Les troubles anxieux sont une catégorie de troubles mentaux caractérisés par des sentiments d’anxiété et de peur, où l’anxiété est une préoccupation pour les événements futurs et la peur est une réaction aux événements actuels. – Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux Toute personne anxieuse peut vous parler des monstres auxquels elle doit faire face tous les jours, et malheureusement, la bataille qu’elle mène dans son esprit peut avoir un impact énorme sur sa vie. Souvent, cette bataille se poursuit sans même que vous le sachiez… De nombreuses études ont été faites sur l’anxiété et ses causes, mais il semble que beaucoup de gens ont plus de questions que de réponses. À vrai dire, il semble provenir d’un ensemble complexe de variables, qui comprennent l’ADN, l’environnement, l’éducation, le régime alimentaire, le régime d’exercice, le programme de sommeil et d’autres facteurs. Malheureusement, de nombreuses personnes aux États-Unis et dans le monde souffrent d’une sorte de trouble anxieux. Aux États-Unis seulement, environ 18,1% des personnes de 18 ans et plus souffrent d’anxiété, ce qui équivaut à environ 40 millions de personnes. Si vous avez déjà souffert d’anxiété, vous savez à quel point cela peut être débilitant et épuisant. Cela fait des ravages sur votre esprit, votre corps et votre âme, et ne semble pas desserrer sa prise très facilement. Repérer l’anxiété chez les autres peut sembler plus difficile, mais les signes énumérés ci-dessous peuvent vous aider à déterminer si votre partenaire souffre d’anxiété et comment les aider. Voici 5 signes que votre partenaire a une anxiété cachée: 1. Votre partenaire souffre de migraines et de maux de tête. Un signe physique d’anxiété chronique est des maux de tête fréquents. Comme le stress crée une tension musculaire, y compris autour de la tête, un mal de tête peut se former assez facilement. Si votre partenaire se plaint de maux de tête fréquents qui semblent survenir sans raison apparente, il peut souffrir d’anxiété. 2. Ils ne semblent pas avoir beaucoup d’énergie. Comme mentionné, l’anxiété chronique peut épuiser totalement le corps énergétique, car il faut déjà tellement d’énergie pour avoir des sentiments constants d’inquiétude et de peur. L’anxiété peut drainer le corps et l’esprit, entraînant fatigue et léthargie. 3. Ils utilisent de la nourriture pour masquer leurs sentiments. Si vous remarquez que votre partenaire mange plus fréquemment, surtout en mangeant de la malbouffe et des collations transformées, il peut souffrir d’anxiété. Les personnes anxieuses ont tendance à masquer leurs sentiments avec une sorte de substance, et beaucoup ont recours à la nourriture pour se réconforter. De plus, lorsque le corps passe en mode panique, il revient essentiellement à un état de survie. Ainsi, il est donc logique que pendant les périodes de stress, le corps cherche une source de calories pour obtenir l’énergie qu’il a perdue. 4. Ils ont des problèmes digestifs. L’anxiété chronique a été directement liée à une mauvaise digestion, y compris le syndrome du côlon irritable (IBS). Lorsque le cerveau “n’est pas bien”, le système digestif ne l’est généralement pas non plus. En fait, entre 80 et 90% du neurotransmetteur «calmant» du cerveau, la sérotonine, est produite dans le tractus gastro-intestinal. Le résultat est double: une mauvaise digestion et une production inefficace de sérotonine. 5. Les humeurs de votre partenaire sont imprévisibles. Lorsque notre cerveau est inondé de pensées anxieuses, nous avons très peu de patience pour les choses qui exigent notre attention. Notez que c’est évidemment contre-productif – il vaut bien mieux se concentrer sur des choses qui sont constructives que de laisser l’anxiété se déchaîner. Cependant, pour ceux qui souffrent d’anxiété chronique, leur réaction par défaut est de «casser» ou de «s’en prendre» lorsque quelqu’un ou quelque chose a besoin d’attention. VOICI QUELQUES CONSEILS RAPIDES ET UTILES POUR AIDER VOTRE PARTENAIRE À TRAITER DE L’ANXIÉTÉ CHRONIQUE (OU GÉNÉRALE): Mangez bien – une alimentation équilibrée est un puissant antidote aux problèmes d’anxiété. Essayez de les encourager à manger autant d’aliments végétaux frais et crus que possible et à couper les aliments transformés et les produits d’origine animale. Faites de l’exercice – tout type de mouvement aide. Essayez de les impliquer dans des activités qu’ils aiment vraiment faire. Établissez un horaire – l’anxiété peut rapidement provoquer un brouillard cérébral, mais avoir un horaire fixe peut vous aider. Essayez d’obliger votre partenaire à suivre un horaire strict, afin qu’il puisse se concentrer et avoir de la stabilité dans sa vie. Gestion du stress – assurez-vous d’encourager votre partenaire à s’engager dans une sorte d’activité de soulagement du stress, comme le yoga, la méditation, l’exercice, la guérison par le son, l’aromathérapie ou même le massage. Sommeil – de nombreuses personnes anxieuses ont du mal à dormir à cause de leurs pensées de course. Aidez votre partenaire à suivre un horaire de sommeil défini (éteignez les lumières à un certain moment, jouez de la musique relaxante, allumez de l’encens, méditez avec eux, etc.). Article connexe: Faire cette seule chose chaque jour peut réduire le stress et l’anxiété Power of Positivity, LLC. Tous les droits sont réservés
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