Ces choses se produisent lorsque vous essayez la privation sensorielle

Si vous cherchez une nouvelle façon de méditer, vous voudrez certainement envisager la privation sensorielle. Si vous n’en avez pas entendu parler, imaginez simplement flotter béatement dans une pièce remplie d’eau salée, dans l’obscurité totale, sans son. La température de l’eau correspond parfaitement à la température de votre peau, ce qui incite votre esprit à ne pas pouvoir détecter où se termine votre corps et où l’eau commence. Au début, il peut sembler un peu intimidant de se refermer sur le monde extérieur et de se retrouver seul avec ses pensées et son rythme cardiaque. Mais, après quelques minutes, votre corps et votre esprit s’acclimateront au réservoir de privation sensorielle, et vous vous glisserez dans un état de non-être que vous n’auriez peut-être pas pu atteindre pendant la méditation «normale» en raison de stimuli extérieurs . Ces choses se produisent lorsque vous essayez la privation sensorielle Considérez cette analyse de 1997 de 1000 descriptions de privation sensorielle. Selon les participants, plus de 90% ont trouvé l’expérience profondément relaxante. Mais qu’est-ce qui rend exactement cela relaxant et que se passe-t-il pendant la privation sensorielle? Eh bien, le Dr John C.Lilly, chercheur et neurophysiologiste travaillant pour l’Institut national de la santé mentale (NIMH) dans les années 1950, a trouvé quelques réponses tout au long de ses études sur le cerveau / l’esprit et les origines de la conscience. Il a développé le réservoir de flottation comme un moyen de bloquer la stimulation externe de l’esprit et de mesurer les effets de cet isolement sur le cerveau. La thérapie par flottation est née il y a environ un demi-siècle, mais les gens ont commencé à affluer vers ces endroits en raison d’un intérêt croissant pour la pleine conscience et la privation sensorielle. En plus de la relaxation du silence et de l’obscurité totale, le sel d’Epsom offre encore plus d’avantages. Selon le Conseil du sel d’Epsom, l’application du sel sur la peau peut vous aider à maintenir des niveaux de magnésium adéquats, car le sel d’Epsom est riche en magnésium, améliore la fréquence cardiaque et la circulation sanguine, abaisse la tension artérielle, soulage le stress, améliore la fonction nerveuse, élimine les toxines du corps, et bien plus encore. En ce qui concerne la privation sensorielle, de nombreuses études ont prouvé les avantages de vous immerger dans un silence total pendant une courte période. Notre monde surchargé et trop bruyant fait des ravages sur nos corps et nos esprits, car ils n’ont toujours pas appris à s’adapter pleinement à la vie moderne dans notre évolution. Donc, dans cet esprit, les avantages de la privation sensorielle ne semblent pas si surprenants. Une des raisons pour lesquelles la thérapie par flottation fonctionne est que le cerveau n’a pas à se soucier du traitement des stimuli visuels. En fait, le cerveau commence à créer le sien en l’absence de stimuli externes, ce qui peut stimuler la créativité et améliorer la fonction cognitive. En 2000, une étude a révélé que les cortex visuels des volontaires étaient beaucoup plus actifs après seulement une heure de privation sensorielle. Une autre étude impliquant 40 étudiants universitaires a prouvé la théorie de la créativité supérieure après une expérience de flottaison, car leurs résultats aux tests standardisés augmentaient avec juste un heure de privation sensorielle. En outre, la thérapie par flottaison pourrait vous aider à acquérir de nouvelles compétences en moins de temps et à stimuler la mémoire. La recherche montre que pendant les états de repos, le cerveau examine continuellement les compétences nouvellement acquises et compartimente ces idées pour une utilisation à long terme. Le plus probablement, la thérapie par réservoir de flottation peut soulager le stress et l’anxiété, qui à leur tour, peuvent affecter positivement la pression artérielle, la fréquence cardiaque, les niveaux de cortisol et réduire la quantité de «brouillard cérébral» que les gens connaissent couramment. Au début des années 1980, plusieurs psychologues du Medical College of Ohio ont effectué une série d’expériences qui ont analysé les réponses physiologiques à la thérapie de stimulation environnementale restreinte, ou REST. En regardant de nombreuses séances de flottation, les chercheurs ont constaté que la pression artérielle et les niveaux d’hormones liées au stress ont chuté, et cela a duré longtemps après l’expérience de flottaison du participant. En 2005, une méta-analyse a en outre confirmé que la flottation réduisait le stress plus efficacement que d’autres méthodes populaires telles que les exercices de relaxation, le biofeedback ou la relaxation sur le canapé. Après avoir vu des résultats positifs de ces études, les chercheurs ont voulu voir si la flottation pouvait aider les patients souffrant de troubles liés au stress. La thérapie par flottation a été utilisée comme traitement principal pour des troubles tels que l’hypertension, les maux de tête, l’insomnie et la polyarthrite rhumatoïde; toutes ces études ont montré des effets positifs sur de petits échantillons. Les personnes souffrant de douleur chronique sévère ont également bénéficié de séances hebdomadaires de repos: leur niveau de douleur a diminué, leur sommeil s’est amélioré de façon spectaculaire et elles ont déclaré se sentir plus dynamiques et moins anxieuses. Si vous souhaitez voir comment la privation sensorielle peut vous être bénéfique, regardez cette vidéo des débutants qui en font l’expérience par eux-mêmes!