À tous mes camarades introvertis, je comprends parfaitement votre dilemme. Vous voulez passer du temps avec les autres, mais l’énergie d’être avec tant de gens à la fois peut sembler écrasante pour vos sens. Vous aimez réellement les gens, mais vous ne pouvez les tolérer qu’à petites doses. Vous voulez des liens avec les gens, mais vous avez souvent du mal à créer des liens avec d’autres personnes. Vous voulez une conversation profonde, tandis que la plupart du temps, les gens lors de réunions sociales se livrent à de petites conversations. D’un autre côté, vous pourriez vous sentir si à l’aise et à l’aise seul, que vous ne trouvez même pas nécessaire ou utile de rechercher des amitiés. Peut-être que vous aimez tellement votre propre entreprise, que vous ne voyez pas la nécessité de nouer des relations avec les autres. Selon les recherches, les introvertis représentent 16 à 50% de la population. Cela signifie que les introvertis doivent s’adapter à un monde extraverti, et non l’inverse. Donc, cet article s’applique à tous les introvertis en difficulté, qui ont du mal à maintenir leur niveau d’énergie en présence des autres. Voici 5 techniques de recharge pour les introvertis: 1. Trouvez du temps seul chaque jour. Autant de temps que nous devons passer avec les autres, il est logique que nous voulions savourer le silence de la solitude de temps en temps. Chaque jour, prévoyez du temps pour vous, que ce soit pour faire une promenade dans la nature, méditer, dessiner, écrire, entrer dans votre chambre et allumer de l’encens, prendre un bain chaud ou tout ce que vous devez faire pour vous détendre. Ne vous sentez pas égoïste d’avoir besoin de votre temps seul; en tant qu’introverti, les soins et l’amour de soi sont essentiels pour rester équilibré, heureux et en bonne santé. 2. Libérez votre créativité. Souvent, les introvertis se sentent stressés et surstimulés dans des situations sociales. Un bon remède contre l’anxiété et le stress consiste simplement à s’engager dans des activités créatives, que ce soit écrire, dessiner, peindre, danser, chanter ou tout ce que vous aimez. Des études ont montré que la créativité réduit le stress, alors pourquoi ne pas prendre un stylo ou un pinceau après votre prochaine sortie et oublier le monde extérieur pendant un certain temps? Sans oublier, la créativité peut également vous aider à prendre davantage conscience de vous-même et de vos besoins / talents, ce qui vous aidera donc à mieux faire face aux situations troublantes. 3. Informez vos amis et votre famille que vous avez besoin d’espace. N’hésitez pas à faire savoir à vos proches que vous devez rentrer tôt à la maison après une situation sociale; cela ne signifie pas que vous êtes égoïste, cela signifie que vous vous souciez suffisamment de vous et des autres pour savoir quand vous en avez assez. Les amis et la famille vous connaissent le mieux, donc cela ne devrait pas être une surprise pour eux, de toute façon. Les introvertis ne veulent pas toujours rester les cinq heures complètes à un rassemblement social; peut-être préfèrent-ils rester trois et rentrer chez eux pour se détendre après. Vous n’avez pas à vous compromettre pour avoir une vie sociale; trouvez simplement un équilibre entre les deux et apprenez à vous sentir bien dans votre peau. En tant qu’introverti, ne vous sentez pas impoli ou irrespectueux de demander plus de temps seul – si cela vous fait vous sentir plus équilibré et détendu, alors vous avez parfaitement le droit de suivre votre instinct. 4. Lorsque vous socialisez, rendez-vous à de petites réunions. Les fêtes ou autres événements sociaux avec beaucoup de monde peuvent rapidement devenir épuisants ou accablants pour l’introverti moyen. Les introvertis réussissent généralement mieux dans les petits groupes, où ils peuvent parler plus intimement avec les gens et éviter les foules énormes et le bruit qui accompagnent les situations sociales typiques. Si vous avez besoin d’aide pour vous faire des amis, consultez meetup.com pour les événements locaux; plusieurs fois, vous pouvez trouver des rassemblements plus petits ici qui vous feront vous sentir plus à l’aise de socialiser avec les autres. 5. N’essayez pas de changer votre personnalité. Plus que toute autre chose, veuillez ne pas essayer de changer pour apaiser les autres ou vous adapter. Bien que vous ne deviez pas vous identifier totalement à un label, notre personnalité se développe principalement au cours de nos premières années de vie. La nature et l’éducation jouent un rôle dans le développement de votre personnalité, et la changer ne servirait à rien. Bien que vous puissiez toujours travailler sur certains aspects de votre personnalité, truquer l’extraversion ne fera que se retourner contre vous à la fin, parce que vous vous sentirez tellement épuisé d’essayer de truquer un personnage entier. Si vous avez besoin de quelques conseils pour survivre en tant qu’introverti dans un monde extraverti, veuillez consulter notre article précédent ici.
5 techniques de recharge pour les introvertis
