L’anxiété est causée par les peurs et la tension des attentes. Cette agitation émotionnelle peut mettre une énorme tension et un stress sur les relations. La Dre Susan Heiter, spécialisée dans le counseling relationnel à Denver, dit qu’elle «voit des cas dans lesquels l’anxiété, l’inquiétude et la peur bloquent la capacité de jouir de relations confortables. L’anxiété mine un sentiment de confiance et de pouvoir personnel. Il peut arriver mystérieusement, comme un brouillard soudain par temps clair, et peut durer beaucoup trop longtemps. » Il y a des choses qui déclenchent de l’anxiété dans les relations. Voici 7 problèmes que l’anxiété cause dans une relation et comment les éviter: 1. Être trop nécessiteux Nous voulons tous nous sentir désirés tout en nous montrant l’amour par l’affection. Cependant, il y a une différence lorsque vous souffrez d’un trouble anxieux. Le besoin peut se transformer en une contrainte et cela devient trop pour l’autre personne dans la relation. Le besoin devient un mécanisme d’étouffement qui étouffe l’union. La personne souffrant d’anxiété craint de paraître trop nécessiteuse, ce qui provoque alors plus de besoin dans la relation. Si vous commencez à ressentir l’impuissance d’avoir besoin d’être constamment rassuré, reculez et reconnaissez le comportement. Trouvez des moyens de faire face à vos peurs tout en comptant sur vous. Lorsque vous vous sentez mieux dans votre peau, vous n’avez pas besoin d’un autre pour vous rassurer. Faire preuve de créativité. Remplissez l’anxiété de renforts positifs tels que la méditation, l’exercice, la lecture ou l’écriture. 2. La jalousie La jalousie découle de l’insécurité et elle est globale. Cela vient de la peur de la perte. Cela affecte la confiance dans une relation amoureuse. Lorsque vous souffrez d’anxiété, l’ampleur de la jalousie peut être astronomique. Vous commencez à perdre le contrôle en pensant à la tricherie de votre partenaire. Lorsque la peur diminue, la jalousie aussi. Reconnaissez les modèles de comportement. Personne n’aime être accusé de choses qu’il n’a pas faites. La confiance est ce qui crée et brise une relation. Si vous pouvez identifier la source de la peur, vous pouvez arrêter le cyclisme dans l’esprit. Mettez vos sentiments en place et ne poussez pas votre partenaire au point de prendre une décision. 3. Stress chronique Le stress intensifie l’anxiété dans une relation. Les problèmes financiers et de santé figurent en tête de liste des stress. Il est important d’essayer de les séparer de votre relation autant que possible. Vous devez maintenir une union avec votre partenaire plutôt que de le repousser. L’anxiété vous donne l’impression d’avoir perdu pied en tout. Parlez de vos peurs avec votre partenaire. Ne vous blâmez pas et ne vous faites pas honte, ni à votre partenaire. Partagez vos inquiétudes. Parler de ce qui vous inquiète est important de laisser la peur s’apaiser. Ces choses qui vivent dans nos têtes peuvent être libérées lorsque nous nous ouvrons à elles. 4. Impulsivité L’anxiété peut créer des moments si insupportables que vous vous sentez impulsif. Dans ces moments erratiques, vous pouvez dire des choses que vous ne voulez pas dire. Vous pouvez prendre des décisions irrationnelles. Vous pouvez même agir de manière destructrice. Votre partenaire peut ou non tolérer ces comportements très longtemps. Si vous constatez que l’anxiété vous pousse à faire des choses impulsivement, asseyez-vous et respirez. Laissez ces moments où vous sentez que vous êtes sur le point de sauter la passe du pistolet. Trouve quelque chose d’autres à faire. Lorsque vous prenez un peu de recul par rapport à une situation, vous pouvez rediriger avec une attitude positive. L’anxiété vous oblige à sortir de la peur. Chaque émotion qui suit se déplace sur une piste de montagnes russes. Remplacer ces moments par un paysage différent fait une différence. Sortir. Asseyez-vous dans la nature. Laissez la concentration diminuer avant de revenir parler à votre partenaire. 