3 raisons pour lesquelles les personnes seules restent seules

La solitude peut provoquer des maux et des douleurs bien plus importants que la pire maladie physique que vous pourriez imaginer. Une étude réalisée par la Brigham Young University a confirmé que la solitude augmente le risque de décès prématuré d’une personne tout autant que l’obésité, en fumant 15 cigarettes par jour et en étant alcoolique. Plus de gens vivent seuls et se sentent seuls que jamais auparavant, et si nous ne comprenons pas les causes de cela, nous pourrions nous diriger vers une épidémie de solitude à l’avenir. Heureusement, cependant, les chercheurs de cette épidémie de solitude ont commencé à préciser pourquoi les personnes seules restent seules, afin que ces personnes puissent à nouveau se lier d’amitié et se sentir connectées aux autres. Parce que la solitude menace tout autant la longévité que l’obésité, les scientifiques veulent aller à la racine du problème afin que plus de gens puissent comprendre leur solitude et sortir de l’habitude. Comme tout ce que vous faites à plusieurs reprises dans la vie, cela crée de nouvelles voies dans votre cerveau et vous agissez simplement sur ces impulsions. Cela dit, vous pouvez créer de nouvelles expériences en changeant d’abord votre état d’esprit, mais de nombreuses personnes seules ne savent pas par où commencer avec ce processus. Vous pouvez vaincre la solitude et avoir des relations saines et prospères, mais vous devez d’abord faire le sale boulot pour aller au cœur du problème. Voici 3 raisons pour lesquelles les personnes seules restent seules: 1. Vous ne croyez pas en vous-même. Beaucoup de gens croient à la théorie selon laquelle les gens deviennent seuls parce qu’ils ont des compétences sociales inadéquates, ce qui les rend gênés et les conduit plus loin sur la voie de l’isolement. Ensuite, ils perdent les quelques compétences sociales dont ils disposent, ce qui les rend encore plus seuls et déconnectés. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent que les personnes seules ont en fait une merveilleuse compréhension des compétences sociales et comprennent comment se connecter avec les gens; ils s’analysent et ne mettent pas leurs compétences à profit dans des situations sociales. Quatre scientifiques ont mené quatre expériences différentes qui ont testé la performance des personnes seules face à la pression sociale, et l’étude a été publiée dans la revue Personality and Social Psychology Bulletin. Tout d’abord, tous les étudiants participant aux expériences ont rempli une enquête qui mesurait leur solitude. Ensuite, ces 86 étudiants de premier cycle ont été mis à l’épreuve lorsqu’ils ont dû identifier les émotions de 24 visages différents sur un écran d’ordinateur. En bref, les élèves solitaires ont obtenu de moins bons résultats au test que les participants non solitaires, mais uniquement lorsqu’ils ont été informés qu’ils étaient testés sur leurs compétences sociales. Lorsque les scientifiques ont dit aux étudiants solitaires qu’ils ne faisaient que passer un test de connaissances générales, ils ont en fait mieux réussi que les étudiants moins solitaires. Cela confirme les résultats des études précédentes: les personnes seules ont une forte capacité à lire les émotions des gens, probablement parce qu’elles aspirent à une connexion humaine. Cependant, quand ils sortent pour parler aux gens et mettre ces compétences sociales à l’épreuve, ils finissent par s’étouffer et laisser leurs nerfs gêner la formation de relations. Tout le monde se sent seul à un moment donné, mais qu’est-ce qui distingue exactement les personnes temporairement seules de celles qui restent seules? La perspective. Serait-il vraiment aussi simple que cela de changer votre façon de voir les situations sociales et vous-même afin de surmonter la solitude? Précisément. Les recherches d’Allison Wood Brooks de la Harvard Business School révèlent qu’en se disant simplement de s’exciter plutôt que de se calmer dans des situations effrayantes, cela peut faire toute la différence. Brooks et ses collègues ont dit aux participants d’effectuer plusieurs tâches quelque peu effrayantes dans une série d’études, y compris la résolution de problèmes mathématiques et le chant du karaoké. Avant d’effectuer les tâches, on leur a dit de se calmer ou de s’énerver. Les personnes à qui l’on a demandé de s’exciter ont mieux fait les deux tâches que celles à qui on a dit de se calmer. Ces deux études distinctes montrent que les personnes seules peuvent réellement surmonter leur solitude en sortant simplement de leur tête et en croyant en elles-mêmes. Plus facile à dire qu’à faire, nous le savons, mais avoir plus d’interactions sociales et être réellement excité à l’idée de parler ou de jouer devant des gens peut vous mettre sur la voie du rétablissement. 2. Les personnes seules se suranalysent souvent. Comme le suggèrent ces études ci-dessus, les personnes seules n’ont généralement pas confiance en leurs compétences sociales. Ils ont une vision déformée d’eux-mêmes, pour une raison quelconque, croyant qu’ils sont inférieurs aux autres dans les milieux sociaux. Au cœur de la solitude se trouve un manque d’estime de soi et une croyance que vous avez quelque chose à cacher aux autres. Mais plus vous vous isolez des situations sociales, plus il vous sera difficile de revenir sur le terrain et d’essayer de nouer des liens. Les personnes seules restent seules parce qu’elles continuent de s’analyser à tel point que cela devient simplement malsain et, dans de nombreux cas, inexact. Sachez que vous n’avez pas besoin d’étiquettes ou d’identités pour réussir dans ce monde. Ne vous inquiétez pas tellement de ce que les autres pensent de vous si vous bégayez ou devenez rouge au visage ou oubliez ce que vous vouliez dire. Rappelez-vous, nous sommes tous humains ici, et tout le monde a plus de similitudes que de différences. Commencez à exposer vos «défauts» pour que les autres les voient; une fois que vous réalisez que vos imperfections vous rendent belles, vous ne voudrez plus les cacher. Vous voudrez les montrer. 3. Vous pensez toujours au pire des cas. Les personnes seules ont tendance à penser aux choses en noir et blanc. Soit ils pensent qu’une situation ira de façon fantastique, soit qu’elle descendra dans un mur de flammes. Habituellement, ils pensent malheureusement à ce dernier scénario. Tout comme nous en avons parlé dans le premier point, vous devez d’abord changer votre point de vue. Vous ne pouvez pas vivre une vie positive avec un esprit négatif, vous ne pouvez donc évidemment pas progresser avec les compétences sociales si vous pensez constamment que quelque chose va mal. Les personnes seules restent seules en vivant trop dans leur esprit et en croyant toutes les histoires que leur cerveau évoque. En réalité, vous avez juste besoin de vous concentrer sur plus de plaisir dans la vie et de lâcher prise, et toutes les bonnes personnes commenceront à entrer dans votre vie. Donnez-vous une chance de briller, et vous commencerez à voir que ni vous ni les autres ne pouvez éteindre votre lumière.