Souvent dans la vie, nous permettons à nos pensées de fonctionner sur le pilote automatique, sans vraiment vérifier pour voir si elles nous servent ou nous blessent. Comme vous le savez peut-être déjà, vos pensées déterminent votre réalité, mais mettre votre esprit en phase avec la façon dont vous aimeriez voir votre monde peut sembler une tâche insurmontable. Si vous avez besoin d’un peu d’aide pour changer votre point de vue sur la vie, posez-vous les questions suivantes la prochaine fois que vous remarquerez que vos pensées vous échappent. Voici 5 questions à vous poser la prochaine fois que vous aurez des pensées négatives 1. Est-ce vrai? Tout d’abord, vous devez réaliser que nous avons des milliers de pensées chaque jour, et la plupart du temps, elles se répètent simplement. Qu’est-ce que ça veut dire? La plupart du temps, on ne pense pas vraiment, on se souvient. Donc, afin de placer des pensées positives dans nos têtes pour empêcher les boucles de pensées négatives de jouer encore et encore, nous devons consciemment faire un effort pour contrôler et prendre conscience de nos pensées. La prochaine fois que vous remarquerez une pensée surgir dans votre tête, vous devez d’abord vous demander si elle représente la réalité. Par exemple, une pensée peut vous venir à l’esprit que vous ne savez pas comment parler aux gens. Donc, si cela se produit, pensez aux relations dans votre vie. De toute évidence, la plupart d’entre nous parlons à quelqu’un chaque jour, alors cette pensée peut automatiquement être rejetée. C’est aussi simple que cela – remarquez vos pensées et décidez si elles sont vraies ou fausses. Les fausses pensées n’ont pas leur place dans votre cerveau, alors jetez-les. 2. Mes pensées me donnent-elles du pouvoir ou me le retirent-elles? Ensuite, vous devez vous demander si vos pensées ont un but positif dans votre vie. Vous apportent-ils de la positivité et des encouragements, ou vous entraînent-ils vers le bas? Vos pensées servent de passerelle vers une vie épanouissante, donc si vos pensées ne vous donnent pas l’impulsion dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs et vos rêves, vous devez les regarder de plus près. Les pensées négatives ont un but, bien sûr, mais si elles constituent la majorité de vos pensées, vous devez vous en débarrasser. Renforcez-vous en prêtant une attention particulière à vos pensées – cela peut littéralement changer votre vie. 3. Comment puis-je utiliser cette expérience pour améliorer ma vie? Chaque expérience de nos vies sert de leçon, alors chaque fois que vous vivez une expérience, bonne ou mauvaise, regardez ce qu’elle peut vous apprendre. Même les moments les plus difficiles peuvent nous transformer en meilleures personnes si nous le leur permettons, alors au lieu de vous concentrer sur les aspects négatifs de la situation, tournez-vous vers les points positifs. Nous pouvons laisser les expériences nous changer ou nous briser, alors que choisirez-vous? 4. Quelle habitude pourrais-je abandonner qui entraînerait plus de points positifs dans ma vie? Je suis sûr que si vous regardez assez attentivement, vous pourriez identifier une mauvaise habitude qui mène à l’autodestruction dans votre vie. Utilisez-vous des substances telles que des drogues ou de l’alcool pour passer la journée? Vous tournez-vous vers la nourriture chaque fois que vous vous sentez bouleversé? Ou peut-être utilisez-vous des gens comme un moyen de noyer vos chagrins. Nous avons tous nos propres vices, mais renoncer à ces habitudes pourrait entraîner une croissance et une transformation incroyables dans nos vies. Imaginez si vous abandonniez le soda, par exemple, comment vous sentiriez-vous? Vous pourriez perdre du poids indésirable, vous sentir plus énergique, avoir moins de caries, etc. Examinez votre vie pour voir où vous pourriez vous améliorer et prenez des mesures pour y arriver. 5. Suis-je éviter quelque chose qui doit être abordé? Ce genre de chose va de pair avec le point 4. Peut-être avez-vous un profond secret sombre dans votre vie que vous jetez sous le tapis depuis un certain temps. Retirez-le, dépoussiérez-le et voyez ce que vous pouvez faire. Éviter un problème ne le fera pas disparaître; en fait, cela ne fait qu’aggraver le problème. Nous avons tous tendance à mettre les choses de côté jusqu’à ce qu’ils lèvent la tête et nous devons y prêter attention. Par exemple, utilisez-vous de la nourriture pour faire face aux problèmes de la vie? Tourner autour du pot avec cela pourrait entraîner un gain de poids indésirable, des problèmes de santé et même des problèmes relationnels. Donc, pour éviter que cette mauvaise habitude n’atteigne un point de non-retour, manipulez-la de front. Lorsque vous remarquez que cela devient un problème, essayez de voir comment vous pouvez le résoudre plutôt que de le mettre en veilleuse pour y faire face plus tard.
5 choses à vous demander lorsque vous avez des pensées négatives