5. Négativité La négativité a un impact énorme sur les émotions et les troubles liés à la peur. L’anxiété vous oblige à adopter une personnalité de victimisation qui se détériore dans une relation saine. Une attitude négative envers quoi que ce soit peut entraîner l’isolement de votre partenaire. Aucune relation ne peut supporter trop de négativité à moins qu’il ne s’agisse d’une relation abusive qui se nourrit de peurs et de contrôle. Afin de déplacer votre conscience de la négativité, vous devez changer d’environnements. L’anxiété a un moyen de créer des histoires qui ne sont pas réelles. Si vous éprouvez une humeur de malheur constante avec votre partenaire, demandez-vous si c’est une façon saine de vivre. Obtenez de l’aide de cette manière. L’anxiété peut produire une énorme quantité de scénarios qui peuvent être éliminés lorsque vous les affrontez avec quelqu’un d’autre. Utilisez des mantras positifs et des affirmations. 6. Dépendance Les comportements et les actions provoquant une dépendance peuvent provoquer une mousson d’anxiété. Dans les relations, lorsqu’une personne souffre de toxicomanie, cela peut rendre la personne anxieuse encore plus erratique. Les drogues, l’alcool ou d’autres substituts sont des substituts à un problème plus profond. Vous ne pouvez pas engourdir le problème ou le réprimer. Vous devez vous demander si la relation est à l’origine de cela et quel bien en sortira? Si c’est votre partenaire qui souffre de dépendance, il est important de maîtriser la situation pour votre sécurité. Si vous êtes le seul à couvrir l’anxiété avec des drogues, du sexe, de la nourriture ou de l’alcool, demandez l’aide d’un professionnel. 7. Hypothèses Lorsque vous souffrez d’anxiété, la dernière chose dont vous avez besoin est de prendre une longueur d’avance. Vous n’avez pas besoin de spéculer sur ce qui se passera dans votre relation. Une chose est de faire des plans pour l’avenir, mais une autre est de s’inquiéter des choses qui ne se produisent pas. Vous ne pouvez pas deviner les sentiments de votre partenaire, alors supposer que ce qu’il ressent est injuste. Parlez ouvertement à votre partenaire de ce que vous ressentez. N’insistez pas sur les problèmes. Dans une relation ouverte et aimante, la liberté d’expression est une donnée. Vous pouvez discuter de tout. Assumer et attendre sont des comportements destructeurs dans une relation. Vous condamnez quelqu’un avant que quelque chose ne se produise ou ne se produise. Si vous rencontrez ces problèmes, demandez-vous si la relation mérite d’être sauvée. Et, êtes-vous prêt à changer même si votre partenaire ne change pas? Des changements vont se produire dans la vie. Emplois, logement, parentalité, soins aux parents âgés… tout cela fait partie de nos expériences de vie. Vous devez comprendre vos déclencheurs en matière de changements. N’attendez pas que la panique frappe. L’anxiété est débilitante. Il peut prendre le contrôle de la vie de quelqu’un et mettre fin aux relations s’il n’est pas traité correctement. Déterminez les causes de votre stress et de vos peurs. Travaillez avec un thérapeute, un système de soutien et votre partenaire. Vous pouvez surmonter cela avec de l’aide. Si vous voulez sauvegarder votre relation, il y a toujours un moyen! L’écrivain Anais Nin a exprimé ses propres difficultés avec la façon dont l’anxiété dicte une relation: «L’anxiété est le plus grand tueur de l’amour. Cela fait ressentir aux autres ce que vous pourriez ressentir lorsqu’un homme qui se noie s’accroche à vous. Vous voulez le sauver, mais vous savez qu’il vous étranglera avec sa panique. » Article connexe: c’est pour toute personne qui a déjà eu le pouvoir de la positivité de l’anxiété , LLC. Tous les droits sont réservés
Ne laissez pas l’anxiété créer ces problèmes dans votre relation
