Les émotions que nous montrons à l’extérieur sont souvent supprimées afin que nous semblions plus calmes, mais cacher ce que nous ressentons peut provoquer des choses dans notre corps. Cacher ce que vous ressentez est assez normal pour nous, et plus encore dans d’autres cultures, mais quel est le coût pour la santé de bourrer les émotions? Ces choses arrivent à votre corps lorsque vous supprimez vos émotions 1. La mémoire est perdue L’émotion associée à un événement nous aide à mieux nous souvenir de l’événement. Lorsque nous nions ou supprimons la partie émotion, notre cerveau doit prendre la décision de stocker la mémoire avec le fait que nous ne voulons pas nous souvenir de l’émotion. Une étude de l’Université de Stanford a montré que les émotions supprimées intentionnellement provoquent une altération de la mémoire incidente pendant que l’émotion est cachée. Les souvenirs sont souvent traités la nuit, pendant que nous dormons, ce qui serait l’une des fonctions des rêves. 2. Fatigue mentale Votre cerveau essaie de ne pas se souvenir de la situation qui vous a fait ressentir l’émotion que vous essayez de supprimer. En même temps, vous obtenez de nouvelles informations. Votre cerveau détient la mémoire que vous vouliez oublier à cause des émotions inconfortables qu’il a suscitées. En conséquence, votre décision de supprimer vos émotions a fait que votre cerveau essaie simultanément de se souvenir d’oublier l’événement bouleversant. Quel paradoxe mais maintenant vous vous êtes fatigué mentalement. Lisez notre article sur la fatigue mentale pour obtenir des conseils pour réduire la fatigue cérébrale. 3. Vous obtenez moins d’ocytocine La suppression des émotions signifie que vous niez la colère, la tristesse ou la peur et ces émotions négatives peuvent souvent être élaborées avec les plus proches de vous. Exprimant vos émotions sur celles que vous aimez plutôt que sur celles qui vous font du mal, vous aurez des problèmes relationnels. Article connexe: 7 signes d’émotions supprimées Avec la souffrance de votre relation, vous obtenez moins d’hormone câlin, l’ocytocine. L’ocytocine réduit le stress dans le corps en abaissant votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et votre rythme respiratoire. Un câlin est exactement ce dont vous avez besoin, mais parce que vous supprimez vos émotions, vous repoussez ceux qui peuvent vous aider le plus. 4. Vous avez de mauvaises habitudes de sommeil Une autre chose qui arrive à votre corps lorsque vous supprimez les émotions est l’insomnie. Le manque de bon sommeil peut provoquer l’arrêt de votre cerveau lorsque vous en avez le plus besoin; au travail. Un déficit de sommeil peut vous faire faire des erreurs coûteuses au travail, et votre patron le remarquera certainement. Sans oublier, les mauvaises habitudes de sommeil affectent tous les autres domaines de la vie, y compris les relations, la santé physique et la santé mentale. 5. Pression artérielle élevée La même étude de Stanford qui a montré que cacher des émotions gâche votre mémoire a également révélé que les émotions supprimées conduisaient à un taux d’activité cardiovasculaire plus élevé. Une fréquence cardiaque, une pression artérielle et des taux de respiration plus élevés augmentent tous lorsque votre corps est stressé et que la suppression des émotions est stressante pour votre cerveau et votre corps. (Voici 5 signes supplémentaires d’émotions supprimées.) 6. Prise de poids Beaucoup de gens qui fourrent leurs émotions à l’intérieur bourrent également des aliments réconfortants. Cette frénésie de se sentir mieux, vous fait en effet vous sentir mieux. La nourriture déclenche notre centre de plaisir et de récompense dans notre cerveau afin que nous nous sentions mieux. Cela peut créer un cycle de montagnes russes de se sentir mal, de manger pour se sentir mieux, puis de se sentir mal de s’autoriser à se gaver. 7. Vous avez des problèmes digestifs Des maux d’estomac et des ulcères au reflux acide et à la constipation; il y a beaucoup de problèmes digestifs causés par des émotions supprimées. La suppression des émotions est très similaire à la façon dont votre corps réagit au stress. 8. Votre lobe temporal n’est pas en mesure de faire son travail La partie de votre cerveau qui se trouve dans la partie frontale de votre tête est votre lobe temporal. Il est responsable de la stabilisation de l’humeur et puisque vous lui dites de ne pas prêter attention aux émotions négatives, il ne peut pas fonctionner comme il le devrait. Plutôt que de supprimer les émotions et de causer tous ces problèmes à votre corps, essayez ce que dit don Miguel Ruiz, auteur des Quatre accords. “Ne prenez rien personnellement.” Lorsque vous choisissez de ne rien prendre personnellement, nous entendons les paroles de quelqu’un que nous jugeons blessantes et nous choisissons de ne pas accepter son jugement sur nous-mêmes parce que nous savons que nous valons plus. Parler poliment sur le moment tout en pensant à vous-même que vous ne prendrez pas les mots personnellement est une façon d’être socialement correct tout en choisissant de ne pas vous sentir en colère. M. Ruiz dit: «Quoi qu’il arrive autour de vous, ne le prenez pas personnellement» Rien d’autre ne fait à cause de vous. C’est à cause d’eux-mêmes. »9. Les rides du visage Inquiétude, frustration, colère, anxiété, elles plissent toutes votre visage lorsque vous montrez ces émotions, mais la suppression des émotions provoque aussi des rides. La raison? Votre visage essaie de cacher votre expression faciale naturelle en réponse à quelque chose ou à quelqu’un. Article connexe: 10 habitudes qui vous rendent plus attrayant 10. Positions de changement de dents Le grincement des dents est l’une des stratégies les plus fréquentes que les gens utilisent lorsqu’ils essaient de supprimer leurs émotions. Nous pensons à quelqu’un qui essaie de ne pas montrer les émotions de colère et de frustration qui grincent des dents. Le grincement des dents affaiblit le revêtement d’émail protecteur sur vos dents. Le grincement des dents suite à des émotions supprimées provoque également un changement de position des dents dans votre bouche et une déformation.
5 choses qui se produisent lorsque vous supprimez vos émotions
