Comment gérer votre traumatisme sans blesser les autres

Par Au Coeur de l'éveil

Le Conseil national mentionne qu’au moins 70% de tous les Américains ont subi un certain type de traumatisme au moins une fois.

Les événements traumatisants peuvent inclure des problèmes de santé, la perte d’êtres chers, la violence et la maltraitance au sein de la famille, etc. Mais les événements traumatisants commencent à nous hanter lorsque nous ne pouvons pas traiter ces émotions et passer à autre chose.

Si vous avez subi un traumatisme, sachez qu’il est temporaire. Les actions et émotions provoquées par les événements traumatisants sont temporaires et vous ne pouvez pas utiliser l’excuse de votre traumatisme pour vous justifier. Voici trois choses que vous devez commencer à faire même lorsque les traumatismes passés semblent vous décourager:

Ne manquez pas d’agir

Faire face à des expériences traumatisantes n’est jamais facile. Cela a un impact sur notre comportement et nos pensées, mais vous ne pouvez pas le laisser contrôler votre vie. Bien que ce ne soit pas de votre faute, vous devez assumer la responsabilité de vos actes. Vous pouvez choisir comment vous allez traiter le traumatisme et les émotions. Sortez de l’état d’esprit de la victime et partez de la souffrance.

Améliorez votre comportement

Si vous utilisez votre traumatisme passé pour justifier un mauvais comportement, vous devez y remédier. Même les mauvaises expériences importantes peuvent être surmontées à mesure que nous grandissons. Les problèmes de colère, l’anxiété, le manque de confiance et la faible estime de soi sont des problèmes courants observés chez les personnes traumatisées.

Ceux qui vous entourent peuvent sympathiser avec vous au départ et vous aider à traverser, mais un mauvais comportement constant les repoussera éventuellement. Blâmer les autres ne guérira pas votre traumatisme. Réfléchissez à vous-même, voyez où se situe le problème et cherchez l’aide dont vous avez besoin.

Ne faites pas marcher vos proches sur des coquilles d’œufs

Lorsque nous vivons des traumatismes passés tous les jours, la négativité se reflète également sur ceux qui nous entourent. C’est à nous de gérer nos émotions et nos comportements.

Mais ce n’est pas parce que vous êtes triste ou en colère que vos amis et votre famille marcheront sur des œufs toute votre vie. Ils vous soutiendront lorsque vous en aurez besoin, ils essaieront de comprendre votre chagrin.

Mais vous avez tort d’exiger qu’ils regardent toujours ce qu’ils disent ou font autour de vous. S’ils continuent cela, non seulement ils deviendront vos facilitateurs, mais ils développeront également leur propre anxiété. Si vous avez des relations dans votre vie où vous ne laissez pas l’autre s’exprimer librement, cela ne vous fera aucun bien non plus.

Vos hauts et vos bas, pendant que vous traitez le traumatisme, sont compréhensibles. Mais ne vous attendez pas à ce que les gens soient votre oreiller de frappe tout le temps. Renforcez votre volonté et commencez à travailler sur vous-même. Guérissez votre traumatisme et vos relations s’amélioreront également.

Faire face à vos déclencheurs n’est facile pour personne. Mais le monde n’a pas besoin de marcher sur la pointe des pieds autour de vous. Vous ne pouvez pas vous cacher de ces déclencheurs pour le reste de votre vie. Tôt ou tard, vous devez les affronter et les gérer.

Avec chaque jour qui passe, essayez de guérir votre traumatisme passé. Soyez patient avec vous-même et demandez à votre entourage d’être patient.

La guérison peut prendre des années à la fois, mais souvenez-vous toujours qu’il y a de la lumière au bout du tunnel sombre.

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