Nous avons maintenant plus de moyens de rester en contact sans aucun contact en personne, et cela peut vous faire vous sentir dépersonnalisé, comme si vous étiez sur le pilote automatique. Si cela vous semble familier, cela pourrait être un signe que vous avez un trouble de dépersonnalisation. À l’ère des appareils automatisés et de l’avancement de la robotique ainsi que des gadgets électroniques qui sont censés être à des fins sociales, mais qui finissent vraiment par nous séparer, nous pouvons facilement nous sentir robotiques au fil de notre vie. Voyons quelques signes courants de trouble de dépersonnalisation. 5 signes que vous pourriez avoir un trouble de dépersonnalisation 1. Vous pourriez avoir un trouble de dépersonnalisation si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que vous avez pensé à votre corps. Dans une étude de patients diagnostiqués avec un trouble de dépersonnalisation, les psychologues ont trouvé des corrélations significatives entre une mesure de l’attention et les symptômes de dépersonnalisation, de dépression et d’anxiété. Être conscient de sa propre forme physique et de ses muscles et organes merveilleusement complexes qui se promènent dans le monde est quelque chose auquel nous cessons parfois de prêter attention. C’est tout à fait normal, bien sûr, mais pour les personnes dépersonnalisées, elles se sentent plus souvent comme un mannequin qu’elles ne se sentent humaines. Les chercheurs pensent que la pleine conscience peut être un élément précieux dans le traitement de ces troubles. Ceci peut être réalisé de plusieurs manières, par exemple par auto-massage, méditation et via des chambres d’isolement et des chambres de flottaison. 2. Vous pourriez avoir un trouble de dépersonnalisation si vous supprimez vos émotions. Cette livraison tardive de quelque chose dont vous aviez besoin il y a quelques heures pourrait vous avoir rendu livide, mais personne ne le saurait. Ils voient quelqu’un garder leur sang-froid. À l’intérieur, vous avez réussi à fourrer ces mots de malédiction à l’intérieur et bien que votre cœur bat la chamade et que vous transpiriez, vous l’ignorez. L’hypoémotion est la sous-expression des émotions et les personnes atteintes de trouble de dépersonnalisation peuvent réprimer intentionnellement leurs réponses émotionnelles. Il est possible que les personnes atteintes de ce trouble soient incapables des émotions typiques des personnes normales. Il est également possible qu’ils ne reconnaissent pas que leur corps réagit physiologiquement à un stimulus. Les chercheurs qui étudient le trouble de dépersonnalisation et la réponse émotionnelle ont constaté que la capacité de réguler les émotions chez les participants dépersonnalisés était augmentée. En d’autres termes, les personnes dépersonnalisées sont vraiment douées pour niveler leur tension artérielle et leur fréquence cardiaque. Ils se calment rapidement. Les patients dépersonnalisés n’ont pas pu augmenter leur fréquence cardiaque lorsqu’ils ont essayé, mais ils ont pu les diminuer. Cette découverte donne de l’espoir aux personnes qui se sentent engourdies parce que si elles peuvent apprendre à répondre physiologiquement aux émotions, elles peuvent également améliorer leur santé mentale. 3. Vous pourriez avoir un trouble de dépersonnalisation si les choses vous semblent irréelles. Vous vous déplacez dans votre monde sur le pilote automatique. Parfois, votre vie vous donne l’impression de regarder un film, de ne pas vivre les événements de votre vie. Si vous avez l’impression de regarder votre propre chaîne Youtube, cela peut être l’un des signes de dépersonnalisation. 4. Vous pourriez avoir un trouble de dépersonnalisation si vous vous sentez un peu déprimé. Malheureusement pour ceux qui souffrent d’un trouble de dépersonnalisation, en raison des émotions supprimées que nous avons mentionnées au n ° 1, ressentir un peu de dépression pourrait en fait être un épisode dépressif majeur. Vous pourriez être engourdi par vos sentiments réels de tristesse. Si la dépression vous préoccupe, c’est une bonne idée de chercher un conseiller pour parler. Le conseil est désormais disponible dans des sessions vidéo ou textuelles à distance ainsi que via des applications sur votre téléphone comme Talkspace, afin de trouver de l’aide plus facilement que jamais. Vous n’avez même pas besoin d’assurance pour voir un conseiller, mais cela peut aider à payer le coût de vos visites, surtout si vous avez un programme d’aide aux employés (PAE). 5. Vous pourriez avoir un trouble de dépersonnalisation si vous avez une tolérance élevée à la douleur. L’engourdissement est souvent associé à la dépersonnalisation. Vous pouvez en fait être un super-héros en ce qui concerne votre tolérance à la douleur. Cela peut sembler une bonne chose, mais il est normal que les humains ressentent de la douleur. Un engourdissement physique et émotionnel est possible pour les personnes qui se sentent séparées de leur corps. Ils peuvent être en mesure de soulever plus de poids au gymnase, de courir malgré une blessure ou de le brosser lorsqu’ils se tordent la cheville en jouant au basket-ball. Facteurs de risque de trouble de dépersonnalisation: * Dépendance à l’alcool * Travail stressant * Rupture de la relation * Prendre soin d’un membre de la famille * Ne pas utiliser les vacances * Trop de responsabilités Ce qui aide le trouble de dépersonnalisation: * Passer plus de temps au soleil naturel – Absorber la vitamine D est bon pour votre la santé mentale ainsi que votre santé physique. * Évitez les endroits surpeuplés et stressants – trop de gens signifie encore plus de stress * Faites de l’exercice physique fréquemment – l’activité semble aider ceux qui se sentent dissociés d’eux-mêmes car ils peuvent voir le mouvement de leurs bras et de leurs jambes. * Évitez de vous abuser de l’alcool ou d’autres substances – ceux qui se sentent engourdis ont tendance à s’automutiler * Faites un auto-massage, méditez ou essayez un réservoir d’isolement pour calmer le bruit mental et redevenez conscient de votre corps. * Cherchez du counseling – un conseiller peut vous aider à parler des réponses émotionnelles normales et appropriées
5 signes que vous pourriez avoir un trouble de dépersonnalisation
