Que savons-nous de nos poumons? “Eh bien, n’est-ce pas là que nous stockons l’air pour respirer … afin de, euh, rester en vie et tout?” Oui, les poumons remplissent effectivement cette fonction vitale, mais ce sont en fait des organes assez magnifiques lorsqu’ils sont explorés. Donc, avant d’entrer dans ce qui nuit à ces organes vitaux, examinons de plus près ce qu’ils impliquent. Nos poumons sont de texture spongieuse et servent d’organe de raffinage dans la consommation et la dégradation de l’oxygène. Lorsque nous inspirons de l’air par le nez ou la bouche, l’air descend dans le larynx et à travers la trachée. Cet air atteint ensuite nos bronches gauche et droite, qui transportent l’air vers le poumon. L’air se déplace ensuite vers les alvéoles – des sacs microscopiques qui absorbent l’oxygène de l’air – via les bronchioles. Les alvéoles transfèrent ensuite l’oxygène dans notre circulation sanguine. Enfin, les déchets de dioxyde de carbone aspirés dans l’air sont renvoyés du sang vers les alvéoles, où ils sont ensuite expirés. D’accord, alors leçon de biologie terminée. Ce n’est pas aussi simple que de simplement inspirer et expirer, apparemment. Il est en fait assez remarquable qu’un processus aussi complexe soit réalisé en quelques secondes seulement. Malheureusement, toute erreur dans ce processus complexe entraîne généralement des lésions pulmonaires chroniques ou aiguës. Si quelqu’un souffre d’une maladie pulmonaire, c’est généralement le résultat de dommages aux alvéoles (les sacs aériens du poumon) ou aux bronches (grandes voies aériennes du poumon). Trois des affections pulmonaires les plus courantes – bronchite, asthme et emphysème – sont le résultat d’une anomalie impliquant les bronches ou les alvéoles. Le tabagisme est si dommageable car il retarde la fonction pulmonaire normale. La maladie pulmonaire obstructive chronique, ou MPOC, survient le plus souvent chez ceux qui fument. Ces dommages aux poumons créent des difficultés à expirer, entraînant un essoufflement. L’emphysème (un type de MPOC) est généralement le résultat du tabagisme; car la fumée de tabac endommage les alvéoles, emprisonnant l’air dans les poumons et rendant difficile la respiration normale. Bien que le tabagisme soit certainement une cause de dommages aux poumons dans de nombreux cas, ce n’est pas le seul facteur – les infections et la génétique jouent également un rôle. Comme mentionné, les poumons ne sont qu’une partie de ce qui est un système complexe, et des dommages à n’importe quelle partie de ce système peuvent entraîner de graves problèmes pulmonaires. La bonne nouvelle (enfin!) Est que les poumons peuvent être réparés. De toute évidence, la mesure dans laquelle les poumons peuvent guérir dépend des circonstances. Mais il y a certaines actions que nous pouvons entreprendre pour faciliter ce processus de guérison. Voyons d’abord six signes communs de poumons sales: Signe n ° 1: toux chronique Lorsqu’une toux dure plus d’un mois, elle est considérée comme chronique. Selon toute vraisemblance, les médicaments ont été essayés et ont échoué. Cela devrait être considéré comme un signe que quelque chose ne va pas avec le système respiratoire. Signe n ° 2: production persistante de mucus Lorsque nos voies respiratoires sont irritées ou infectées, elles produisent du mucus (ou flegme) comme défense. Si cette production incessante de mucus dure plus d’un mois, cela peut être un signe avant-coureur de problèmes pulmonaires. Signe n ° 3: Douleur thoracique durable Une douleur thoracique qui dure inexplicablement pendant plus d’un mois peut être un signe d’avertissement. C’est un signe que les poumons sont impliqués si la douleur thoracique est provoquée ou aggravée par l’inhalation, l’expiration ou la toux. Signe n ° 4: essoufflement Lorsque l’essoufflement survient, cela est généralement dû à une maladie pulmonaire. Ce symptôme peut être réduit à l’un ou l’autre, car les deux sont impliqués dans le transport de l’oxygène vers les tissus et l’élimination du dioxyde de carbone. Lorsque l’un ou l’autre de ces problèmes survient, il en résulte un essoufflement. Signe n ° 5: tousser du sang Lorsque vous crachez du sang, c’est toujours un problème avec les poumons ou les voies respiratoires supérieures. Inutile de dire que c’est quelque chose qui nécessite une attention immédiate; car cela peut signaler un grave problème de santé. Signe n ° 6: respiration sifflante La respiration sifflante est un sifflement aigu qui se produit généralement lors de l’expiration (expiration), mais peut survenir lors de l’inspiration. Ceci est généralement le signe qu’un objet étranger bloque le flux normal de l’air dans les poumons ou resserrer les voies respiratoires du poumon. Maintenant que nous savons quoi chercher, voici 6 façons d’aider à purifier vos poumons. 1. Ne fumez pas Si ce n’est pas encore apparent, fumer est probablement la pire chose que l’on puisse faire à ses poumons. Avec un peu de chance, une éducation sur ce que cette habitude nuisible fait aux poumons est suffisante pour amener quelqu’un à arrêter; sinon, cherchez du soutien pour certaines personnes. Il existe de nombreuses ressources gratuites disponibles en ligne qui pourraient vous aider. Il y a même une hotline pour fumeurs. 2. Respirer profondément Une respiration profonde pendant une demi-heure par jour peut aider à purifier les poumons. Cette pratique élimine de nombreuses impuretés qui s’accumulent dans les poumons. La méditation et le yoga sont deux excellentes pratiques à adopter à cette fin, et ils aideront également à l’aspect mental de la purification. 3. Buvez du thé vert Les catéchines sont des antioxydants qui peuvent aider à réduire le risque de cancer du poumon, et le thé vert est une source riche. Dans une étude réalisée à l’Université médicale de Chung Shan à Taiwan, les chercheurs ont découvert que boire du thé vert pouvait réduire le risque de cancer du poumon jusqu’à cinq fois. Le Dr I-Hsin Lin déclare: «Les antioxydants peuvent inhiber la croissance des tumeurs» et «Le thé vert peut les protéger du risque de cancer du déjeuner, une tasse ou plus par jour (est recommandé» selon le chercheur principal. antioxydants L’ingestion d’antioxydants semble être un thème récurrent dans la recherche de cet article. Une autre source déclare que boire 400 ml de jus d’ananas ou de canneberge avant le coucher aide à lutter contre les bactéries infectieuses dans les poumons. 5. Utiliser l’eucalyptus L’eucalyptus contient un expectorant naturel (décongestionnant) composé qui aide à nettoyer nos poumons de toxines. Apparemment, la plante est formidable pour aider à apaiser les maux de gorge et les problèmes de sinus. Un excellent moyen pour obtenir cet effet est de mettre 5 à 10 gouttes d’huile d’eucalyptus dans un bol de de l’eau chaude, en plaçant la tête sur le bol et en couvrant la tête avec une serviette. Cela semble certainement rafraîchissant! 6. Obtenez de l’origan Un autre décongestionnant naturel est l’origan, qui contient également des propriétés antihistaminiques. ces éléments sont efficaces pour nettoyer les voies nasales et aider la fonction respiratoire. Pour obtenir ces avantages formidables, saupoudrez simplement un peu d’origan dans de la nourriture ou une boisson quotidiennement.
6 signes que vous avez des poumons sales
