«Je suis déterminé à être joyeux et heureux dans toutes les situations où je me trouverai. Car j’ai appris que la plus grande partie de notre misère ou de notre malheur est déterminée non pas par nos circonstances mais par notre disposition. » – Martha Washington, épouse du 1er président américain George Washington Le bonheur est quelque chose que nous nous efforçons tous d’atteindre. En tant qu’êtres humains, nous pouvons accepter le fait que: (a) la vie est courte, et (b) le malheur rend notre vie difficile. Comme tout le monde le sait, nos habitudes ont un grand impact sur la qualité de vie que nous vivons; en particulier, ces habitudes ont un impact direct sur notre bonheur (ou son absence). Pour faire une distinction claire, il y a une forte différence entre la dépression clinique et le malheur chronique. La dépression est un déséquilibre chimique dans le cerveau, tandis que le malheur est une disposition qui s’acquiert souvent par la façon dont nous choisissons de vivre nos vies. À l’instar de la dépression, cependant, le malheur peut être diagnostiqué et traité. Voici 5 habitudes qui rendent les gens malheureux, qui peuvent tous être évités. 1. Plainte chronique Les gens heureux et qui réussissent ne se plaignent pas beaucoup. D’un autre côté, il semble que les plaignants chroniques aient toujours quelque chose de négatif à dire… même quand ceux qui les entourent sont heureux! En bout de ligne: nous avons tous des circonstances différentes qui nous sont données dans cette vie, mais à la fin ces circonstances sont les nôtres – justes ou injustes, voulues ou indésirables. Au lieu de cela, cherchez des solutions aux problèmes au lieu de vous plaindre, ce qui ne mène à rien. 2. Dépendances négatives La plupart des choses sont bonnes avec modération – nourriture, boisson ou deux, divertissement… c’est lorsque ces choses occupent une place centrale dans notre vie que cela devient un problème. Malheureusement, de nombreuses bonnes personnes ont réussi à se défaire de leurs habitudes de dépendance, en particulier de leur dépendance à l’alcool et aux drogues. Une grande mesure préventive et un remède à ces dépendances? Trouver et vivre nos passions dans toute la mesure du possible (voir # 8). 3. Regretter le passé Le regret n’est pas seulement inutile, il peut être extrêmement nocif. La recherche continue de montrer que des pensées répétitives et négatives sur les décisions prises dans le passé sont souvent un précurseur du stress chronique et de la dépression. Selon Psychology Today, il y a quatre façons de faire face au regret: (1) apprendre des erreurs mais ne pas s’attarder, (2) si rien ne peut changer la situation pour la laisser aller, (3) s’assurer que trop de blâme n’est pas entrepris et (4) recadrer la situation de manière plus positive. 4. S’inquiéter pour l’avenir Nous n’avons que très peu à dire sur ce que notre avenir nous réserve. Ce n’est pas censé priver de pouvoir (bien au contraire); il s’agit plutôt d’une simple vérité. Ce que nous pouvons faire, c’est vivre dans le présent tout en exerçant pleinement nos capacités et nos talents donnés par Dieu, nous permettant et nous permettant de vivre une existence plus heureuse. Il y a encore cette phrase: vivre dans le présent. Faites face aux difficultés à mesure qu’elles surviennent et laissez-les partir. Profitez des belles choses de la vie et vivez-les pleinement… soyez présent. 5. Être motivé par la peur Oui, la peur peut être un catalyseur du malheur. Pour bien comprendre cela, nous devons à nouveau revenir à être présent. Tout simplement, nous ne pouvons pas permettre que la peur de l’inconnu (et / ou de l’inévitable) paralyse notre qualité de vie. La peur est un processus de pensée négatif qui est souvent piloté automatiquement. N’oubliez pas: nous ne sommes pas nos pensées négatives. Nous ne sommes pas la peur, l’inquiétude, l’anxiété ou tout autre processus de pensée négatif. Une fois conscients de ces habitudes, vous pouvez vous assurer de les tenir à distance en suivant les conseils mentionnés ci-dessus. Participez à la discussion: Quelles habitudes négatives essayez-vous d’éviter?
5 habitudes qui rendent les gens malheureux (et comment éviter de les avoir)
