Idéalement, nous aimerions tous avoir des quantités infinies d’énergie tout le temps dans notre vie quotidienne. Cependant, à plusieurs reprises, notre image de ce que nous aimerions ressentir s’écroule juste après nos pauses déjeuner au travail. Bien que la fatigue occasionnelle ne devrait pas déclencher de signal d’alarme, se sentir constamment épuisé après avoir dormi 7 à 8 heures par nuit pourrait signaler quelque chose de plus grave. Les faibles niveaux d’énergie peuvent nous faire sentir léthargiques, indifférents à notre environnement et carrément crabby si nous n’avons pas l’endurance nécessaire pour passer notre journée sans faire une sieste, de la caféine ou une sorte de stimulant pour rester éveillé. Si vous avez continuellement de faibles niveaux d’énergie, lisez la suite pour savoir ce que cela pourrait signifier pour votre santé. Voici des signes d’avertissement que votre niveau d’énergie vous envoie sur votre santé: 1. Vous pourriez avoir une glande thyroïde sous ou hyperactive. Votre glande thyroïde est une glande en forme de papillon à l’avant de votre cou qui sécrète des hormones qui déterminent comment votre corps utilisera l’énergie. Si vous avez une thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie), votre corps produira trop de ces hormones vitales. Si vous avez une thyroïde sous-active (hypothyroïdie), l’inverse se produira. Selon WebMD, ces deux conditions peuvent causer de graves problèmes si elles ne sont pas traitées, alors assurez-vous de planifier une visite chez le médecin si vous pensez que vous pourriez avoir un trouble thyroïdien. Une thyroïde sous-active et hyperactive peut perturber le sommeil, vous faisant sentir groggy le lendemain et contribuer à de faibles niveaux d’énergie. 2. Vous pourriez être trop stressé. Le stress peut facilement vous faire sentir épuisé. Votre esprit bat la chamade, votre cœur bat la chamade, vous avez toute cette adrénaline dont vous ne pouvez pas vous débarrasser. Le stress nécessite de grandes quantités d’énergie, par conséquent, il vous vide après seulement une courte période de temps. Chaque émotion que nous ressentons est de l’énergie, mais les émotions négatives épuisent nos réserves d’énergie, tandis que les émotions positives les ajoutent. Si vous vous sentez stressé la plupart du temps, essayez des exercices de respiration profonde, bougez votre corps, méditez et mangez bien. Habituellement, nous pouvons guérir naturellement notre stress en faisant quelques petits changements dans nos routines quotidiennes. 3. Vous pourriez avoir un trouble du sommeil. Si vous vous sentez épuisé après une nuit de repos complète, cela pourrait indiquer un trouble du sommeil. Selon Stanford Medicine, il existe plus de 100 troubles du sommeil différents, allant de la difficulté à s’endormir la nuit à des difficultés à rester éveillé pendant la journée. Le trouble du sommeil le plus courant est l’insomnie, avec 1 adulte américain sur 10 qui en souffre chaque année. Si vous croyez avoir un trouble du sommeil, parlez-en à votre médecin pour discuter des remèdes possibles. 4. Vous pourriez souffrir d’anxiété ou de dépression. Tout comme le stress, l’anxiété et la dépression peuvent zapper vos niveaux d’énergie, vous faisant sentir sans vie et épuisé. Bien que l’anxiété vous fasse ressentir des quantités intenses d’énergie, elle ne sert vraiment à rien sauf si vous vous trouvez dans une situation de survie. Nos corps produisent naturellement une réponse de «combat ou fuite» lorsqu’ils sont en danger, mais ressentir ainsi la majorité du temps peut faire des ravages sur le système immunitaire et provoquer de faibles niveaux d’énergie après la mort du cortisol et de l’adrénaline. D’un autre côté, la dépression vous empêche de ressentir quoi que ce soit, ce qui diminue néanmoins les niveaux d’énergie. Si vous souhaitez en savoir plus sur les remèdes naturels contre l’anxiété et la dépression afin de maintenir votre niveau d’énergie élevé, veuillez consulter notre article ici. 5. De faibles niveaux d’énergie peuvent indiquer une carence en nutriments. Ressentir de faibles niveaux d’énergie régulièrement peut signifier que vous avez une carence en nutriments. Notre corps a besoin de nombreuses vitamines et minéraux différents pour fonctionner de manière optimale, et avoir des carences signifie que vous n’aurez pas l’énergie nécessaire pour vivre votre vie au maximum. En général, en mangeant des aliments entiers, un régime à base de plantes vous donnera les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin pour prospérer, mais si vous le souhaitez, vous pouvez également prendre des suppléments pour vous assurer d’obtenir les nutriments appropriés. Si vous êtes végétarien ou végétalien, en particulier, assurez-vous d’obtenir votre B12 d’une source, soit d’un supplément, d’une injection ou d’aliments enrichis. Les faibles niveaux d’énergie peuvent vraiment vous empêcher de mener une vie heureuse et saine, donc si vous vous sentez faible en énergie, essayez d’abord d’aller à la source. Examinez votre régime alimentaire, votre programme d’exercice, votre routine d’autosoins et d’autres habitudes pour voir si vous pouvez adapter votre style de vie afin de vous fournir plus d’énergie. Votre corps, votre esprit et votre âme ne méritent que le meilleur, alors donnez-leur ce dont ils ont besoin pour prospérer!
5 signes d’avertissement que votre niveau d’énergie vous envoie sur votre santé
