Voici comment les cuves de flottaison réduisent le stress et libèrent l’esprit

Si vous cherchez une nouvelle façon de méditer, vous voudrez certainement envisager une thérapie par bassin de flottaison. Qu’Est-ce que c’est? Imaginez ceci: vous flottez avec bonheur dans une pièce remplie d’eau salée, dans une obscurité totale sans son. Tout ce que vous pouvez entendre est le son de votre propre rythme cardiaque et de votre respiration. La température de l’eau correspond parfaitement à la température de votre peau, ce qui ajoute à l’expérience en incitant votre esprit à ne pas savoir où se termine votre corps et où l’eau commence. Au début, cette idée peut sembler effrayante, vous isoler totalement du monde extérieur et vivre une relaxation complète. Mais, après quelques minutes, votre corps et votre esprit s’habitueront au nouvel environnement, et vous vous glisserez dans un état méditatif profond que vous n’auriez peut-être pas pu atteindre pendant la méditation «normale» en raison de stimuli extérieurs. Toujours sceptique? Considérez cette analyse de 1997 de 1 000 descriptions de la privation sensorielle. Selon les participants, plus de 90% ont trouvé l’expérience profondément relaxante. Mais, qu’est-ce qui rend exactement cela relaxant et comment peut-il vous aider à réduire le stress et à vider votre esprit? Continuez à lire pour le découvrir. Voici comment les réservoirs de flottaison peuvent vous aider à réduire le stress et à vider votre esprit: Crédit d’image: StillPointWell.com Le Dr John C. Lilly, chercheur et neurophysiologue travaillant pour le National Institute of Mental Health (NIMH) dans les années 1950, était intéressé à étudier le cerveau / l’esprit et les origines de la conscience. Il a développé le réservoir de flottaison comme un moyen d’isoler la stimulation externe de l’esprit et de mesurer les effets de cet isolement. Alors que l’idée de la thérapie par flottation existe depuis environ un demi-siècle, elle vient de gagner du terrain auprès du grand public en raison de l’intérêt piqué pour la méditation et la pleine conscience. En plus de la relaxation qui vient d’être enfermé dans une pièce insonorisée et noire, le sel d’Epsom ajoute encore plus d’avantages à l’expérience. Selon le Conseil du sel d’Epsom, l’application du sel sur la peau peut vous aider à maintenir des niveaux de magnésium adéquats, car le sel d’Epsom est riche en magnésium, améliore la fréquence cardiaque et la circulation sanguine, abaisse la tension artérielle, soulage le stress, améliore la fonction nerveuse, élimine les toxines du corps, et bien plus encore. En ce qui concerne l’aspect privation sensorielle de la thérapie par flottation, de nombreuses études ont prouvé les avantages de vous immerger dans un silence total pendant une courte période de temps. Notre monde d’aujourd’hui est beaucoup trop bruyant et mouvementé, et notre corps et notre esprit n’ont toujours pas appris à s’adapter pleinement à la vie moderne d’un point de vue évolutif. Donc, avec cela à l’esprit, vous pouvez imaginer comment vous isoler du monde et simplement flotter dans une pièce calme peut aider avec le stress et la clarté mentale. Selon un spa de thérapie par flottation populaire, Still Point Wellness à Asheville, en Caroline du Nord: «Soutenu et maintenu par une demi-tonne de sels d’Epsom, vous vous connecterez sans effort à la réponse de relaxation profonde naturelle de votre corps. L’eau à la température de la peau et l’oxygène frais font de notre chambre flottante à la pointe de la technologie un environnement idéal pour explorer en toute sécurité la connexion entre votre esprit et votre corps. Les personnes qui flottent régulièrement rapportent une compréhension plus profonde et la capacité de transformer des schémas, des habitudes et des croyances stressants en de nouvelles stratégies de réussite et de bonheur. » Une des raisons pour lesquelles la thérapie par flottation fonctionne est que le cerveau n’a pas à se soucier du traitement des stimuli visuels. En fait, le cerveau commence à créer le sien en l’absence de stimuli externes, ce qui peut stimuler la créativité et améliorer la fonction cognitive. En 2000, une étude a révélé que les cortex visuels des volontaires étaient beaucoup plus actifs après seulement une heure de privation sensorielle. Une autre étude impliquant 40 étudiants universitaires a prouvé la théorie de la créativité supérieure après une expérience de flottaison, car leurs résultats aux tests standardisés augmentaient avec juste un heure de privation sensorielle. En outre, la thérapie par flottaison pourrait vous aider à acquérir de nouvelles compétences en moins de temps et à stimuler la mémoire. La recherche montre que pendant les états de repos, le cerveau examine continuellement les compétences nouvellement acquises et compartimente ces idées pour une utilisation à long terme. Le plus probablement, la thérapie par réservoir de flottation peut soulager le stress et l’anxiété, qui à leur tour, peuvent affecter positivement la pression artérielle, la fréquence cardiaque, les niveaux de cortisol et réduire la quantité de «brouillard cérébral» que les gens connaissent couramment. Au début des années 1980, plusieurs psychologues du Medical College of Ohio ont effectué une série d’expériences qui ont analysé les réponses physiologiques à la thérapie de stimulation environnementale restreinte, ou REST. En regardant de nombreuses séances de flottation, les chercheurs ont constaté que la pression artérielle et les niveaux d’hormones liées au stress ont chuté, et cela a duré longtemps après l’expérience de flottaison du participant. En 2005, une méta-analyse a en outre confirmé que la flottation réduisait le stress plus efficacement que d’autres méthodes populaires telles que les exercices de relaxation, le biofeedback ou la relaxation sur le canapé. Après avoir vu des résultats positifs de ces études, les chercheurs ont voulu voir si la flottation pouvait aider les patients souffrant de troubles liés au stress. La thérapie par flottation a été utilisée comme traitement principal pour des troubles tels que l’hypertension, les maux de tête, l’insomnie et la polyarthrite rhumatoïde; toutes ces études ont montré des effets positifs sur de petits échantillons. Les personnes souffrant de douleur chronique sévère ont également bénéficié de séances hebdomadaires de repos: leur niveau de douleur a diminué, leur sommeil s’est amélioré de façon spectaculaire et elles ont déclaré se sentir plus dynamiques et moins anxieuses. Donc, si vous n’avez pas encore essayé la thérapie par flottation, nous espérons que vous l’essayerez afin que vous puissiez en profiter tous les avantages incroyables!