Comment atteindre un flux mental, émotionnel et spirituel

par Au Coeur de l'éveil

Les humains sont essentiellement des créatures spirituelles qui se sentent inspirées et complètement authentiques lorsque nous sommes à l’aise, détendus et sans le fardeau des attentes.

Cependant, cela arrive rarement parce que nous devons nous adonner à notre activité préférée pour obtenir le sentiment d’être en vie. Nous devons prendre un répit de nos 9 à 5 emplois et regarder vers le ciel de temps en temps.

Ces sentiments se produisaient lorsque nous étions plus jeunes et que nous trouvions paix et satisfaction en s’adonnant à notre passe-temps préféré ou en nous cachant tranquillement dans notre coin préféré de la maison.

En faisant cela, nous avons ressenti un sentiment de sécurité et de calme qui engloutit nos sens physiques et notre voix intérieure devient plus forte et plus claire.

En ce moment, nous nous sommes sentis éclairés vers notre appel et notre but dans la vie. Il y avait un certain calme dans les choses autour de nous.

Recevoir notre flux spirituel

Souvent, lorsque nous manquons d’être dans notre zone, nous entendons en fait notre “ état de flux ” qui est l’espace mental qui permet à une personne de plonger pleinement dans l’activité et de faire l’expérience d’une concentration dynamique, d’une connexion complète et d’un plaisir.

Mihály Csíkszentmihályi, un psychologue, a inventé le mot «flux» en 1975. Il est devenu un principe essentiel pour le concept du mouvement positif de la psychologie.

Flow est un concept moderne qui est utilisé dans divers domaines, cependant, les idées existaient depuis des millions d’années et étaient utilisées par les religions orientales, notamment le bouddhisme, l’hindouisme, le soufisme et le taoïsme. Ils prêchent que le flux peut être atteint par la prière, la méditation, la guérison et les arts martiaux.

Un énorme avantage de l’état de flux est la «réponse de relaxation», inventée par le médecin Herbert Benson. Il explique que la capacité de motiver notre corps à décharger le cerveau et les signaux chimiques qui font ralentir nos organes et muscles et augmenter le flux sanguin vers le cerveau. Il suggère que la méditation peut nous aider à nous détendre en réduisant les niveaux de stress, en améliorant le bien-être et en réduisant la tension artérielle.

Conseils pour atteindre l’état de flux

Récupérer son mojo ou atteindre un état de flux peut être fait par la méditation, la création de bonnes habitudes, la connexion avec la nature et des pensées positives. Une vie durable est possible en se reconnectant à notre moi spirituel. Voici quelques étapes faciles à suivre.

I: Promenades dans la nature

Quelle que soit sa vie professionnelle ou son domicile situé dans une zone urbaine ou rurale, sortir pour reculer et se promener sans destination particulière offrira sûrement des avantages. Le flux naturel du monde apporte à notre esprit son harmonie et sa sérénité, indispensables pour continuer à avancer.

II: DIY Shiatsu

Habituellement, le Shiatsu est exécuté avec des partenaires. Néanmoins, vous pouvez donner des massages à vos propres muscles dans le but d’apaiser les douleurs et les courbatures.

1: Asseyez-vous sur le sol les jambes croisées avec un coude enfoncé dans la cuisse pour obtenir une relaxation.

2: Mettez une pression à l’extérieur de la cuisse pour augmenter le contrôle.

3: Appuyez sur le pouce au milieu du pied pour favoriser le calme malgré la surexcitation et la fatigue.

III: Seul le temps

Un moment calme et seul est essentiel pour équilibrer notre vie urbaine stressante et mouvementée. On peut atteindre la sérénité et le calme intérieur les jours les plus chargés en passant au moins 10 minutes dans un silence complet ou des pensées sur le travail ou l’inquiétude. Après le moment de calme, vous trouverez certainement de la clarté et du sens dans les choses qui se passent autour de vous.

Lorsque vous essayez de vous reconnecter à votre moi spirituel, renouer avec de vieux amis ou des membres de votre famille aide incroyablement. Alors, améliorez vos compétences en communication et utilisez votre créativité pour obtenir votre état de flux.

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