Est-ce que quelqu’un que vous connaissez interrompt avec enthousiasme les autres pour leur parler souvent des choses? Interrompre les gens n’est qu’un exemple parmi d’autres de suralimenter les autres. Les conversations doivent impliquer à la fois l’écoute et la parole, sinon les gens ne peuvent pas communiquer leurs besoins. Il y a 5 façons d’arrêter de faire cela aux personnes que vous voulez réellement vous entendre. 5 façons d’arrêter le suralimentation Nous devons utiliser la communication pour obtenir ce dont nous avons besoin non seulement pour survivre, mais pour être des gens heureux et épanouis. Parler trop peut faire que d’autres personnes vous évitent, ce qui ne vous aidera certainement pas à obtenir ce dont vous avez besoin. La suralimentation est une mauvaise habitude qui peut prendre un certain effort de votre part pour se briser. Voici quelques raisons pour arrêter l’habitude de suralimenter: * Interrompre les autres est impoli * Vous ne pouvez pas réellement écouter lorsque vous êtes en train de suralimenter * Vous semblez ne pas être ouvert aux opinions des autres * Vous pouvez sembler indifférent * Vous ne pouvez pas lire les esprits pour que vous ne sachiez pas ce qu’ils vont dire * Cela semble égoïste parce que le surmenage implique que vos mots sont plus importants que ceux de l’autre personne. En ce qui concerne qui parle plus en matière de genre, les femmes ont une mauvaise réputation potins et parler plus que les hommes. Mais les chercheurs constatent que bien que ce soit un stéréotype culturel, il ne semble pas être vrai. Article connexe: 7 façons de répondre aux gens qui bavardent PBS.org dit: «Deux chercheurs canadiens, Deborah James et Janice Drakich, ont examiné soixante-trois études qui ont examiné la quantité de discours utilisés par les femmes et les hommes américains dans différents contextes. Les femmes ont parlé plus que les hommes dans seulement deux études. »La quantité que nous parlons par rapport à écouter est différente selon les cultures. Par exemple, les professeurs américains pensent souvent que les étudiants asiatiques ne jouent pas un rôle actif dans l’apprentissage parce qu’ils parlent moins souvent que les étudiants qui ont été élevés dans une culture occidentale. Voici quelques façons de réduire la quantité de conversations que vous faites dans une conversation, d’améliorer vos relations et d’être un meilleur auditeur au service des autres. 1. Demandez de l’aide D’autres personnes sont probablement mieux à même de vous surprendre que vous, alors demandez-leur leur aide. Dites «Je travaille à mieux écouter et j’apprécierais que vous me signaliez si je vous interromps pour que j’apprenne à ne pas parler.» Vous pourriez penser que vous pouvez juste être conscient de vous parler et arrêter, mais c’est plus difficile que ça sonne pour arrêter les dépassements. Utilisez votre téléphone pour essayer d’enregistrer sur vidéo votre prochaine conversation, puis examinez-la pour voir comment vous avez fait. Il s’agit d’un excellent outil pour l’auto-évaluation et pour aider à arrêter le suralimentation. 2. Souvenez-vous de votre argument Il y avait une raison pour laquelle vous avez ouvert la bouche en premier lieu, alors restez dans la version concise et abrégée autant que possible. Si vous vous perdez et vous surprenez à vous dépasser, arrêtez-vous et résumez votre point principal, puis restez silencieux. 3. Soulagez d’abord la tension Il peut être agréable de «retirer quelque chose de votre poitrine», mais décharger quelqu’un d’autre juste pour vous faire sentir bien est une mauvaise habitude de suralimenter et cela doit cesser. Les chercheurs appellent parler de problèmes avec un ami «co-ruminer», et bien que cela aide à parler des choses, parler à plusieurs reprises de choses négatives a également été lié à des sentiments d’anxiété et de dépression. Article connexe: 7 choses qui vous rendent moins attrayantes (et comment les inverser) Trouvez une façon saine, comme parler en marchant, de soulager le stress que vous ressentez lorsque vous débordez de quelque chose à dire. Une fois que le stress émotionnel est éliminé de votre corps, vous pouvez parler calmement à quelqu’un de vos sentiments et cesser de faire de la superposition. 4. Poser une question Lorsque vous remarquez que vous êtes en train de surallouer, posez une question à votre partenaire en conversation. En faisant cela, vous remettez la balle dans leur camp pour parler. Maintenant, restez silencieux pendant qu’ils répondent. 5. Temps vous-même Une conversation parfaite est un mélange de donner et de recevoir dans une proportion égale de vous et l’autre personne à tour de rôle. Cela se produit rarement seconde pour seconde, mais vous pouvez avoir une idée du temps que vous consacrez à la conversation par rapport à votre partenaire. Sur votre téléphone intelligent, réglez une minuterie pour qu’elle vibre après 3 minutes. Si, après 3 minutes, vous n’avez pas cessé de parler pour que l’autre personne contribue, faites-le lorsque le chronomètre se déclenche. Réglez-le à nouveau pendant 3 minutes et pendant ce temps, posez des questions ou restez silencieux et écoutez. Tous les droits sont réservés
5 façons d’arrêter le suralimentation
