“Les signes et symptômes physiques sont des moyens par lesquels votre corps essaie de vous alerter de déséquilibres plus profonds.” – Elson M. Haas M.D. Le corps humain est naturellement intelligent. Il peut détecter, corriger et s’adapter aux stimuli d’une manière qui est superbe dans le règne animal. Le corps humain et le cerveau sont également méticuleusement connectés, ce qui permet aux différentes zones du corps de signaler quand quelque chose, aussi grand ou petit soit-il, ne va pas. De nombreux symptômes indiquent souvent un problème de racine. Parfois, le problème racine est quelque chose d’insignifiant, parfois pas. Cependant, en tant qu’êtres humains, nous possédons la capacité d’évaluer les signaux auxquels notre cerveau et notre corps se sont accordés. Voici 10 signes avant-coureurs de santé que votre corps pourrait essayer de vous envoyer: 1. Constipation: vous n’obtenez pas suffisamment de fibres La constipation est un symptôme prédominant et évident d’une faible consommation de fibres. Selon le Dr Mark Hyman, «nos ancêtres chasseurs-cueilleurs mangeaient jusqu’à 100 grammes de fibres par jour et avaient un poids moyen de selles de 2 livres.» Maintenant, avance rapide jusqu’à aujourd’hui où l’Américain moyen mange moins de 8 grammes de fibres… une assez grande différence. Les difficultés de passage ou la dureté de la texture des selles peuvent également être le signe d’un faible apport en fibres. Autres signes d’un apport insuffisant en fibres: faim fréquente, problèmes digestifs, peau malsaine, inflammation, faible énergie et léthargie. Article connexe: 6 raisons pour lesquelles vous devez essayer un régime alcalin 2. Gaz et ballonnements: vous mangez des aliments qui ne sont pas tolérés Semblable à la façon dont nous réagissons lorsque nous constatons un comportement intolérable – avec dédain, répulsion, etc. – notre corps agit de même lorsque nous mangeons des aliments intolérables. En termes simples, certaines personnes ne peuvent pas manger certains aliments sans réaction indésirable. Les gaz et ballonnements peu fréquents sont un sous-produit normal de la digestion. Cependant, lorsque nous combattons constamment ou constamment les gaz et les ballonnements, cela signifie généralement que nous mangeons une certaine nourriture avec laquelle notre corps n’est pas d’accord. Autres signes d’intolérance alimentaire: congestion des sinus, eczéma (peau sèche), brouillard cérébral 3. Craquelures aux coins de la bouche: vous êtes déficient en vitamines B Diverses études ont montré que lorsque des fissures ou des plaies apparaissent au coin de la bouche, cela peut être un signe de carence en vitamine B. Le Dr Hass, un éminent médecin de Californie, a déclaré: «Les carences en une ou plusieurs des vitamines B peuvent se produire assez facilement, en particulier avec les régimes qui contiennent des quantités substantielles d’aliments raffinés et transformés, de sucre ou d’alcool.» Autres signes de carence en vitamine B: fatigue, problèmes de peau, cernes sous les yeux, anémie 4. Fatigue soudaine: vous buvez trop de caféine La caféine est un apport énergétique efficace à très court terme. Pour une énergie soutenue, il est nécessaire de rechercher des solutions naturelles, comme un sommeil et une relaxation supplémentaires, et de bonnes habitudes alimentaires. Cela ne veut pas dire qu’une tasse de Joe le matin ne va pas, c’est absolument le cas. Cependant, la caféine n’est bonne (et efficace) qu’avec modération. Trop de caféine sur le long terme est contre-productive pour la santé. Autres signes d’abus de caféine: agitation, battements de cœur irréguliers, tremblements, brûlures d’estomac, mictions fréquentes . Plus précisément, notre intestin est le lieu d’habitation d’une multitude de bonnes bactéries. Cette bactérie aide le système immunitaire en fournissant un mécanisme de défense supplémentaire contre la maladie. Autres signaux de déséquilibre intestinal: gaz, ballonnements, constipation, infection des voies urinaires, infection à levures, peau malsaine, pied d’athlète 6. Indigestion: votre acide gastrique est faible L’acide gastrique joue un rôle clé dans la digestion des aliments. À de faibles niveaux, le processus digestif est beaucoup moins efficace. De plus, la nourriture reste stationnaire dans l’estomac pendant de plus longues périodes, tout comme l’air avalé. Souvent, cet air remonte dans l’œsophage et est expulsé par la bouche sous forme de gaz ou de rots. Autres signes d’indigestion: gaz, système immunitaire affaibli, infections chroniques, ongles craquelés 7. Lèvres gercées: vous êtes déshydraté Lorsque nous ne sommes pas bien hydratés, notre peau reçoit naturellement moins d’humidité. Moins d’humidité disponible pour la peau signifie sécheresse et desquamation. Nos lèvres, en particulier, ont besoin de suffisamment d’humidité pour rester en bonne santé. Lorsque les lèvres n’ont pas d’humidité, elles se gercent. Autres signes de déshydratation: envie d’aliments sucrés ou salés, fatigue, incapacité à se concentrer ou à se concentrer, irritabilité 8. Maux de tête: vous buvez trop de soda La substance aspartame est une présence quasi universelle dans les sodas de régime, c’est là que le soda de régime dérive son douceur. Certaines études animales ont même démontré des effets neurotoxiques de l’aspartame chez les animaux – ce qui préoccupe les professionnels de la santé. Dans les études sur l’homme, l’aspartame – ainsi que certains autres édulcorants artificiels – s’est révélé produire des maux de tête, voire des migraines. Autres signes de trop de soude: envie d’aliments sucrés ou salés, irritabilité et incapacité à se concentrer 9. démangeaisons des oreilles et de la gorge: vous avez une prolifération de candida Candida albicans est un champignon qui réside dans l’intestin. Dans des conditions normales, la présence de ce champignon n’est pas inhabituelle, mais des déséquilibres dans l’intestin peuvent provoquer la colonisation et la propagation de ce champignon. Quand il se propage, il finit souvent par irriter et enflammer la peau. Autres aspects de la prolifération de candida: fatigue, faiblesse du système immunitaire, prise de poids, infections à levures, sautes d’humeur 10. Toux constante: syndrome post-bronchite Après un accès particulièrement long avec un rhume, parfois une longue période de toux s’ensuit. Les symptômes du syndrome post-bronchite reflètent ceux de l’asthme, mais résident naturellement en quelques mois. Les professionnels de la santé recommandent de consulter un médecin, qui peut juger nécessaire de prescrire un inhalateur ou une autre forme de traitement. Autres aspects du syndrome post-bronchite: respiration sifflante, essoufflement, maux de gorge
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