

Connecter le cœur ne consiste pas seulement à prendre soin de celui-ci par une nutrition adéquate et à faire de l’ exercice afin de favoriser la circulation, cela consiste également à se connecter à l’intelligence du cœur. Des recherches suggèrent que les signaux du cœur peuvent modifier les signaux cognitifs et émotionnels du cerveau. Le stress est un facteur majeur dans le développement des symptômes liés aux maladies chroniques. Apprendre à puiser dans l’intelligence du cœur peut considérablement améliorer la capacité cognitive et les émotions en période de stress et de maladie chronique. La technique de respiration centrée sur le cœur peut aider à créer une sensation de calme et d’équilibre, tout en réduisant les sentiments négatifs associés au stress quotidien des événements mondiaux, des relations difficiles, des horaires de travail et une maladie générale.

Le cerveau

Le cerveau humain est un organe extraordinaire qui sert de centre de commande au corps. Le cerveau, composé de sections (lobes) qui remplissent des fonctions spécialisées, contrôle le rythme cardiaque, la respiration, les pensées, les émotions, la communication et la prise de décision, pour n’en citer que quelques-uns. La recherche sur le cerveau au cours des dernières années a montré qu’une exposition à une mauvaise alimentation, au stress et aux toxines environnementales (causes fondamentales) peut être à l’origine d’inflammations, de déséquilibres hormonaux et de fuites intestinales, pouvant à son tour entraîner des affections cérébrales chroniques, telles que la dépression, l’anxiété et la maladie d’Alzheimer et autres démences. S’attaquer aux causes fondamentales associées à la bonne forme du cerveau (p. Ex. Apprentissage, exercice physique et pratique de la mémoire) peut considérablement améliorer la santé du cerveau et notre bien-être .

Le corps

Le corps humain est constitué de 11 systèmes spécialisés (Respiratoire, digestif, nerveux, squelettique, musculaire, circulatoire, endocrinien, exocrine, lymphatique, rénal et reproducteur), qui travaillent ensemble pour former tout notre être. Notre corps a également des besoins physiologiques de base pour survivre, notamment l’air, l’eau, la nourriture et le sommeil, comme indiqué dans la Hiérarchie des besoins d’Abraham Maslow. Les stress physiologiques de l’environnement, une consommation insuffisante d’eau, une malnutrition et un manque de sommeil peuvent influer sur les besoins physiologiques et avoir des effets dramatiques sur les systèmes de l’organisme. Avant que les besoins en matière de sécurité, tels que la santé et le bien-être, ne soient atteints dans la hiérarchie, il est important de traiter les problèmes qui affectent les besoins physiologiques du corps.

L’âme

L’âme est l’essence de notre être et de ce qui exprime notre plus haut niveau de conscience. Notre âme relie notre être physique à notre être spirituel. C’est notre moi supérieur. La méditation transcende notre conscience physique et apaise notre esprit, tout en puisant dans la petite voix encore intérieure. La méditation est une guérison et conduit à des sentiments de paix , d’amour et de gratitude. La pleine conscience, une forme de méditation, est le processus qui consiste à sensibiliser ou à attirer l’attention sur des expériences sans les juger. Les pratiques de pleine conscience et de méditation servent à réduire le stress, l’ anxiété , la dépression et les émotions négatives qui peuvent avoir un impact sur les maladies chroniques. La pleine conscience et la méditation sont bonnes pour l’âme.

Faire le lien

La connexion du cœur, de l’esprit, du corps et de l’âme nécessite un engagement à intégrer des pratiques et des rituels réguliers dans votre vie quotidienne. La cohérence cardiaque aide à établir le lien entre votre cœur et votre cerveau. S’attaquer aux causes profondes de l’inflammation, des déséquilibres hormonaux et des fuites intestinales en éliminant les toxines de notre corps peut également améliorer la santé du cerveau. Tout en nous concentrant sur nos besoins physiologiques de base de notre corps, nous avons besoin d’air pur, d’une eau saine, d’une nourriture saine et d’un sommeil réparateur, ce qui conduit à un mieux-être général. Nettoyer signifie éliminer les toxines, les produits chimiques et les substances nocives pour notre corps.

Enfin, la conscience et la méditation nous aident à nous connecter à notre moi supérieur. Grâce à cette connexion, nos avantages pour le cœur, l’esprit et le corps, comme la pleine conscience et la méditation, réduisent le stress et génèrent des sentiments de paix , amour et gratitude .