Avec le défilement sans fin du téléphone portable et le regard sur l’écran, il semble que les gens s’ennuient toujours, oubliant tout le plaisir qui reste dans la vie. Entre le travail et les responsabilités familiales, quelque part le long de la ligne, nous sommes devenus adultes, et s’amuser semble presque tabou. S’amuser peut souvent sembler un plaisir coupable, et nous nous sentons égoïstes à cause de cela. Ce n’est pas parce que nous sommes adultes que nous devons vivre un style de vie ennuyé. Le besoin de jouer n’est pas moins important que lorsque nous étions enfants. Le Dr Stuart Brown, psychiatre et fondateur de l’Institut national du jeu, a examiné plus de 6 000 études de cas sur l’exposition de l’enfant et de l’âge adulte au jeu. Il a constaté que l’ennui et le manque d’exposition au jeu étaient tout aussi importants pour prédire le comportement criminel que d’autres facteurs. Il apprend également que les couples qui jouent ensemble sont plus liés émotionnellement et plus intimes. Alors, qu’est-ce que cela signifie d’avoir du plaisir et de combien en avons-nous besoin? S’amuser, c’est faire quelque chose parce que c’est significatif et pour le pur plaisir. Et ce quelque chose ne peut pas fonctionner. La beauté de l’amusement et du jeu est qu’un peu va un long chemin. Quelques minutes par jour pour faire quelque chose juste pour le plaisir peuvent vous empêcher de vous ennuyer, tout en contribuant à une meilleure productivité globale et au bonheur. Voici 6 choses à retenir lorsque vous vous ennuyez. 1. Rappelez-vous ce que le plaisir signifie pour vous. Le plaisir signifie différentes choses pour différentes personnes. Parfois, nous faisons des choses «amusantes» avec des amis, mais ce n’est peut-être pas notre type de plaisir préféré. Le plaisir peut signifier la randonnée ou le tricot, la peinture ou le jardinage, le sport ou la pâtisserie. Il est important de favoriser ce sentiment de plaisir que nous avions lorsque nous étions plus jeunes. Choisissez une activité qui vous permet de vous y perdre comme si le temps passait. 2. N’oubliez pas de vous entourer de gens amusants qui aiment jouer. Il est beaucoup plus facile de rendre la vie encore plus agréable lorsque nous sommes entourés de gens qui aiment s’amuser et qui ont des intérêts similaires à nous. S’amuser ne devrait pas être un travail, et créer une habitude amusante est beaucoup plus gratifiant lorsque vous la partagez avec les personnes dont vous êtes le plus proche. Il est également important d’intégrer le jeu dans nos relations existantes. Planifions donc des dates «amusantes» pour aider nos partenaires sur la même page. 3. N’oubliez pas que vous ne devez pas vous ennuyer. Nous sommes souvent tellement pris dans notre routine que cela devient presque banal. Ajoutez une touche de couleur à votre garde-robe ou à vos cheveux, faites du vélo pour travailler un jour par semaine ou planifiez un café avec quelqu’un de nouveau chaque semaine. Parfois, faire quelque chose d’un peu différent ou changer nos habitudes peut insuffler un peu d’air frais dans nos vies. 4. N’oubliez pas de trouver les petites joies dans les choses que vous n’aimez pas. Il est évident que tous les jours ne peuvent pas être remplis de choses amusantes. Il y a encore des choses que nous devons faire qui ne sont pas nécessairement notre version idéale de plaisir. Pour certaines personnes qui pourraient aller travailler, un rendez-vous chez le médecin ou même faire des courses. Le but est de trouver quelque chose sur les choses que nous n’aimons pas qui peut les rendre plus amusantes. Cela peut être quelque chose comme écouter un podcast en marchant pendant une pause au travail, lire ce magazine que vous n’avez jamais le temps de lire en attendant le médecin ou chanter des chansons amusantes tout en faisant des courses. Lorsque nous prenons le temps de faire en sorte que notre temps compte, nous pouvons commencer à être plus conscients de notre temps et réaliser que nous pouvons créer notre propre plaisir. S’amuser n’est pas une chose, c’est un processus, alors ajoutez-en plus partout où vous le pouvez. 5. N’oubliez pas la possibilité. Parfois, notre réflexion est limitée par le quotidien. Il n’y a pas de règles sur le déroulement d’un jour, à l’exception de celles que nous mettons en place. Nous devons laisser la possibilité de la journée nous inspirer à penser plus grand et à faire plus. S’amuser, ce n’est pas ce que nous devons faire ou ce que nous pouvons faire, c’est ce que nous allons faire. Les possibilités de plaisir sont infinies et c’est à nous de les trouver. 6. N’oubliez pas de planifier le plaisir. L’idée d’avoir à planifier du plaisir semble en retirer du plaisir. Au contraire, cela nous rappellera et mettra l’accent sur le plaisir, de sorte qu’il ne soit pas balayé sous le tapis lorsque les dernières crises surviennent. Il est facile de trouver des raisons de ne pas s’amuser, mais il est plus difficile de l’ignorer lorsque vous en avez le temps. Quand nous étions enfants, la vie était avant tout amusante. Nous avons choisi de faire des choses parce que nous aimions les faire. Nous n’y avons pas pensé; nous venons de le faire. Il est temps de revenir à cet état d’esprit. Le plaisir n’est pas seulement quelque chose à faire pour passer le temps. Il ajoute une valeur énorme à nos vies grâce à une satisfaction accrue, une diminution des niveaux de stress et le renforcement de nos relations.
6 choses à retenir lorsque vous vous ennuyez
