Dans la société d’aujourd’hui, 24 heures sur 24, toujours connectée et super numérisée, il est facile d’oublier les choses simples. Cela comprend les choses importantes… comme le sommeil. Jusqu’à relativement récemment, la durée minimale recommandée de sommeil était de 8 heures. Dans les années 60, 70 et même dans les années 80, 8 heures de sommeil étaient recommandées; même des agences gouvernementales. Ensuite, la technologie a progressé à un rythme que nous n’avions jamais vu auparavant. Nous avons connu la prolifération de la fabrication des ordinateurs personnels (PC) au début des années 80; la disponibilité commercialisée d’Internet au milieu des années 90 et l’évolution des téléphones portables du milieu à la fin des années 90. Au fur et à mesure que la technologie devenait mobile, l’entreprise s’adaptait avec elle. Les gestionnaires et les cadres ont ramené leur travail à la maison et la fabrication a connu une énorme réduction des effectifs. En bref, l’économie est devenue encore plus compétitive et féroce, ce qui a obligé les gens à travailler plus longtemps et plus dur. Alors que notre monde a changé, nous sommes devenus tout à fait capables de négliger même les fonctions humaines les plus élémentaires. Nous consommons plus de fast-food, sacrifions la majorité de nos heures d’éveil à la «productivité» et voyons moins nos familles. Le gouvernement a ensuite réduit discrètement la durée minimale recommandée de sommeil de 8 à 9 heures à 6 à 7 heures. Puis en 2015, le Center for Disease Control a découvert quelque chose. En sacrifiant notre besoin humain de dormir (avec la bénédiction du gouvernement, souvenez-vous), nous avons créé par inadvertance une épidémie. En collaboration avec la National Sleep Foundation (NSF), le CDC a découvert certaines choses: – Au moins 40 millions d’adultes souffrent de plus de 70 troubles du sommeil différents – 60% des adultes déclarent avoir des problèmes de sommeil quelques nuits par semaine ou plus. – Plus de 40% des adultes signalent une somnolence diurne suffisamment grave pour interférer avec les activités quotidiennes. – 69% des enfants éprouvent un ou plusieurs problèmes de sommeil quelques nuits ou plus au cours de la semaine. Des organisations telles que le CDC ont été invitées à mener une enquête après que les données ont révélé une augmentation des accidents de véhicules à moteur, des catastrophes industrielles et d’autres conclusions malheureuses. Ils ont conclu que les Américains ne dormaient tout simplement pas assez. En fait, le CDC a inscrit l’insomnie comme une cause principale de la raison de ces blessures et de ces décès. En termes simples: il est très important pour le cerveau et le corps humain adulte de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit. Les enfants ont besoin de plus en raison de leur développement continu – au moins 10 heures. Les adolescents ont besoin de 9 à 10 heures recommandées. Alors, que pouvons-nous faire pour obtenir un sommeil indispensable? De toute évidence, faire du sommeil une priorité est crucial, tout comme avoir un rituel de sommeil programmé lors de la transition vers le sommeil. En raison des distractions généralisées auxquelles les personnes sont confrontées – entraînant directement moins de sommeil – un certain nombre de produits différents ont été introduits sur le marché. Les entreprises ont vu l’opportunité de profiter de cette épidémie, qui a conduit à la libération rapide de produits tels que ZZZQuil, Nyquil et à la découverte de remèdes naturels pour le sommeil. Essayez plutôt ces deux ingrédients pour une meilleure nuit de sommeil: malgré ce que dit une entreprise de plusieurs milliards de dollars, il est possible d’obtenir naturellement une meilleure nuit de sommeil. En fait, c’est aussi simple que d’avoir deux ingrédients en main: du miel biologique et du sel marin de l’Himalaya. La recette: Mélanger 5 cuillères à café de miel bio et 1 cuillère à café de sel marin. Conserver dans un bocal. Lorsque vous êtes prêt à visiter Neverland, mettez simplement un peu de ce mélange sous la langue et laissez-le se dissoudre naturellement. Ce remède naturel pour le sommeil devrait aider à induire le sommeil et à réduire considérablement la somnolence au réveil. Pourquoi cela fonctionne: Beaucoup de gens peuvent se demander comment cela peut éventuellement favoriser une meilleure nuit de sommeil, étant donné qu’il s’agit d’une combinaison d’ingrédients tellement simpliste. Eh bien, le sel de mer de l’Himalaya fonctionne car il comprend plus de 80 éléments différents dont le corps a besoin pour divers processus, y compris pour aider le corps à se remettre de la veille. Le miel, l’autre ingrédient pour une meilleure nuit de sommeil, contient du glucose qui fournit efficacement à nos cellules l’énergie nécessaire, ce qui facilite également la récupération. Une fois combinés, le sel de mer de l’Himalaya et le miel biologique agissent en augmentant la sérotonine – un neurotransmetteur important dans le cerveau – qui est importante pour induire des sentiments de relaxation et de bien-être. La combinaison de ces ingrédients nous permet de passer à un état d’esprit détendu et dérivant et garantit une meilleure nuit de sommeil.
Ces deux ingrédients vous aideront à mieux dormir chaque nuit
