Votre alimentation, les médicaments que vous prenez ou même les boissons peuvent tous être à l’origine de ballonnements inconfortables et peu attrayants dans votre corps. Dans cet article, nous examinerons 5 causes possibles de votre problème de ballonnement et également comment le résoudre pour un ventre plus plat. Les ballonnements chroniques sont si douloureux pour certaines personnes que le New England Journal of Medicine a déclaré que «dans une étude, près de 50% des patients étaient prêts à accepter un risque de mort subite de 12,7% avec un médicament offrant 99% de chances de guérison. Pouvez-vous imaginer être si désespéré de vous guérir des ballonnements qu’un risque de mort subite de 12,7% vous semble BON? 5 choses qui causent des ballonnements Les ballonnements sont causés lorsque l’air pénètre dans notre système digestif ou est créé lorsque les aliments sont décomposés. L’air prend de la place et fait gonfler nos organes digestifs, causant parfois de la douleur et de l’inconfort sans parler de nous faire paraître un peu plus gros que nous le souhaiterions. Les ballonnements peuvent être le symptôme d’un problème médical sous-jacent, il est donc important pour la santé de s’attaquer à la racine de la cause. Le Dr Satish SC Rao dit que “ des symptômes tels que les éructations, les ballonnements et les flatulences peuvent représenter un trouble intestinal fonctionnel ou peuvent annoncer l’apparition d’un syndrome organique comme une ulcère gastro-duodénal, une malabsorption, une obstruction gastro-intestinale, une prolifération bactérienne ou une infestation parasitaire. ” article: Voici ce qui se passe lorsque vous buvez de l’herbe de blé tous les jours Les symptômes des ballonnements peuvent interférer avec votre capacité à absorber les nutriments nécessaires de la nourriture que vous mangez. Vous pouvez essayer d’éliminer ces causes potentielles de ballonnements de votre alimentation, mais vérifiez avec votre médecin si vos ballonnements vous inquiètent. Vous pourrez peut-être travailler avec votre médecin pour trouver une solution. 1. Trop ingérer Trop manger, ce n’est pas seulement se bourrer. L’estomac humain a à peu près la taille de votre poing fermé. Si la quantité de nourriture dans votre assiette est supérieure à cela, vous demandez des ballonnements d’estomac. Article connexe: Comment arrêter de manger émotionnellement en 3 étapes Considérez votre niveau de faim comme une échelle. D’autres cultures envisagent de manger différemment des ménages occidentaux où le nettoyage de votre assiette et l’évitement des déchets ont été encouragés. Après un repas, nous nous attendons à nous sentir rassasiés, ce que nous assimilons à satisfaire notre faim. Dans la culture japonaise du peuple d’Okinawa, les gens ne mangent que jusqu’à ce qu’ils n’aient plus faim ou qu’ils soient rassasiés à 80%. Sur une échelle allant du non-mangé en jours au dîner juste de Thanksgiving-dîner-plus-tarte, essayez de vous arrêter avant de vous sentir rassasié. La suralimentation peut certainement causer des ballonnements ainsi qu’une prise de poids. Manger trop vite peut également provoquer des ballonnements si vous avalez de grandes quantités d’air en avalant votre nourriture ou vos boissons. Aspirer avec une paille, mâcher de la gomme et sucer des bonbons ou des pastilles peut également augmenter la quantité d’air avalé qui peut vous faire gonfler. 2. Légumes à l’origine de ballonnements Tout ce qui vous fait roter après avoir mangé provoque également des bulles le long de votre tube digestif. Le tube digestif est énorme et vous pouvez ressentir des symptômes de ballonnements n’importe où, de juste en dessous de votre cage thoracique jusqu’à votre bas-ventre et même dans votre dos. Vous avez peut-être éprouvé des éructations gazeuses après avoir mangé l’un des légumes suivants: Concombres Chou-fleur Brocoli Chou Kale Choux de Bruxelles Haricots Lentilles Pruneaux Germes Abricots Produits laitiers contenant du lactose À mesure que le tube digestif se dilate à cause du gaz, il pousse d’autres organes et provoque une pression douloureuse dans d’autres parties du corps également. 3. Boissons pour sportifs Le fait que les boissons gazeuses causent des ballonnements a du sens, bien sûr toutes ces bulles se combinent pour faire une bulle de gaz géante dans votre système digestif. D’autres boissons non gazéifiées, en particulier celles sucrées au sorbitol, peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux et des ballonnements. Certaines boissons commercialisées dans le but d’hydrater les personnes qui pratiquent des activités sportives et sportives contiennent de nombreux ingrédients qui conduisent à des ballonnements. Les édulcorants naturels et artificiels, les conservateurs, les colorants chimiques ajoutés, etc. sont tous des ingrédients qui créent des sous-produits gazeux dans votre système digestif. 4. Certains médicaments La navigation de plaisance chronique est appelée dyspepsie fonctionnelle. Bien que vous puissiez toujours fonctionner, si cette sensation d’inconfort et de satiété s’est produite au moins une fois par semaine et sur une période de 6 mois ou plus, vous êtes une victime chronique. Selon un article du New England Journal of Medicine, «jusqu’à 40% des personnes atteintes de dyspepsie fonctionnelle consultent un médecin, et la condition affecte négativement la fréquentation et la productivité sur le lieu de travail.» Prenez-vous des anti-inflammatoires non stéroïdiens médicaments (AINS)? Ces médicaments que votre médecin peut vous prescrire peuvent provoquer des bulles et des malaises digestifs. Parlez à votre médecin des symptômes de ballonnements que vous avez après avoir commencé un nouveau médicament. 5. Aliments riches en matières grasses Le New England Journal of Medicine dit également que les personnes souffrant de ballonnements devraient réduire le stress et l’anxiété et qu’elles devraient manger de petits repas réguliers et faibles en gras pour éviter les ballonnements.
5 choses qui provoquent des ballonnements (et comment les éviter)
