par Au Coeur de l'éveil
Il existe quelques méthodes de méditation qui peuvent aider à réduire la tension dans son corps.
L’une d’entre elles est la méthode du scan corporel qui est une option assez intéressante pour ceux qui cherchent à concentrer toute leur attention sur l’établissement d’une connexion avec leur corps.
Pour ceux qui ne le savent pas, une méditation par balayage corporel consiste à sensibiliser les différentes parties du corps humain, par la concentration et la concentration. La première étape commence lorsque l’on remarque activement une partie du corps et commence à la détendre.
Cette forme de méditation est devenue populaire grâce à la méditation Vipassana, qui s’inspire également de la tradition birmane U Ba Khin. Cette méthode a gagné en popularité dans les années 1970 aux États-Unis d’Amérique.
Avantages de la méditation par balayage corporel
L’un des principaux avantages de cette forme de méditation est qu’elle aide à détendre le corps, ainsi que l’esprit. Bien que cela semble assez inconfortable au début, on peut atteindre des états profonds de relaxation grâce à une immense pratique.
Grâce à une approche extrêmement prudente, il est possible de détendre chaque partie du corps, après quoi nous permettons à cette énergie d’être libérée sous de multiples formes.
Un autre avantage de cette méthode de relaxation est qu’elle place le corps dans un état de méditation extrêmement profond. Nous connaissons toujours des gens qui essaient trop fort de méditer, mais qui trouvent cela difficile en raison de pensées vagabondes. Il s’avère qu’une méthode de balayage corporel les aidera à se détendre et leur permettra de s’immerger complètement en eux-mêmes.
Une méthode de méditation par balayage corporel aide également à soulager une grande partie de la tension que nous ressentons dans notre corps, parfois même lorsque nous ne nous en rendons pas complètement compte. En fait, il y a des situations où la tension excessive nous amènera à une position de déconnexion de notre être physique, mais cet état méditatif nous ramènera à notre corps.
En fait, la recherche a également mis en évidence que les personnes qui se livrent beaucoup à des scans corporels sont capables de mieux gérer leur stress et de réguler leurs émotions sur une longueur d’onde beaucoup plus gérable.
Une telle forme de méditation est également connue pour se débarrasser de choses comme une image corporelle négative – car elle nous aide en apportant une certaine forme de conscience aimante – ainsi que pour guérir les zones qui en ont été gravement affectées. Pour le dire subtilement, cette forme de méditation nous aidera à réparer la relation que nous entretenons avec notre corps.
Comment créer un environnement holistique pour une méditation de balayage corporel
Afin de s’immerger pleinement dans l’expérience, il est utile de s’entourer d’un bain sonore. Les sons de guérison d’un bol d’alchimie de cristal se marieraient bien avec un scan corporel et le placeraient dans un état de méditation et de guérison plus profondes.
De plus, pour les personnes qui l’essaient pour la première fois, il peut également être judicieux de demander de l’aide à quelqu’un tout au long du processus. Cela garantira que l’attention de la personne qui le fait ne continue pas à s’éloigner.
De plus, il existe des circonstances où les sensations peuvent être différentes tout au long du processus. Il serait prudent pour quelqu’un de rester aussi neutre que possible, car juger des sentiments, des pensées et des sensations pourrait créer une perturbation qui affecterait négativement la personne qui traverse les travaux. Il faut être aussi ouvert d’esprit que possible pour que cela fonctionne.
Maintenant, même si l’on ne voulait pas faire un grand pas vers une méditation par balayage du corps entier, il serait toujours possible de suivre une pratique de méditation régulière qui amènerait à la fois l’esprit et le corps à un parfait état d’équilibre. .
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