Les relations se terminent de manière douloureuse, qu’elles soient réciproques ou non. Quand un mariage prend fin, ou que la relation avec un autre proche s’arrête géant, cela fait vraiment mal de manière à briser l’esprit. Ce n’est pas seulement le cœur qui souffre. Nous commençons à réfléchir et à comparer. Nous tombons sur l’apitoiement sur soi, la colère, les ressentiments et la dépression. Il existe de nombreuses façons de faire face. Voici quelques points à garder à l’esprit lors d’une rupture pendant que vous laissez votre cœur pleurer la perte. 6 façons de passer d’une rupture majeure 1. Faites attention à vos conseils intérieurs. Nous avons tendance à nous perdre dans les montagnes russes émotionnelles de la valeur et du dégoût de soi. La jalousie entre dans votre vie en regardant votre compagnon avancer rapidement. La haine de ce qui vous reste vous embrasse jusqu’à ce que vous ne puissiez plus respirer. Le doute commence à jouer un rôle énorme. Vous commencez à vous demander si vous auriez dû vous éloigner. C’est dans ces moments que la foi entre en jeu. Asseyez-vous et laissez vraiment votre esprit être guidé par quelque chose d’extraordinaire. “Je crois que tout arrive pour une raison. Les gens changent pour que vous puissiez apprendre à vous laisser aller. Les choses tournent mal pour que vous puissiez les apprécier quand elles ont raison. Vous croyez au mensonge et vous finissez par ne faire confiance qu’à vous-même. Et parfois, les bonnes choses se désagrègent pour que de meilleures choses puissent tomber ensemble. »- Marilyn Monroe 2. Suivez une routine. Le divorce ou les ruptures perturbent tous les domaines de la vie de veille normale. C’est dans ces moments que le stress s’amplifie. Assurez-vous d’avoir une routine quotidienne, que ce soit une pratique spirituelle, l’exercice, la lecture, l’écriture ou la création. Faites-vous une «nouvelle normalité». Lorsque vous êtes dans une relation, l’entourage est tellement entouré que lorsque c’est fini, nous oublions ce dont nous avons besoin. Votre identité est obscurcie. La routine permet à la stabilité de retourner à son domicile. Comme le dit le Dr Phil McGraw, «vous créez vos propres expériences. Vous ne pouvez pas changer ce que vous ne reconnaissez pas. ” La familiarité et la routine aident à guérir l’esprit, le corps et l’esprit. 3. N’atteignez pas la bouteille ou les pilules. L’évitement est un instinct naturel lorsque nous sommes blessés. Atteindre tout ce qui engourdit la douleur semble être avant tout. C’est le bon moment pour rejoindre des amis, un thérapeute ou toute personne qui peut vous aider à traverser le processus de guérison. Passez du temps avec des personnes qui vous soutiennent et vous soulèvent. Sortez et faites-vous de nouveaux amis. La vie est bouleversée… momentanément. Il est important de trouver des moyens sains de surmonter la tristesse. L’alcool, la nourriture, les pilules et toute autre dépendance ne font que masquer le problème sous-jacent. Il vaut mieux être doux avec vous-même et permettre aux émotions de monter et de sortir sans les arrêter avec la toxicomanie. N’arrêtez pas ou ne cachez pas vos émotions. 4. Laissez le processus de deuil suivre son cours. Vous ne devriez pas essayer de simplement ignorer la perte en sautant dans une autre relation immédiate. L’amour rebondissant fonctionne rarement. Le deuil n’a pas de date fixe. Il n’a pas de timing parfait. Lorsque vous pouvez regarder en arrière la relation et la personne, sans pleurer, il est sûr de trouver un endroit sain pour commencer une autre relation. Ne laissez pas le chagrin être remplacé par le sexe ou une dépression profonde qui vous arrête. Connaissez la différence entre une dépression profonde et la tristesse. Vous êtes autorisé à casser puis à vous relever. Vous avez certainement droit à plusieurs fêtes de pitié, mais n’y résidez pas en permanence. La dépression est déclenchée par l’implication continue de participer à la douleur et aux souvenirs. Elle peut également être déclenchée par un déséquilibre chimique. «Les larmes versées pour une autre personne ne sont pas un signe de faiblesse. Ils sont le signe d’un cœur pur. » ? José N. Harris, MI VIDA: Une histoire de foi, d’espoir et d’amour 5. Changez vos cheveux et / ou votre chambre. Redécorez votre environnement tout en vous amusant avec votre personnage. Profitez des possibilités d’avoir de nouvelles choses autour de vous. Éclairez cette garde-robe. Obtenez une nouvelle literie. Faites de la place pour vous. Nettoyez les placards. Jetez des trucs. Réorganisez votre maison pour l’adapter à votre nouvelle vie. Vous pouvez redémarrer, et cela nécessite parfois une décoration radicale. 6. Faites un voyage ou assistez à une retraite. Être seul lors du premier voyage est important. Cela vous permet de vous connaître à nouveau. Nous nous identifions avec nos partenaires. Nous nous perdons dans les relations, romantisant souvent les événements passés. La raison pour laquelle vous êtes divorcé ou en rupture est parce que vous avez essayé de tout donner et que cela n’a pas fonctionné. Il est temps de profiter de l’espace de la solitude et de trouver votre centre. Ne confondez pas être seul et seul. Un voyage dans un nouvel endroit réalignera votre valeur et le plaisir de vous aimer vraiment à nouveau. Les retraites sont également des lieux de sacré et de retour à l’amour-propre. Vous obtenez un nouveau départ. Traitez-vous comme si vous surmontiez une maladie, un rhume ou la grippe. Permettez la guérison. Prenez soin de vous dans le processus. Chaque fin est l’occasion d’un nouveau départ. La fin d’une relation n’a pas besoin de déterminer qui vous êtes, car vous êtes l’amour ultime de votre vie, et beaucoup de choses peuvent être apprises lorsque vous abandonnez une relation.
6 façons de passer d’une rupture majeure
