Cela ne fait aucun doute – cette vie peut devenir assez fatigante après un certain temps. Avec tant de responsabilités que nous devons prendre en charge, nous pouvons facilement nous épuiser si nous ne prenons pas de temps pour nous-mêmes. Nous avons des enfants à prendre en charge, des emplois à atteindre, une maison à nettoyer, des courses à faire et bien plus encore, en plus de nos esprits qui peuvent parfois tirer le meilleur de nous. Parfois, la vie peut sembler être un champ de bataille, mais la prochaine fois que vous vous sentirez épuisé, gardez à l’esprit les 11 citations suivantes pour vous aider à continuer. 11 citations à retenir lorsque vous vous sentez épuisé Article connexe: 5 signes que vous êtes épuisé 1. «L’anxiété se produit lorsque vous pensez que vous devez tout comprendre en une seule fois. Respirer. Vous êtes fort. Tu as ça. Prenez-le jour après jour. ” – Karen Salmansohn 2. Ne confondez pas mes mauvais jours comme signe de faiblesse. Ce sont les jours où je me bats le plus. 3. Le plus grand mur que vous devez escalader est celui que vous construisez dans votre esprit. 4. Arrêtez de vous laisser déranger, laissez-le partir. Votre esprit ne peut en prendre que trop. 5. Aujourd’hui, je refuse de me concentrer sur des choses que je ne peux pas contrôler ou changer. Article connexe: 44 façons simples d’augmenter votre énergie 6. Parfois, vous ne réalisez pas le poids de quelque chose que vous portez tant que vous ne ressentez pas le poids de sa sortie. 7. Parfois, il vous suffit de vous déconnecter et de profiter de votre propre entreprise. 8. Les âmes qui ont vu les jours les plus sombres peuvent briller la lumière la plus brillante. Continue! 9. Lorsque la vie vous donne cent raisons de vous effondrer et de pleurer, montrez à la vie que vous avez un million de raisons de sourire et de rire. 10. Arrêtez de vous soucier de ce qui peut mal tourner et soyez enthousiasmé par ce qui peut bien se passer. 11. Fixez-vous un objectif qui vous donne envie de sauter du lit le matin. Voici quelques conseils pour vous aider à combattre l’épuisement et à augmenter votre niveau d’énergie: 1. MANGEZ MIEUX. Il est difficile d’être heureux lorsque votre corps ne se sent pas au mieux. Si vous voulez commencer à vous sentir mieux immédiatement, tout ce que vous avez à faire est de faire de petits changements au type de carburant que vous utilisez. Le conseil est simple, c’est de manger des aliments entiers plus naturels et moins transformés. Buvez de l’eau et du thé vert et moins de sodas et de boissons énergisantes. Il n’est pas nécessaire que ce soit difficile ou une proposition tout ou rien pour créer de nouvelles habitudes. Commencez par ajouter un bon aliment et éliminer un mauvais. 2. EXERCICE RÉGULIÈREMENT. Maintenant que vous vous levez tôt et que vous mangez mieux, qu’allez-vous faire du temps supplémentaire? Bouge toi. Ajouter plus de mouvement à notre journée est un élément important pour être heureux. Garder le corps actif tout au long de la vie aide à s’assurer que votre vie est active pendant ses années dorées. Comme pour toute habitude, commencez petit, puis continuez à ajouter des activités que vous aimez et qui vous aident également à vous évader. 3. DORMEZ PLUS. Il ne fait aucun doute que le sommeil affecte notre bonheur. Nous nous trompons quand nous pensons que survivre avec quatre heures de sommeil par nuit est ce que nous devons faire pour atteindre nos grands objectifs. Un bon sommeil nous aide à être plus productifs et à prendre de meilleures décisions, et ce sont des choses dont nous pouvons être heureux. 4. ACCEPTEZ CE QUE VOUS NE POUVEZ PAS CONTRÔLER. Le bonheur ne peut pas exister au milieu de l’inquiétude et du regret. Lâchez les choses que vous ne pouvez pas contrôler, tout en économisant votre énergie pour les choses que vous pouvez. Il ne sert à rien de se fâcher du trafic qui vous retarde. Cependant, adopter des habitudes telles que quitter la maison dix minutes plus tôt est quelque chose que vous pouvez contrôler. Concentrez-vous sur la solution et non sur le problème et observez votre changement d’attitude. 5. ÉVALUEZ VOS ROUTINES. Il y a une relation amour-haine avec les routines de notre temps. Certaines routines sont nécessaires pour l’efficacité, mais trop de routines peuvent nous empêcher de vivre dans l’instant. Il est bien connu que l’un des meilleurs moyens d’augmenter notre bonheur est d’être plus attentif. Le but ici est de créer un équilibre entre les habitudes / routines et d’embrasser le moment. Les routines de réveil et de coucher aident notre corps à passer d’un état à un autre, donc elles sont utiles. Mais la routine de conduire au travail peut nous empêcher d’avoir l’occasion d’apprendre, d’observer et de créer notre humeur pour la journée. Évaluons nos habitudes et nos routines et voyons où nous pouvons apporter plus de vigilance dans la journée.
11 citations à retenir lorsque vous vous sentez épuisé
