Nous avons tous des limites, mais lorsque vous êtes confronté à un sérieux doute de vous-même, vous pouvez déformer la réalité de vos capacités réelles. Il y a certaines choses qui sont probablement inaccessibles pour vous, mais vous devez vous rappeler que leur nombre est inférieur à ce que vous pensez. Le doute de soi est incertain quant à votre capacité à faire quelque chose ou même incertain quant à votre capacité à bien le faire. Lorsque vous manquez de confiance pour faire ce dont vous avez besoin ou ce que vous voulez faire, vous pouvez vous sentir coincé. Dans cet article, nous examinerons 5 choses à retenir lorsque vous êtes confronté à un doute de soi. 5 choses à retenir face au doute de soi Le doute de soi est parfaitement normal. La plupart d’entre nous sont à moins de 100% confiants tout le temps. Même le philosophe de l’Université Brown, David Christensen, se demande si une personne idéalement rationnelle et intelligente pourrait éviter le doute de soi. Être incertain, et essayer de toute façon, est en quelque sorte ce qui nous rend humains. Là encore, les personnes qui ont confiance en leur intellect ne sont généralement pas compétentes ou bien acceptées socialement. Personne n’aime un pantalon chic qui a toujours raison. Pensez à la maladresse sociale, mais à l’insistance juste de Sheldon Cooper, le personnage intelligent mais inquiet de The Big Bang Theory. Si vos peurs et vos doutes limitent votre capacité à prospérer dans votre vie, il y a maintenant quelque chose à faire. Lorsque vous vous retenez d’essayer en raison de la peur de l’échec, vous devez vous souvenir de 5 choses lorsque le doute de soi s’introduit. 1. Vous êtes plus susceptible de croire les gens qui vous amènent à douter de vous-même. sur les signaux de doute de quelqu’un d’autre? Lorsque vous parlez, remarquez-vous que les expressions faciales de l’auditeur donnent l’impression d’être en désaccord avec vous? Lorsque vous êtes confronté à un doute, il peut être difficile de se rappeler que tout ce que quelqu’un d’autre ne dit pas sur vos capacités ou ses expressions faciales n’est pas une déclaration négative à votre sujet. Des chercheurs de l’Ohio State University qui étudiaient le doute de soi ont découvert qu’ils pouvaient introduire un doute dans une situation et ceux qui avaient une faible estime de soi seraient plus susceptibles de remettre en question leurs propres capacités. Lorsque vous avez un doute sur vous-même, vous devez également douter de votre propre capacité à juger l’opinion de quelqu’un d’autre sur vous aussi. Article connexe: 8 choses qu’une femme forte ne devrait jamais présenter d’excuses Pensez aux quelques personnes en qui vous avez entièrement confiance et qui, selon vous, vous donneraient une opinion honnête et juste de vos compétences. Pour vérifier votre doute, demandez à l’une de ces personnes de vous le donner directement. Si l’opinion vient de quelqu’un d’autre, rappelez-vous que l’opinion de cette personne ne vous est pas précieuse. 2. Vous êtes plus sensible aux signaux qui renforcent votre doute de soi Les scientifiques de l’Ohio State University disent que «les signaux qui provoquent des sentiments de doute de soi peuvent être plus facilement remarqués par les personnes très douteuses, qui sont particulièrement sensibles à ces des signaux, que par des individus peu douteux, qui ne le sont pas. »Vous êtes susceptible de prendre beaucoup de mots personnellement. Article connexe: 9 retours pour traiter avec un manipulateur Ils ont trouvé «des preuves que le doute de soi est impliqué dans des stratégies comportementales (par exemple, l’auto-handicap) qui sont conçues pour protéger l’estime de soi mais qui le font au prix du maintien du doute de soi «En d’autres termes, les gens qui doutent d’eux-mêmes pourraient se saboter afin d’être empêchés d’échouer, ce qui nuirait encore plus à leur estime de soi. Vous doutez déjà beaucoup de vous-même, il n’y a donc aucune raison d’ajouter à votre propre pile de preuves en n’essayant même pas de réussir. 3. Vous avez peut-être raté des occasions, mais il y en aura plus Même si vous avez laissé passer la chance de faire quelque chose parce que vous étiez confronté au doute de soi, vous pouvez être sûr que vous aurez une autre chance. La vie est définitivement remplie de deuxièmes chances. Même l’IRS vous permet de déposer une extension, après tout. De manquer l’occasion de dire à quelqu’un que nous l’aimons ou de tenter le parachutisme, vous pouvez toujours décider de le faire plus tard de toute façon. Lorsque vous êtes confronté à un doute, rappelez-vous que vous pouvez choisir d’essayer à tout moment. 4. Vaincre le doute de soi, c’est changer ses jugements de pensée. Lorsque vous doutez de vous-même, vous vous engagez dans une pensée métacognitive. Par exemple, supposons que vous doutez de votre capacité à chanter. Vous vous êtes jugé mauvais chanteur sur la base des preuves dont vous disposez. Pour résoudre vos sentiments de doute, essayez de vous souvenir de 8 moments différents où vous avez chanté et vous êtes senti bien à propos de la façon dont votre voix vous sonnait, de ce que vous ressentiez lorsque la musique exprimait vos émotions et les sensations dans votre corps pendant que cela se produisait. Les chercheurs du Personal and Social Psychology Bulletin ont également constaté que les personnes qui avaient une faible estime de soi avaient du mal à se souvenir des moments où elles avaient déjà bien performé. Si vous pouvez essayer de vous concentrer sur les moments où vous étiez confiant, vous aurez plus de chances de vous convaincre d’être courageux. Tous les droits sont réservés
5 choses à retenir lorsque vous doutez de vous
