6 conseils de mise à la terre importants pour les empathes et les personnes très sensibles

par Au Coeur de l'éveil

L’ancrage est l’une des choses les plus importantes que les empathes doivent apprendre afin de contrôler leurs émotions et de se protéger.

Pour les empathes et les sensibles, en ces temps difficiles, c’est un défi pour nous de rester ancrés car nous sommes constamment bombardés d’un véritable mélange d’émotions externes négatives.

Les empathes ne peuvent s’empêcher d’être compréhensifs, de donner et d’être plus conscients. Il est naturel pour eux de tout ressentir, même s’ils ne le veulent pas.

Un empathe sera toujours là pour vous, une épaule sur laquelle pleurer, un confident, mais c’est aussi incroyablement épuisant pour eux, car ils ont du mal à dire non.

6 conseils de mise à la terre importants pour les empathes et les personnes très sensibles

Si vous êtes un empathe et que vous cherchez des moyens de faire face, voici quelques conseils de base pour vous aider à “contrôler” votre don et à ne pas vous en vouloir.

6. Créer un bouclier

En tant qu’empathe, il est important de se protéger. C’est un exercice que vous devez faire le plus souvent possible. Visualisez un bouclier d’énergie autour de votre corps physique, choisir une couleur spécifique peut aider, puis imaginez une couche protectrice fluide, en mouvement et énergétique autour de vous. Vous n’essayez pas de vous enfermer dans une boîte, alors gardez votre bouclier flexible et n’autorisez que ce que vous voulez.

Une fois votre bouclier en place, visualisez que le centre de votre être est un peu de lumière. Concentrez-vous sur cette lumière interne, ou feu.

Chacun de vos sens. Soyez conscient de vos pensées, sentiments, émotions. Après avoir essayé cela seul, essayez de le pratiquer avec d’autres. Essayez de déplacer votre conscience de votre environnement extérieur vers vous-même, votre flamme, puis de nouveau. Prenez note de la façon dont chacun se sent différent.

5. Temps calme

Faites de nombreuses petites pauses tout au long de la journée, vous avez besoin de cet air frais et d’une bonne marche et de vos étirements. Ces pauses aideront à réduire la stimulation excessive d’être entouré de personnes.

4. Méditez quotidiennement

Plus que quiconque, vous devez rester ancré et centré. Pratiquez la méditation de guérilla. Pour contrer la surcharge émotionnelle, agissez vite et méditez quelques minutes. Cela centre votre énergie afin que vous ne la preniez pas en charge par les autres.

3. Taches

Se purifier est une bonne chose, que vous soyez empathe ou non.

En vous purifiant régulièrement, ainsi que votre maison et même votre lieu de travail, vous vous débarrasserez de l’énergie des autres et de leur influence autour de vous. La sauge, le copal, l’encens, le Nag Champa et le Palo Santo sont tous recommandés.

2. Dites NON et fixez des limites

Dire non peut être très difficile pour un empathe, mais il est extrêmement important que vous disiez non quand quelqu’un vous en demande trop. Vous n’avez pas à leur expliquer, soyez simplement poli et ferme.

Si vous vous sentez dépassé dans les situations de surpeuplement, manger un repas riche en protéines peut vous aider et restez aussi loin que possible de la foule, pas en plein milieu !

Ne vous sentez pas non plus obligé de dire oui à vos amis, si vous n’avez pas envie de sortir, ou si vous voulez partir tôt, ne vous en faites pas.

1. Trouver un énergéticien

Trouvez quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise, chaque praticien de l’énergie a son propre ensemble de compétences et de talents uniques, vous devez donc rechercher ce dont votre énergie particulière a besoin.

Comprenez que vous devrez peut-être changer de praticien à mesure que vos besoins changent, vous devez apprendre à reconnaître quand vous avez grandi et développé et que vous avez besoin d’un changement.

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