5 signes dont vous avez besoin pour vider votre esprit

Lorsque vous ne parvenez pas à concentrer votre attention sur une personne ou une activité pendant la durée nécessaire, ce n’est qu’un des signes dont vous avez besoin pour vous vider l’esprit en ce moment. Fonctionner dans votre journée sans esprit clair, c’est comme jouer le rôle d’une marionnette. Moins vous êtes mentalement présent dans votre corps, moins vous voyez, entendez, ressentez et vous souciez du monde qui vous entoure. Vous êtes la coquille d’une personne qui bouge et agit sans ressentir, ressentir ou être vraiment. Dans cet article, nous couvrirons 5 signes dont vous avez besoin pour vider votre esprit, ainsi que certaines techniques pour vous aider à être plus présent et concentré. 5 signes dont vous avez besoin pour vider votre esprit Article connexe: 5 signes que votre amitié est mauvaise pour votre santé mentale 1. Vous vous sentez fatigué Un manque d’énergie est courant pour ceux qui ont besoin de clarté mentale. L’énergie dont vous avez besoin pour passer la journée est bloquée par un blocage mental, émotionnel ou métaphysique et vous devez le supprimer. Dans notre récent article Si vous sentez que vous ne pouvez pas vous motiver, cela peut être pourquoi, nous avons parlé du chakra du plexus solaire et de la façon de supprimer un blocage énergétique. 2. Vous vous sentez coincé Vous n’avez fait aucun progrès ces derniers temps? Vous ne pouvez pas faire ce que vous voulez faire? Lorsque vous manquez de clarté mentale, vous vous sentez coincé, comme si vous étiez littéralement incapable de sortir et de faire ce que vous voulez faire. Le blocage est très probablement mental ou émotionnel. Vous pouvez choisir de vous accrocher aux fausses pensées que vous avez et de rester dans un brouillard mental ou vous pouvez contester votre pensée et vous échapper de la prison de votre esprit. Lorsque nous sommes bloqués émotionnellement, nous avons des sentiments de regret, de tristesse, d’anxiété, de peur, de frustration, etc. qui nous maintiennent au même endroit. Trouvez une façon saine d’exprimer ce que vous ressentez en écrivant dans un journal, en étant créatif avec l’art ou même en travaillant physiquement dans votre jardin. Il a été démontré que sortir permet de réduire le stress et la fatigue de l’attention dirigée (DAF). La fatigue de l’attention dirigée est ce qui se produit lorsque vous utilisez votre cerveau trop longtemps pour une tâche spécifique. Une fois que vous avez trouvé un exutoire sain pour votre blocage mental ou émotionnel, vous devez retrouver rapidement la clarté mentale. 3. Vous ne prenez pas bien soin de vous De boire trop, de ne pas vous brosser les dents, de comportements sexuels à risque, le manque de clarté mentale signifie généralement que vous vous engagez également dans un comportement blessant envers vous-même. Vous ne vous montrez pas l’amour en ce moment et le reste d’entre nous peut le dire parce que votre hygiène personnelle souffre. Vous aviez l’habitude d’avoir l’air net, propre et bien organisé tous les jours, mais récemment, vous avez l’air de vous être traîné dehors. Une bonne prise en charge est aussi l’amour de soi. Pour vous donner de l’amour, vous devez avoir une clarté mentale et être concentré sur le moment présent. Offrez-vous d’excellents soins personnels. Un massage ou une pédicure, des aliments sains et réconfortants, des mouvements joyeux et l’écoute de musique apaisante peuvent aider à améliorer la clarté mentale. Les chercheurs qui étudient la clarté mentale et la musique ont découvert que la musique avait la capacité d’affecter de manière significative l’état physiologique et psychologique de l’auditeur. Lorsque vous vous engagez dans un comportement égoïste, vous ressentez l’amour que vous vous donnez au moment présent. Vous devez avoir une clarté mentale pour donner de l’amour. 4. Vous vous sentez frustré La colère jaillit en vous. Vous vous sentez tellement frustré d’être bloqué que vous avez récemment un fusible avec les gens. Tout vous irrite. La colère est un signe d’un manque de clarté mentale parce que la personne en colère a laissé son humeur devenir négative plutôt que de se concentrer sur la tâche sur laquelle elle travaillait. Une humeur négative peut réduire considérablement la productivité en raison d’un manque de clarté mentale. Article connexe: 7 signes d’émotions supprimées Les mots ont le pouvoir de blesser lorsque vous les prenez personnellement. Rappelez-vous des fois précédentes que vous avez pu gérer la frustration calmement et avec grâce. Pratiquez-vous en vous visualisant aussi avec grâce. 5. Vous vous sentez déprimé La tristesse ou même ressentir un manque d’énergie ou le désir d’agir est un signe que vous avez besoin de clarté mentale. La dépression peut être effrayante parce que la personne qui souffre n’a aucun désir de s’aider et son humeur dépressive en éloigne souvent les autres. Si vous connaissez quelqu’un ou souffrez vous-même de dépression, la chose la plus difficile que vous puissiez faire est de demander de l’aide, mais veuillez demander de l’aide à quelqu’un maintenant, avant de vous faire du mal. La dépression est une spirale descendante dont vous pouvez sortir. Cherchez un conseiller agréé pour parler de vos sentiments. Vous pouvez les trouver en ligne maintenant, donc obtenir de l’aide en privé est plus facile que jamais. Avoir un débouché pour vos émotions sous forme de conversation avec un étranger est parfois exactement ce dont vous avez besoin. Le soleil, l’exercice, l’eau citronnée et un repas préféré pourraient aussi faire l’affaire, même si vous devrez peut-être demander à un ami de vous forcer à faire ces choses.