Selon les neuroscientifiques, le fait que vous buviez ou non suffisamment d’eau est très important pour votre cerveau, car ce qui se produit lorsque vous ne le faites pas peut être comme une forme légère de déficience cognitive observée dans les premières formes de la maladie d’Alzheimer. La pensée brumeuse peut arriver même aux personnes les plus intelligentes lorsqu’elles sont distraites, fatiguées ou ne reçoivent pas suffisamment de nutrition, mais il en va de même pour vos capacités de réflexion lorsque vous n’avez pas assez d’eau pour votre cerveau. Une mémoire plus lente, des problèmes de vision et même des capacités de raisonnement sont possibles lorsque votre cerveau est déshydraté. Tout comme un morceau de fruit déshydraté, votre cerveau et d’autres tissus corporels peuvent perdre leur forme naturelle et se dessécher lorsque les cellules diminuent de taille lorsque vous n’avez pas assez d’eau pour les garder pleins de liquide. L’eau est essentielle pour garder vos cellules grasses et heureuses et fonctionner à la vitesse optimale de traitement du cerveau. Voici ce qui arrive à votre cerveau lorsque vous ne buvez pas assez d’eau. Il y a de nombreux symptômes mentaux et physiques lorsque votre cerveau n’a pas assez d’eau. Examinons certains des effets négatifs sur la santé de la déshydratation et aussi ce que cela signifie d’avoir suffisamment d’eau dans la journée. Pourquoi votre cerveau a-t-il besoin de vous pour boire suffisamment d’eau? Toutes vos cellules ont besoin d’eau, donc votre cerveau n’est pas la seule partie de vous qui est affectée par une consommation insuffisante. Mais étant le centre de contrôle pour le reste de votre corps, avoir un cerveau mal hydraté rendra votre journée bien pire qu’elle ne le serait si vous buviez suffisamment de liquide. La déshydratation des tissus du cerveau peut provoquer: * Maux de tête * Vertiges * Pensée brumeuse * Confusion * Manque d’énergie * Frustration et humeur négative du cerveau, où se trouve le liquide céphalo-rachidien. Le liquide céphalo-rachidien est important pour que le cerveau obtienne des nutriments et élimine également les déchets du cerveau. Lorsque vous n’avez pas assez d’eau, l’étude a montré que vous aurez l’impression qu’il vous faudra plus d’énergie pour accomplir la même tâche mentale que si vous étiez complètement hydraté. Ce même effort est quelque chose que les chercheurs de l’étude ont pu voir sur une IRM du cerveau et l’étude a également vérifié que le cerveau pesait moins lorsqu’il était déshydraté. L’étude a montré que le cerveau fonctionne moins efficacement lorsqu’il est déshydraté. L’étude a demandé aux participants de faire une activité intense où ils avaient une perte d’eau importante due à la transpiration, puis leur a demandé de faire un test cognitif. L’IRM du cerveau a trouvé beaucoup plus de chaleur cérébrale et d’activité dans la zone frontale et pariétale du cerveau lorsque les participants déshydratés devaient réfléchir à la tâche. Ils disent qu’une «consommation d’eau réduite peut avoir un impact négatif sur les fonctions exécutives telles que la planification et le traitement visuo-spatial.» Les problèmes cérébraux que vous rencontrez lorsque vous n’avez pas assez d’eau Dans une autre étude de la matière grise et du volume de matière blanche du cerveau avant et après la déshydratation, les chercheurs ont constaté que plusieurs zones du cerveau subissaient une diminution de volume lorsque le corps était déshydraté. Il y a eu une diminution significative du volume de matière grise et de substance blanche associée trouvée dans les zones pariétales temporales et sous-gyrales, dans la région orbito-frontale inférieure gauche et dans la région extraconucléaire. »Cette étude a également révélé qu’il y avait une modification du volume de liquide céphalo-rachidien dans le cerveau. Ils disent que ces changements sont similaires à ceux qui ont été rapportés dans des études sur «une déficience cognitive légère ou la maladie d’Alzheimer pendant la progression de la maladie». . Alors, comment savez-vous si vous vous hydratez pleinement et votre cerveau? Quelle quantité d’eau est suffisante pour votre cerveau? Article connexe: Ces choses arrivent à votre corps lorsque vous buvez un gallon d’eau chaque jour Il y a une telle différence dans la taille des êtres humains qu’il est difficile de donner une quantité spécifique d’eau en onces. La plupart des professionnels de la santé conviennent que vous devez uriner et avoir une urine de couleur jaune clair toutes les 2-3 heures signifie que votre corps est bien hydraté. La quantité d’eau que vous devez boire est d’environ 2 litres ou 68 onces, ce qui correspond à peu près à un demi-gallon d’eau. Votre corps et votre cerveau ont également besoin de sodium (sel) et de potassium pour être absorbés par l’eau, alors assurez-vous que vous mangez des aliments avec une certaine teneur en sel tout au long de la journée ou que votre eau potable contient naturellement des minéraux. Tous les droits sont réservés
Ces choses arrivent à votre cerveau lorsque vous ne buvez pas assez d’eau
